高三學(xué)生調(diào)整心態(tài)的方法_備戰(zhàn)高考要牢記的觀念
2022高三學(xué)生調(diào)整心態(tài)的方法_備戰(zhàn)高考要牢記的觀念
高三很多學(xué)生，面對巨大的學(xué)習(xí)壓力，容易緊張以及焦慮，該如何調(diào)整呢?以下是小編整理的2022高三學(xué)生調(diào)整心態(tài)的方法_備戰(zhàn)高考要牢記的觀念，歡迎閱讀分享。
高三調(diào)整心態(tài)的方法
在真正遇到自己無法調(diào)整的心態(tài)問題的時候，我建議一定要多與別人去溝通傾訴，可以找的對象可以分為這么幾類：
1、同學(xué)：不一定是學(xué)習(xí)多好的同學(xué)，而是那種很有自己想法，很有正能量的同學(xué)，因為大家都處于同樣的環(huán)境，更彼此理解情況。多數(shù)時候你會發(fā)現(xiàn)，在把自己的心態(tài)問題說出來的時候，包袱就會輕了很多，一定不要把自己和環(huán)境封閉。
2、學(xué)長學(xué)姐：因為他們都是從這段歲月剛剛經(jīng)歷過的人，作為一個“過來人”，重新審視高考，會給你帶來不一樣的理性，并且相對同齡的人會降低溝通壁壘，也許會得到最實際的一些幫助。
3、老師：因為老師是帶領(lǐng)自己的班級經(jīng)歷過很多次的高考，見過各種可能的狀況，經(jīng)驗豐富的老師會最準(zhǔn)確的發(fā)覺你的問題，并且?guī)椭闳ソ鉀Q。切莫對老師產(chǎn)生排斥心理，老師在這段時間也是頂著極大的壓力帶領(lǐng)著班級，尊師重道是必要的。
4、家庭：無論何時，家庭是愿意聽你的全部傾訴的港灣，多和父母交流，有著家人的陪伴，一起去迎接這一次的戰(zhàn)斗，會帶給自己莫大的心理安慰。
人是社會性動物，很多研究說明，陷入“心理變態(tài)”的人通常是孤獨的人，記住你不是一個人在戰(zhàn)斗，珍惜身邊的人，不要封閉自己。
實際的學(xué)習(xí)過程也是不良心態(tài)的來源，遇到不會的題，很容易使人陷入自我懷疑、深度焦慮的狀態(tài)，我們要明確一點：更多的問題是好事，這時候出現(xiàn)了問題，恰好說明你現(xiàn)在的復(fù)習(xí)時有效的，說明你很可能因為你此刻的認(rèn)真而在高考多得了一分，毫不掩飾的說，我在高考時候就出現(xiàn)過一些恰好在高考前解決的知識點，在考場那種喜悅心情難以言表。
備戰(zhàn)高考要牢記的觀念
學(xué)過的知識記得住、用得熟才能有好成績。
現(xiàn)在的高考考查的是學(xué)生掌握了多少知識，記住的知識是否熟練。盡管高考改革不斷深入，但這一點任何時候都不會改變。就是說，要在高考中取得較好的成績，必須記住高考知識點且熟練使用高考知識點。也就是“記得住，用得熟”。
“記得住”對考試成績至關(guān)重要。記不住，用得熟就無從談起。記不住、用不熟也就無法解決問題，成績不可能好。學(xué)生不但要記住高考的知識點，在熟練運用的'過程中還要記住各種類型題的解題思路和方法。
如要取得較好的高考成績，學(xué)生對高考考點的知識內(nèi)容必須記得滾瓜爛熟，并記住大量的解題思路和方法，形成潛意識，最終達(dá)到不加思考或稍加思考就可立即回答的效果?？荚嚂r，要做到試卷中很多試題一看就有思路，這樣既提高了解題速度，又給解決難度較大的問題留出了更多的時間和精力。相反，如果知識記憶不牢固，解題時一旦用到這些知識就會出現(xiàn)思路中斷，解題便無法進(jìn)行。如果解題用到的多個知識點都很模糊，那么這道題難有思路。
雖然記住了知識但不熟練，頭腦中沒有形成潛意識，在面對難度不大的試題時，不能形成“條件反射”，仍然需要深入細(xì)致地思考，浪費時間又耗費精力和體力，待到要解決復(fù)雜問題和難度大的問題時已經(jīng)沒有時間，也感到精疲力竭了。
記住知識不會一次成功，這需要反復(fù)，不同的人需要反復(fù)的時間和次數(shù)不同。但很多人不知道自己哪些知識記住了，哪些沒有記住，只有到需要的時候才知道沒記住，當(dāng)然就沒有針對性的反復(fù)記憶了，沒有針對性的記憶，知識的記憶就不完整。所以，高三學(xué)生一定要有知識清單(知識清單就是各科知識考點和典型題的解題思路)，并經(jīng)常用知識清單檢查自己是否記住了，家長如能利用知識清單檢查學(xué)生的考點知識是否已記住，效果就更好了。
好成績是練習(xí)出來的、想出來的
學(xué)生要記住知識、熟練運用，使解題思路和方法在頭腦中形成潛意識，這需要大量的練習(xí)。
有的學(xué)生懶得動筆做練習(xí)，這樣的學(xué)生成績高不了。不動筆練，基礎(chǔ)知識就不能反復(fù)使用，基礎(chǔ)知識記得就不扎實;不動筆練，就不能反復(fù)使用解題思路，就不會形成解題經(jīng)驗。所以基礎(chǔ)知識的熟練、解題思路與解題經(jīng)驗的形成并最終構(gòu)成潛意識，這是練習(xí)的結(jié)果，不是聽教師講課自然而然就會達(dá)到的效果。
如果練的過程中缺少問題的對比，缺少知識的聯(lián)想，缺少思路與方法的歸納與提升，練習(xí)也會收效甚微。因為，這缺少的是學(xué)習(xí)最本質(zhì)的東西——“思考”。
成績雖是練出來的，不過題海訓(xùn)練有些夸張和恐怖。就成績而言，多做些練習(xí)題能促進(jìn)成績的提高是毋庸置疑的。從另一個角度說，沒有一定數(shù)量的練習(xí)，就談不上成績的保證。那些學(xué)習(xí)成績較好的高三學(xué)生，那些“學(xué)神”“學(xué)霸”們做的練習(xí)一定數(shù)量多、質(zhì)量高。相反，學(xué)習(xí)成績不高的學(xué)生做的練習(xí)一定數(shù)量少、質(zhì)量低。當(dāng)自己的學(xué)習(xí)成績不高的時候，不要抱怨任何事情，首先看看自己做了多少練習(xí)題。
關(guān)于練習(xí)要注意的是：有錯誤的題要反復(fù)練，不要指望一次成功。一些做錯的題在教師講解后得以改正，但下次再考還會出錯。這不是學(xué)生的個人問題，所有人都會這樣。所以，做錯的題要做好標(biāo)記，每隔一段的時間拿出來看看自己是否還會做，反復(fù)練習(xí)。
想是練得發(fā)展，說是練得最高層次
學(xué)習(xí)成績是練出來的，但很多學(xué)生在做練習(xí)的過程中只追求正確結(jié)果，缺少做練習(xí)后回頭想一想的過程。
有一些題目練習(xí)之后要回頭再想一想，思考以下問題：
這是哪一類問題?
做過這樣的類型題嗎?
做這道題用到了哪些知識?
解決這類問題的解題思路?
解決這道題的關(guān)鍵點在哪?
如能想想這些問題，就發(fā)展提升了練習(xí)的效果。做完回想，這樣做的練習(xí)，做一道題比做十道題的效果都好。
有些題結(jié)果雖然做的正確，思路卻未必完全正確，這樣的題有時能做對有時做不對，因此做對只是偶然現(xiàn)象。思路和結(jié)果都是正確的，但思路并不順暢，這樣的題有時能做對有時還會做錯，這是因為還沒有真正地會做。只有把做題思路說一遍才能發(fā)現(xiàn)自己的思路是不是正確，自己的思路是不是完整熟練。如果做題時能把做題思路完整順暢地解釋清楚，說明真的是會做這種類型的題，可以保證以后見到這樣的題一定能拿到分。所以，高三學(xué)生能把自己的練習(xí)流利地說明白，這是做練習(xí)題達(dá)到的最高水平。
動腦動手做練習(xí)、做完練習(xí)想一遍、想完之后說出來，這樣的練習(xí)是成績提升最快的途徑。
養(yǎng)成從不同角度思考問題的習(xí)慣
學(xué)生在考試的時候，有的題沒有做出來，并不是不會，而是思路在某一處卡住了。怎么想都還是原來的思路，就是走不過去?？荚囍?，教師輕輕點撥即茅塞頓開。這時會發(fā)現(xiàn)，思路之所以卡住，是因為不會變換角度。
遇到思維障礙能否變換思路，這需要在平時的訓(xùn)練中加以練習(xí)。平時做練習(xí)時，要多想想，這道題用其他的方法能解決嗎?解決這道題的切入點有沒有其他的方向?嘗試一下用其他方法解決問題，嘗試一下變換角度尋找解決問題的切入點。只有在平時訓(xùn)練中加以這樣的思維訓(xùn)練，考試遇到障礙時，思路卡住了才能變換思維角度，重新找到突破口。
高考答題技巧
看好答題序號，學(xué)會先簡單后難答題
很多考生在高考的時候，考生會出現(xiàn)緊張的情況，這個時候考生需要放平心態(tài)?？忌趯懘鸢傅臅r候更要注意答題序號，記得不要將答案寫錯，或者出現(xiàn)漏填的情況。
這樣會影響學(xué)生考試成績的。同時考生也需要注意答題的技巧，考生一定要學(xué)會先簡單后難，不要將更多的時間停留在思考難題上，到最后簡單的題還沒答，難題還沒答對。
注意盡量不要寫錯答案，答題時留有足夠空間改錯
考生在答題的時候，很容易寫錯字，或者是將某句話寫錯。這種情況還是盡量不要出現(xiàn)，如果自己寫錯了想要改卻發(fā)現(xiàn)沒有空間了，這就是很難辦了。
因此在答題的時候，盡量在規(guī)定的答題空間內(nèi)，留出足夠的空間答題，這樣做是方便考生如果發(fā)現(xiàn)寫錯了，還有足夠的空間進(jìn)行改錯。