又一年高考馬上就要到了，其實(shí)很多同學(xué)們和家長(zhǎng)都很想知道高考前要注意哪些細(xì)節(jié)，下面小編為大家?guī)砀呖记耙欢ㄒ⒁饽男┘?xì)節(jié)，希望對(duì)您有所幫助!

高考前要注意哪些細(xì)節(jié)

提早15分鐘進(jìn)入考場(chǎng)，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環(huán)境。坐在座位上，盡快進(jìn)入角色。

拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題，考生應(yīng)先在規(guī)定的地方寫好姓名和準(zhǔn)考證號(hào)、考試號(hào)。

然后對(duì)試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁、頁碼順序有無錯(cuò)誤、每一頁卷面是否清晰、完整，同時(shí)聽好監(jiān)考老師的要求。

這樣做的好處是可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)試卷錯(cuò)誤，以便盡早調(diào)換，避免不必要的損失。

考試時(shí)，一時(shí)想不起某道試題的答案，可以暫?；貞洠D(zhuǎn)移一下注意力，先解決其他題目，過一定的時(shí)間后，所需要的答案也許就回憶起來了。

如果拿到試卷時(shí)，大腦緊張得一片空白，可通過強(qiáng)烈的心理暗示來有效地抑制緊張情緒。

考生在考場(chǎng)上發(fā)現(xiàn)時(shí)間少不夠用，緊張是正常的。

但你不能因?yàn)榫o張就不知所措，第一需要做的是調(diào)整緊張心態(tài)，可以這樣安慰自己：“我來不及，別人也會(huì)是這樣的?！?/p>

調(diào)整好情緒后，想想答題卡有沒有填好，如果沒有填，先填答題卡，并耐心檢查一遍。再整體看一看還有幾道題目沒有做，它們的難易如何，各題的分值是多少，如果做需要多長(zhǎng)時(shí)間。

高考前如何調(diào)整心態(tài)

一是“感受一下”，理性認(rèn)識(shí)自己存在的真實(shí)狀態(tài)，例如，“我現(xiàn)在好像很緊張”“我現(xiàn)在肚子有點(diǎn)兒不舒服”等。

二是“思考一下”，緊張的狀態(tài)傳遞了什么信號(hào)?“我給自己壓力太大了?還是我總想這個(gè)事，所以陷進(jìn)去了?”

三是“行動(dòng)一下”，當(dāng)下可以做點(diǎn)什么讓感覺更好些?可能是散步十分鐘，可能是聽首歌，可能是拖拖地，可能是簡(jiǎn)單地深呼吸。只要?jiǎng)悠饋?，就可能有效果?/p>

高考積極心理暗示方法有哪些

1、期望合理化

有些人對(duì)自己的期望非常高，諸如“我一定要拿金牌”、“我一定要考第一”、“我一定要做得最好”。這里，涉及競(jìng)爭(zhēng)的因素，能夠“拿金牌”、“得第一”、“做得最好”的人畢竟只有一個(gè)或者說僅僅是極少數(shù)，正如參加重大的體育比賽，比賽的雙方都在想，“我一定要贏”，然而總有一方會(huì)輸，即使這一次沒輸，說不定在另外的某一次比賽中也有失利的時(shí)候。這就會(huì)給你帶來“相悖意象”的心理體驗(yàn)。因此，對(duì)自己的暗示不應(yīng)絕對(duì)化，而應(yīng)合理化。

2、用肯定句

我們也許都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)我們騎車時(shí)，前面有一棵大樹，我們?cè)谛睦锊粩嗟馗嬲]自己：“千萬不要撞上去?！边@時(shí)你可能就真的會(huì)撞上去。也就是說，你努力做到“千萬不要撞上去”，反而會(huì)由于“相悖意象”的法則而使你遭到失敗。正確的想法應(yīng)該是：“我一定能夠繞過去?！边@樣才能進(jìn)入你的理想狀態(tài)。因此，應(yīng)把你的暗示性語言“我不會(huì)失敗”、“我不能失敗”、“我不能考砸了”、“我不能生病”、“我不能自卑”等改為“我一定會(huì)成功的”、“我一定能考好”、“我很健康”、“我很自信”等積極性的語言。

3、自我減壓

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試，對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。

4、積極暗示

積極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會(huì)降低人的信心，徒增憂心?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣?！拔倚?，我一定行”?！拔覞摿Υ蟆?。“我進(jìn)步大”?！拔蚁矚g挑戰(zhàn)”。如碰到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對(duì)一顆自己確實(shí)吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費(fèi)力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長(zhǎng)補(bǔ)短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。

5、正常作息

考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這也會(huì)適得其反。

心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L(zhǎng)期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。假如忽然停下無事可干，原來的生物鐘就會(huì)打亂，心理模式就無從所適，考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時(shí)間作息。

6、反復(fù)刺激

刺激潛意識(shí)往往不是一次能成功的，需要不斷重復(fù)，并形成穩(wěn)定的習(xí)慣。因此，每天晚上臨睡前或早晨醒來，可用激勵(lì)性的言語給自己進(jìn)行積極的暗示，也可把重復(fù)性的信念寫下來貼在或放在你每天都能經(jīng)?？吹靡姷牡胤?，每天早晚大聲地說出來或在心里默默地說5到10遍。

高考怎么才能考得好

1.保持好自己的心態(tài)

這是很重要的一點(diǎn)，基本在面對(duì)高考時(shí)所有的學(xué)生都會(huì)緊張，這是一個(gè)致命的缺點(diǎn)，要知道過度的緊張會(huì)嚴(yán)重影響到個(gè)人的實(shí)力發(fā)揮，本該拿到的分?jǐn)?shù)卻因?yàn)樽约旱木o張而出錯(cuò)，這對(duì)于自己的高考上岸是很不利的，好的心態(tài)恰恰相反，能幫助學(xué)生超常發(fā)揮，本來是一道難題，很可能因?yàn)樽约旱姆潘?，知識(shí)點(diǎn)就會(huì)運(yùn)用的很拿手，這樣更有利于學(xué)生拿到高分。

2.答題先拿下得分題，其次攻克難題

試卷題型的難度基本是先易后難，這時(shí)候?qū)W生可以先把能得分的題型全部拿下，然后，在返回來攻克比較難的一些題型，實(shí)在不會(huì)的就主動(dòng)放棄，留到最后，盡量保證自己的在會(huì)的題型上的得分，這樣最起碼自己的成績(jī)能得到一個(gè)基本保證，不會(huì)因?yàn)樵谝坏李}上浪費(fèi)自己太多時(shí)間而導(dǎo)致其他題做題時(shí)間不夠，從而導(dǎo)致自己的整體分?jǐn)?shù)不高，那樣就得不償失了。

3.審清題目，不要盲目大意

在高考中難免會(huì)遇到自己平時(shí)經(jīng)常聯(lián)系的考題類型，這時(shí)候?qū)W生覺得簡(jiǎn)單，就會(huì)形成慣性思維，其實(shí)，這類題最容易失分了，有很多的陷阱，很多都是和自己平時(shí)做的恰恰相反，所以，學(xué)生一定不能盲目自大，要審清題型再作答，保證自己的做題正確率。

高考怎么做才能拿高分

答題策略：

先易后難、先熟后生。先做簡(jiǎn)單題、熟悉的題，再做綜合題、難題。應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際，果斷跳過啃不動(dòng)的題目，從易到難，可以增強(qiáng)信心，但也要注意認(rèn)真對(duì)待每一道題，力求有效，不能走馬觀花，有難就退，傷害解題情緒。

先小后大。小題一般是信息量少、運(yùn)算量小，易于把握，不要輕易放過，應(yīng)爭(zhēng)取在大題之前盡快解決，從而為解決大題贏得時(shí)間，創(chuàng)造一個(gè)寬松的心理氣氛。

先局部后整體。對(duì)一個(gè)疑難問題，確實(shí)啃不動(dòng)時(shí)，一個(gè)明智的解題策略是：將它劃分為一個(gè)個(gè)子問題或一系列的步驟，先解決問題的一部分，即能解決到什么程度就解決到什么程度，能演算幾步就寫幾步，每進(jìn)行一步就可得到這一步的分?jǐn)?shù)。