寒露節(jié)氣有什么養(yǎng)生禁忌
根據(jù)中醫(yī)理論,24節(jié)氣中的每一個(gè)節(jié)氣都有不同的養(yǎng)生重點(diǎn),那么你知道在寒露節(jié)氣期間有哪些養(yǎng)生記禁忌呢?下面是小編為大家整理的關(guān)于寒露節(jié)氣有什么養(yǎng)生禁忌,如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
寒露節(jié)氣有什么養(yǎng)生禁忌
1、慎喝涼茶
進(jìn)入秋季由于天氣干燥,一些忙碌的上班族可能會(huì)和粗線口舌干燥、牙齦腫痛等上火的癥狀,這時(shí)候千萬別盲目喝涼茶想要降火。寒露時(shí)節(jié),上火往往是因?yàn)闅怅巸商摶蛘邭獠换帲つ亢葲霾杩赡軙?huì)加重秋燥,耗氣傷陰。
2、忌作息紊亂
作息紊亂不管是什么季節(jié)對(duì)身體都是沒有好處的,特別是年輕人,作息紊亂可帶來一系列的健康隱患。在寒露時(shí)節(jié),最好適當(dāng)早起,并在早起后舒展活動(dòng)一下全身,這對(duì)預(yù)防秋末冬初高發(fā)病――血栓有一定的好處。
3、勿盲目秋凍
寒露是冷熱交替的節(jié)氣,寒露過后,萬物隨寒氣逐漸衰退。這個(gè)時(shí)候,養(yǎng)生不宜再“秋凍”,特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒,寒露時(shí)節(jié)尤其要注意保暖防寒,以免受到感冒等常見病的侵襲。這個(gè)時(shí)候不要再穿夏季的涼鞋了,以免“寒從足生”,而應(yīng)穿著舒適的鞋襪保護(hù)腳部,防止寒氣入侵。
4、別過度運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)鍛煉可以強(qiáng)健體魄,而且可以在一定程度上趕走秋乏,但如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大,反而會(huì)加重人體的疲憊感。在寒露時(shí)節(jié),由于秋高氣爽,應(yīng)該做一些貼近大自然的舒緩運(yùn)動(dòng),如快步走、爬山等,既能收斂心神看,也可達(dá)到鍛煉的目的。
寒露節(jié)氣養(yǎng)生小常識(shí)
1、足部保暖
常言道:“寒露腳不露?!? 因?yàn)楹哆^后是真正的冷了,并沒有初秋的燥熱,喜歡穿涼鞋的菇?jīng)鰝兛删鸵⒁饬耍募敬┑臎鲂鸵掌饋砹?,畢竟足部保暖是很重要的,小心“寒從足生”?/p>
睡前可以采用熱水泡腳,不僅可以防止涼氣入體,還能使足部的血管擴(kuò)張、血流加快,改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng),減少下肢酸痛發(fā)生,緩解疲勞。
2、適時(shí)添衣
寒露過后不要再穿夏季的涼爽衣物了,應(yīng)該適時(shí)添衣,尤其是老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的人要注意防寒保暖,逐漸增添衣服。
當(dāng)然換季衣服也不宜添得太快,最好厚薄搭配,以保暖為主,“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點(diǎn)。寒露時(shí)節(jié),在起居上,更要合理安排。
3、早睡早起
寒露過后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)人體的陽氣開始收斂、沉降,此時(shí)人們要注意保養(yǎng)陽氣,所以在日常起居上要適當(dāng)調(diào)整。秋季白天越來越短,夜晚也越來 越長,專家說,早睡可順應(yīng)陽氣收斂,早起可使肺氣得以舒展,因此秋季寒露養(yǎng)生就要做到“早睡早起”。為避免血栓的形成,應(yīng)該順應(yīng)節(jié)氣,分時(shí)調(diào)養(yǎng),確保健康。
寒露為什么要喝菊花酒
每個(gè)季節(jié)都在尋找適合它精神氣質(zhì)的花。寒露到來的農(nóng)歷九月又稱菊月,是菊的月份。和大多數(shù)春夏盛開的花不同,菊花是反季節(jié)的花,越是霜寒露重,越是菊花開得最艷麗的時(shí)節(jié)。且寒露與重陽節(jié)接近,為除秋燥,某些地區(qū)有飲“菊花酒”的習(xí)俗,這一習(xí)俗與登高一起,漸漸移至重陽節(jié),但部分地區(qū)仍有在寒露喝菊花酒的習(xí)俗。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲釀制而成,古稱“長壽酒”,其味清涼甜美,菊花的性味與歸經(jīng)應(yīng)屬“甘、苦、微寒,歸肺、肝經(jīng)”,其功能與主治為散風(fēng)清熱、平肝明目,治療風(fēng)熱感冒、目赤腫痛、眼目昏花等。
除此之外也會(huì)喝菊花茶,而古時(shí)人們會(huì)用寒露后新上的枸杞泡澡,這樣做可以使人光澤不老。但大多數(shù)人會(huì)選擇泡上一壺酒或茶,每天堅(jiān)持喝,也能起到“和顏悅色”的作用。