驚蟄吃什么風(fēng)俗食物
驚蟄吃什么風(fēng)俗食物
驚蟄吃什么風(fēng)俗食物：梨、雞蛋、炒豆、驢打滾、芋頭、醪酒、煎餅等等，驚蟄節(jié)氣有很多有趣的傳統(tǒng)習(xí)俗，比如有很多地方還保留著驚蟄節(jié)氣“祭白虎”“打小人”“蒙鼓皮”等習(xí)俗。
驚蟄吃什么風(fēng)俗食物
梨
很多地方在驚蟄這一天都會(huì)吃梨， 民間說法不一，有一種說法是“梨”與“離”諧音，意思是要與害蟲遠(yuǎn)離。時(shí)至今日，驚蟄吃梨，除了寓意好，更多是為了順時(shí)而食，因?yàn)檫@時(shí)候乍暖還寒，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，而梨子性寒味甘，有養(yǎng)肺止咳、滋陰清熱的功效，吃梨有助于去春燥，保持身體健康。
雞蛋
除了吃梨，民間還有驚蟄吃蛋的說法，據(jù)說是因?yàn)轶@蟄這一天要祭祀白虎，在古老的農(nóng)業(yè)社會(huì)里，老虎為患是常有的事，為求平安，人們便在驚蟄那天祭白虎，這是驚蟄祭白虎的由來。這個(gè)習(xí)俗一直延續(xù)至今，如今在驚蟄的時(shí)候吃雞蛋是為了應(yīng)對(duì)變化多端的天氣，因?yàn)殡u蛋里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別的高，吃了雞蛋就不會(huì)特別的容易生病了。
炒豆
在陜西，一些地區(qū)過驚蟄要吃炒豆，又酥又脆，越嚼越香。這個(gè)豆子指的就是黃豆，人們將黃豆用鹽水浸泡后放在鍋中爆炒，炒的過程中會(huì)發(fā)出噼里啪啦的響聲，這個(gè)就像是一些害蟲在煎熬，代表消滅害蟲。也有的說法是吃了黃豆之后能有好運(yùn)氣，黃豆能滾動(dòng)，好運(yùn)就會(huì)滾滾而來。黃豆價(jià)廉物美，有大量的不飽和脂肪酸，而且還有很多的蛋白質(zhì)，多吃點(diǎn)還是不錯(cuò)的。
驢打滾
驚蟄吃驢打滾是天津一帶流行的習(xí)俗，人們吃驢打滾寓意“害蟲死，人翻身”。在驚蟄節(jié)氣這一天，當(dāng)天氣慢慢的變暖的時(shí)候，我們吃一點(diǎn)點(diǎn)甜甜的驢打滾，代表著我們的生活甜甜蜜蜜，滋滋潤(rùn)潤(rùn)的，也代表著我們把我們的愿望寄托在吃驢打滾這一行為里面呢。
芋頭
芋頭是贛南閩西一帶的客家人的習(xí)俗，驚蟄這一天，要煮帶毛的芋頭，也要炒黃豆，代表消滅害蟲，芋頭口感細(xì)軟，營(yíng)養(yǎng)豐富，因其含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，能增進(jìn)食欲，同時(shí)幫助消化。既能做菜肴又能做各種各樣的零食，酥脆又可口。
醪酒
西北有些地方在驚蟄節(jié)要家家戶戶喝醪酒，驅(qū)除身體積存的寒氣。醪酒也就是自己釀的糯米酒，它口感酸甜，營(yíng)養(yǎng)成分更易于人體吸收，能快速為人體補(bǔ)充能量，手腳冰涼的朋友真的可以多吃些酒釀。驚蟄吃點(diǎn)甜酒釀不僅可以暖胃、防寒，也適合現(xiàn)在的溫度，更有利于健康。
煎餅
驚蟄吃煎餅，是山東地區(qū)的習(xí)俗，農(nóng)民在驚蟄日要在庭院之中生火爐烙煎餅，意為煙熏火燎整死了害蟲。 煎餅往往要卷食其他食物，尤以煎餅卷大蔥為代表。
驚蟄節(jié)氣如何養(yǎng)生
飲食篇：
1、飲食要以清淡為主
驚蟄一到天氣回暖，清淡的食物有助于人體的新陳代謝，驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生的重點(diǎn)在于護(hù)肝健脾，清淡的飲食能起到護(hù)肝健脾的作用。
2、多吃生津潤(rùn)肺的食物
驚蟄時(shí)節(jié)氣溫還是普遍偏低和干燥，所以很容易導(dǎo)致上火，在日常的飲食上就要多增加生津潤(rùn)肺的食物，例如雪梨、銀耳、春筍等。
3、不要食用冰冷食物
由于驚蟄時(shí)節(jié)氣溫偏低，早晚溫差大，所以這個(gè)節(jié)氣還是很不適合吃偏冷的東西，入口的食物最好都是暖食或是常溫的食物。
起居篇：
1、早睡早起，溫水洗漱
驚蟄時(shí)節(jié)要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這樣有助于養(yǎng)成良好生活的習(xí)慣，起床后用溫水洗漱可以讓人更加精神，這也是避免的“春困”的辦法。
2、保持室內(nèi)的清爽干燥
驚蟄時(shí)節(jié)也是陰雨季節(jié)開始，南方會(huì)出現(xiàn)潮濕的情況，所以要保持室內(nèi)的清爽干燥，這樣可以防止室內(nèi)細(xì)菌的滋生，從而避免濕氣重，導(dǎo)致出現(xiàn)風(fēng)濕疼痛的現(xiàn)象。
3、養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣
睡前熱水泡腳有很好的保健作用，還能促進(jìn)血液循環(huán)有助于睡眠，睡眠的質(zhì)量高了才能避免“春困”，養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣好處多多。
鍛煉篇：
1、鍛煉也要注意保暖
驚蟄時(shí)節(jié)早晚氣溫溫差大，乍暖還寒時(shí)候很容易導(dǎo)致生病，所以鍛煉也要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)的保暖很重要，這樣才能使自己不受風(fēng)寒。
2、太陽出來后再外出鍛煉
驚蟄時(shí)節(jié)早晨霧氣都比較大，很容易引起呼吸系統(tǒng)疾病，由于早上的氣溫還是普遍偏低的，所以要早練的人最好等太陽出來后霧氣消散，溫度上升后再外出鍛煉。
3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適量
由于冬季剛過，長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，開始鍛煉的時(shí)候要適度，不要一下子要求自己的運(yùn)動(dòng)量達(dá)到一個(gè)什么樣的程度，慢慢加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量就好。