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高考前怎樣調(diào)整好心態(tài)_高考勵志語錄

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2022高考前怎樣調(diào)整好心態(tài)_高考勵志語錄

高考前的一段時間是復習備考的最后沖刺階段,也是高考復習備考的關鍵階段。因此考生要有一個積極、健康、樂觀的心態(tài)。以下是小編整理的2022高考前怎樣調(diào)整好心態(tài)_高考勵志語錄,歡迎閱讀分享。

高考前怎樣調(diào)整好心態(tài)_高考勵志語錄

高考前怎樣調(diào)整好心態(tài)

一、正確對待模擬考試。一般大型模擬考試,學生考的成績不理想的時候,這個時候往往他壓力大。因為他把模擬考試看得很重,結果考試成績不理想,這個時候心很煩,心里沒底,影響學習。所以要正確對待模擬考試,模擬考試更重要的是模擬臨場經(jīng)驗,模擬心理素質(zhì),認真對待模擬考試成績的波動,模擬考試成績一般來講總體上低于高考成績,最重要通過模擬考試之后認真反思總結,有針對性解決這些暴露出來的問題。考生通過不斷的考試暴露問題、發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的過程,就是你向大學不斷邁進的過程。所以要正確對待模擬考試。

二、要正確對待緊張。很多人一談到緊張,就覺得非常不好。實際上這是誤區(qū),在備考復習階段,和在考場上,保持適度的緊張,對考試發(fā)揮有利。因為適度的緊張,會激發(fā)學生潛能,有利于成績的發(fā)揮。我們反對的是過分的緊張,過分的緊張叫焦慮,那是不好的。所以稍微保持一點緊張是有好處的。

三、正確對待即將到來的高考,不能妖魔化高考??忌鷮Ω呖颊J識的不同,直接影響了考生的成績。很多人認為高考是決定命運的考試,實際上高考只是一次重大的考試,作為廣大的學子來講,把高考看成人生的歷練過程,這樣會更好。人生的一種成長,一種歷練的過程,抱著這樣的心態(tài)去參加考試,不是說完全考上了我就贏了,沒考好我就是徹底不行了,還不是這么回事。實際上對于廣大中學生來講,在這個年齡段考上什么大學,考多少分數(shù),這肯定是重要的。但比它更重要的是,這個年齡段正是中學生人生觀、價值觀形成,這個階段養(yǎng)成積極向上的精神,這個更重要。一方面,要看到高考確實重要、確實關鍵,在高考中取得理想成績,進入大學深造是成才的一條重要出路。但又要看到,它并不是成才的唯一出路。今后的社會對人才的需要是多方面、全方位的。成長成才之路有千萬條,許多人并沒有上過大學,但通過自己的努力,也同樣獲得了成功,成為社會需要、對社會有所貢獻的人?,F(xiàn)在大學招生規(guī)模擴大,絕大部分同學都可以進入大學學習,因而考生理應全力以赴,為高考全力拼搏。人生在于拼搏,在于不斷進取,人生能有幾回搏,即使名落孫山,也不應后悔,更不至于尋死覓活、自尋短見。

正確對待高考,這是第一點:調(diào)整認知狀態(tài),做好三個正確對待。

增強自信心。

自信心強的人,高考的時候就容易發(fā)揮得好。怎么樣培養(yǎng)自信心呢?有幾種辦法,考生們不妨一試。第一種辦法是非常自然的面帶微笑,同學之間,師生,家庭成員之間經(jīng)常面帶微笑,有助于培養(yǎng)自信。第二,走路的時候抬頭挺胸,雙肩平直,人的內(nèi)心體驗和外部姿勢相關的。第三,不要橫著跟別人比,最后階段的時候,不要老橫著跟別人比,放大自己的弱點。有的考生越到最后關頭越放大自己的弱點,最后階段多看自己的長處,看強科要有自信。學會從點滴當中賞識自己,約納自己,這樣才會更好一點。

想對孩子家長說幾句話:孩子對壓力其中很大一部分成分來自于家長。現(xiàn)在當家長,特別當媽媽普遍共性的問題,老拿自己的孩子和別人比。老愿意當自己孩子面夸別人的孩子,這種非常不好。從考生來講,不要放大自己的弱點,要多看自己強項的一面,這樣有助于培養(yǎng)自己自信心。這是談到調(diào)整心態(tài)第二個方面。相信自己,堅定的信心一定可以給即將高考的你帶來從容,同時帶來力量。

排除不良情緒影響,追求陽光心態(tài)。

在沖刺復習里面,成績的起伏,師生關系,同學之間關系,親子關系,那么這些關系有的時候孩子往往碰到一些不如人意的地方,這是很正常的,要學會正確對待。當自己情緒不好的時候,要學會及時的把它排除掉。特別是內(nèi)向型的小女孩,很用功,成績上不去,然后有了苦悶,最后很鬧心的時候還不愿意說,你壓抑自己,心不靜很難學習好,所以要學會把不良情緒及時排除掉。

具體排除不良情緒的方法,有四種。

第一就是傾訴,說出來告訴別人,告訴家長,告訴老師,告訴親朋好友。這里就是一個和諧的、平等的、民主的家庭,有利于孩子調(diào)整心態(tài),所以和諧師生關系都有利于調(diào)整孩子心態(tài),首先有話說出來,不要埋在心里。

第二種方式就是宣泄,不壓抑自己,該哭就哭該笑就笑。

第三種方式就是轉移,當自己情緒實在學不下去的時候,鬧心的時候,打打球聽聽歌,做自己喜歡的事兒轉移一下。

第四種方式就是休息,睡眠是最好的減壓良藥,很多考生出現(xiàn)這些問題,往往跟自己睡眠不足有關系,當自己情緒不好情況,用熱水泡泡腳,可能對自己學習會更好一些。

第四項:遺忘緊張源,多用肯定性的語言。調(diào)整心態(tài)一個很好的方式就是學會遺忘緊張源,緊張和緊張源有關,但是緊張源不會喚醒人是不緊張的,泰坦尼克號人們不知道之前該跳舞跳舞,我們自身的緊張有時候不懂得這里面的規(guī)律,自己無意中喚醒了緊張源就緊張了。所以我們要學會說話多用正面語言,不用負面語言。比如進考場了,家長握著孩子手,好好考,這就是人為的制造的緊張源。有的給孩子鼓勁,表面上是鼓勁,實際上副作用比較大。有一個家長找老師咨詢:我給孩子說,好好考,考不好是我的,考得好是你的。孩子為什么還緊張呢?事實上你嘴上說的是讓孩子放松,但是實際用你的行動給他造成非常緊張,這種情況、這種情緒,這種氛圍影響孩子。家長送孩子上考場要注意。不要和孩子談考試的事,要么就談點輕松的話題,要么就不談,談考試不利于孩子考試信心的加強,反而增加了考試的壓力。

對此,老師應當進行科學指導。有的老師告訴孩子,進考場以后,先坐在那兒默念三遍:“我不緊張,我不緊張,我不緊張!”這實際上是在暗示考生心理緊張,產(chǎn)生的副作用很大。因此,敘述的時候多用正面語言,少用負面語言,不要把緊張源喚醒。打個比方,你兜里有倆錢上街買東西,手按著兜里:小心小偷,小心小偷!你就會發(fā)現(xiàn)周圍許多人都像小偷。走道的時候,反復強調(diào)說:別讓車撞了,別讓車給撞了!老這么念叨,就更容易被車撞了。所以,我們要遺忘緊張源。

第五,要采用積極的心理暗示,少用消極的心理暗示。積極的心理暗示當中,家長與教師要學會積極的心理暗示,考生也要學會積極的心理暗示。比如碰到難題了,學會積極的心理暗示之后,可以有效緩解壓力。

還有,要注意降低期望值,對于基礎比較差的考生而言,學會目標分解是非常重要的。高考、中考,考前學生緊張,很大的一個壓力來自期望值過高。因此要學會降低期望值,對于基礎差的學生要學會目標分解,第一步怎么做,第二步怎么做。

心理學上有一個緩解緊張的萬能公式,這個公式的第一步是考生要根據(jù)緊張的原因找出自己所擔心的最壞結果;第二步,考生要接受這個結果;第三步,考生要盡力去改變這個結果。也就是說,考生要找出自己最壞的考試結果的優(yōu)點來,去接受它,這樣考生就會放松心態(tài),在考試中發(fā)揮出自己的最好水平,從而有可能獲得一個更好的考試結果。

比如想考本科一批、二批的學生,老師告訴這學生說,你有50%可能上一批。對于這個考生來講,考上一批,他認為就是贏了,就成功了;考不上一批,就失敗了。因為只有50%可能性,就會緊張。正確的方式應當是:向一批努力,坦然的接受二批,能夠考到二批也不差,畢竟上大學了,要多想上二批的好處。這樣由于你接受了二批,心態(tài)好了,上一批可能性反而大了。同樣的,想考本科二批、三批學生也是如此,要學會適當?shù)慕档湍繕?,學會目標的分解,這樣的話可能要更好一些。

考生最容易緊張的時候是剛進考場。坐在座位上,老師要發(fā)卷,沒發(fā)卷之前這段時間緊張。最后備考復習階段,考生應該把每一科剛開始考的部分內(nèi)容重點復習好。這樣的話,你就有一個好的心態(tài),有了一個好的心態(tài)往往就可以發(fā)揮得比較好。比如像語文第一題,第二題,數(shù)學第一題一般是幾何,像文綜合第一題是地理,理綜合第一題一般是生物選擇,生物前兩個選擇一般有時候是細胞,這一部分我重點分析它。像英語當中有的省份有聽力,前面三十分聽力,把它變成自己的強項。

同時,通過運用答題技巧也可以調(diào)整自己的心態(tài),答題的時候有一個策略。很多學生,答前面的題目,擔心后面的答不完;答后面的題目,又懷疑前面的對錯,這樣很容易緊張。應當根據(jù)自己實際情況,制定個性化答題策略,哪是自己必須得的分,哪是自己應當放棄的,哪是自己努力能夠達到的,事先有一個預案,這樣心態(tài)就好多了,可以有效緩解緊張情緒。

如前所述,孩子緊張很重要的因素是來自于家長。對于家長來講,首先應當正確看待孩子高考這件事,把高考看成孩子成長當中的一個過程。作為家長來講,要找準自己的位置,既要服務到位,但又不能越位。

在孩子高考沖刺這段時間里,家長應當做好以下角色:

第一,做好學生學習方法的總調(diào)度師,一定要讓學生學會制定個性化的分析方案。因為我們老師教學是分科教學,教數(shù)學的很難關注到孩子語文成績,教外語很難關注到語文成績。家長要提醒孩子在教師的指導之下,孩子一方面緊跟教師,一方面制定個性化的學習方案,這是家長做學生學習方法調(diào)度師,當然這個家長要求比較高了。

第二,要做好孩子的心理調(diào)節(jié)師,幫助孩子心理調(diào)整。首先家長用自己輕松的心態(tài)影響孩子,把家庭當做非常溫馨的港灣,當孩子非常疲憊回來的時候,孩子有什么話能給你傾訴,能跟你說。這段時間家長要學會換位思考,要理解孩子。孩子這段時間他煩非常正常,他煩你不能跟他煩。我舉一個案例,我碰到這么一個家長,這也是一個真實的案例,有一個小女孩聽說媽媽最近很煩,媽媽說了一句話,煩也不解決問題,這個家長就不太懂得溝通技巧。要是會溝通的話,家長應該這么說,媽媽能夠理解你很煩,我也曾經(jīng)煩過,我在煩的時候特別希望給你發(fā)作,后一種的溝通明顯比前一種好。

另外,家長跟孩子溝通的時候,要把握一個基本原則:少說多聽。當孩子心情很煩的時候,跟你敘述的時候,要認真的當好聽眾就可以了。孩子知道跟你說了也不解決問題,但是跟你說了實際是一種情緒的宣泄,家長要注意少說多聽,不要干涉過多。現(xiàn)實生活當中,家長往往管得太多,干涉太多,怎么沒做物理題,怎么沒有背外語呢?家長往往干涉太多,這種情況我覺得非常不好。實際上科學備考也是一個有一定技術含量,有它內(nèi)在的規(guī)律,家長學會跟孩子溝通,牢牢把握溝通的基本原理,就是少說多聽。這一點很重要。

再者,要做好孩子的后期保障,要搞好孩子的飲食衛(wèi)生?,F(xiàn)在生活條件也好了,考生吃平常的飯菜就可以了,不必再去加強營養(yǎng),要搞好孩子的飲食衛(wèi)生,使考生體力充沛、精力充滿參加高考??荚嚻陂g要做好必要的督促檢查。對考生的考試用品,準考證等攜帶做必要的督促檢查,對去考場的路線,赴考場時間做必要的提示。還要為高考志愿做好準備??忌τ趥淇紡土?,往往沒有時間了解院校。因此,家長從現(xiàn)在開始,就要認真做好準備。為孩子填報志愿,做好參謀,準備好材料,但是不能包辦代理,最后的時候把決定權交給孩子。家長必須明白,你是參謀不是司令。所以,家長在孩子備考問題上,包括填報志愿問題上,應當既要服務到位,但又不能越位。

高考勵志語錄

欲望

想睡懶覺,想看電視,想吃大餐。但他們都是要花時間的事。占用的都是你可以努力奮斗的時間。別人可以放假,可以休息,可以不上班,可你每天多睡2小時,一年就多睡掉了30.4天,一個月沒了。每天上2個小時網(wǎng),一個月又沒了你慚愧嗎?

寂寞

一個人早起晚睡,不難。但你要在一群晚起早睡的人當中早起晚睡,不簡單。

沒有人陪你努力,沒人陪你學習,沒人跟你竟爭。那么自己奮斗,就是孤獨的,車間、宿舍、食堂,每天基本上就去這三個地方。

沒有人經(jīng)常發(fā)短信給你,沒人經(jīng)常鼓勵你,沒人會一直關注你,不管是風雨交加,還是風和日麗,你都要努力工作,朋友貪玩貪睡,但你不可以。

你的同學,姐妹,室友、飯友、學友、各種友。都可以中途打斷她們的計劃,但你不可以,你要努力,你要堅持。

一個人努力專心的做,你以為很傻、很土、很幼稚嗎?別人笑,那是羨慕、你笑那是自信。

享樂

她去溜冰了,他去上網(wǎng)了,他們?nèi)歌了。都和我無關,我有理想我要努力。

他們玩游戲,他們?nèi)ヂ眯?,都和我無關,我有理想我要努力。

沒資本還不努力,沒背景還不努力,智商不夠高還不努力。

你好意思自己工作了,還吃你爸媽的嗎?既使你有車有房,是你掙的嗎?

你以前傻乎乎,為感情而不顧后果,你以為很浪漫、很抒情、很溫柔、很韓劇。你不努力,你連串鑰匙都買不起,你向往的生活,你追求的理想,你想去北京,你想去拉薩,你想去很多地方,你不努力,你就繼續(xù)想吧。

別人花言巧語追女朋友,別人逛街大包小包,別人放假這玩那玩都不關我的事,我要努力奮斗,你說我沒智商,沒資本,沒背景,沒關系,我會努力奮斗;你說我固執(zhí),老套,Out,沒關系,我有我的堅持。

一個人努力就是一件堅定目標,奈得住寂寞,放得下欲望,舍得下享樂的偉大事業(yè)。

你好意思,那么懶,那么吃,那么玩,那么混混沌沌不看書么,那么無所事事閑逛么?

高考語文閱讀題答題技巧

1、文章開頭一段的某一句話在文章中的作用,中間某段或句的作用,最后一段某句的作用。

對于這種題型我們可以從兩個方面來回答:對于第一段的問題,從結構上來說,是落筆點題,點明文章的中心,開門見山,總領全文,或起到引起下文的作用;從內(nèi)容上來說,是為下文作鋪墊和襯托,為后面某某內(nèi)容的描寫打下伏筆。中間某段的問題,在結構上是起到承上啟下、過渡的作用。最后一段或某句的作用是總結全文,點明文章主旨,讓人回味無窮,并與題目相照應。

2、文章表達了作者什么樣的思想感情?

這需要根據(jù)文章的具體內(nèi)容來回答,常見的有歌頌、贊美、熱愛、喜愛、感動、高興、渴望、震撼、眷念、惆悵、淡淡的憂愁、惋惜、思念(懷念)故鄉(xiāng)和親人、或者是厭倦、憎惡、痛苦、慚愧、內(nèi)疚、痛恨、傷心、悲痛、遺憾等。一般作者的情感可以從文章的字里行間可以看出來的,有的也許寫得比較含蓄,有的是直抒胸臆。

3、概括文章主旨。

對于這種題目,在回答之前一定要把全文仔細看幾遍,然后可以用這樣的關鍵詞來進行回答:“通過……故事,歌頌(贊美)了……表達了作者……的思想感情,揭示了……的深刻道理。我們也可以從文中去找,在文章的每一段特別是第一段或最后一段的第一句或最后一句,文章中富有哲理性的句子往往是作者所要表達的主題。

4、文中劃線句子運用了什么表達方式?有什么作用?

看到這種類型的題目,我們首先要看一看這一句用了那種表達方式,敘述、描寫、說明、議論、抒情,特別是描寫中又分為人物描寫、景物描寫和帶綜合性的場面描寫。而人物描寫還可細分為語言描寫、動作描寫、心理描寫、肖像描寫和細節(jié)描寫,描寫的作用是使文章生動、形象、感人。抒情的運用,能增強文章的感染力,突出文章的中心。如果文中有一些神話故事、民間傳說以及自然界當中的神奇景象的描述,它的作用是增加了所寫內(nèi)容的神秘色彩,引起讀者的興趣。

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