高考考前如何調(diào)節(jié)好心態(tài)_家長(zhǎng)如何幫助考生調(diào)整心態(tài)
2022高考考前如何調(diào)節(jié)好心態(tài)_家長(zhǎng)如何幫助考生調(diào)整心態(tài)
對(duì)于準(zhǔn)備高考的考生來(lái)說(shuō)，首先在心理層面要有正確的認(rèn)識(shí)。因?yàn)槌煽?jī)上不去而造成焦慮，反而適得其反，有時(shí)候睡不著覺也是很正常的事，坦然面對(duì)很重要。以下是小編整理的高考考前如何調(diào)節(jié)好心態(tài)_家長(zhǎng)如何幫助考生調(diào)整心態(tài)，歡迎閱讀分享。
高考考前如何調(diào)節(jié)好心態(tài)
1、應(yīng)該保持自己以往狀態(tài)良好時(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不要因?yàn)樽⒁饬Σ患?，就過(guò)分關(guān)注這件事，甚至為此而焦慮?？梢試L試找來(lái)一塊寫字板，將自己以往正常的作息計(jì)劃寫在上面，從而督促自己按照這個(gè)計(jì)劃完成。
2、訓(xùn)練聽課技巧。有意注意是一種復(fù)雜的腦力勞動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起大腦疲勞，導(dǎo)致注意力渙散或分心。其實(shí)，很多人都不能做到一堂課40分鐘自始至終都注意力集中，所以要提前預(yù)習(xí)，知道上課的重點(diǎn)難點(diǎn)是什么，這樣帶有目的性地去聽才更有效率，也更能集中注意力。
3、給自己留出足夠的休息時(shí)間。許多考生總是感覺時(shí)間不夠用，從而更多地去擠占自己的休息時(shí)間，來(lái)彌補(bǔ)自認(rèn)為“不足”的復(fù)習(xí)時(shí)間，而忽略了這種超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)給自己帶來(lái)的諸多負(fù)面效應(yīng)，比如注意力不集中、睡眠不足等。相反的，保證自己足夠的休息時(shí)間，讓大腦好好休息，讓身體好好放松，做到張弛有度，才能更好地提高學(xué)習(xí)效率。
家長(zhǎng)如何幫助考生調(diào)整心態(tài)
一、表明態(tài)度
家長(zhǎng)在最后備戰(zhàn)高考的最后階段里面，要跟孩子說(shuō)明接受一個(gè)真實(shí)的他，不管考得好不好，都是好孩子，給孩子鼓勵(lì)激勵(lì)。
二、尊重孩子
孩子也是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，孩子可以有他不同于父母的想法，家長(zhǎng)不能一味否定，仔細(xì)聽聽孩子做這件事情的緣由很重要。
三、與孩子共同分析成績(jī)
孩子也許不能夠把自己的成績(jī)分?jǐn)?shù)結(jié)果看得透徹，容易陷入自我煩惱，家長(zhǎng)可陪孩子一起做分析。
四、監(jiān)督孩子完成學(xué)習(xí)計(jì)劃
孩子的學(xué)習(xí)計(jì)劃完成的進(jìn)度家長(zhǎng)要時(shí)常關(guān)注，對(duì)孩子在這個(gè)階段可能存在的惰性心理進(jìn)行調(diào)整。
五、經(jīng)常溝通
家長(zhǎng)還是需要經(jīng)常同孩子一起做溝通，這樣孩子的學(xué)習(xí)情況家長(zhǎng)才會(huì)更加了解，才有合適的對(duì)策幫助孩子度過(guò)難關(guān)。孩子的心理也就不會(huì)過(guò)度煩惱了。
六、及時(shí)疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒
考生在這個(gè)時(shí)候的負(fù)面情緒如果沒有得到有效的抑制的話，容易影響備考的狀態(tài)和發(fā)揮。家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候可要充當(dāng)一名合格的心理導(dǎo)師，以最快的速度調(diào)整好孩子的心理狀態(tài)。
好啦，家長(zhǎng)也是不容易的，只要你更加有耐心，一定可以成為孩子得高分的利器。
高考語(yǔ)文考試技巧及注意事項(xiàng)
充分利用考前五分鐘
按照大型的考試的要求，考前五分鐘是發(fā)卷時(shí)間，考生填寫準(zhǔn)考證。這五分鐘是不準(zhǔn)做題的，但是這五分鐘可以看題。我發(fā)現(xiàn)很多考生拿到試卷之后，就從第一個(gè)題開始看，我給大家的建議是，拿過(guò)這套卷子來(lái)，這五分鐘是用來(lái)制定整個(gè)戰(zhàn)略的關(guān)鍵時(shí)刻。之前沒看到題目，你只是空想，當(dāng)你看到題目以后，你得利用這五分鐘迅速制定出整個(gè)考試的戰(zhàn)略來(lái)。
考試開始后：一般按照試題編排的順序答題
答題時(shí)，要做到冷靜、細(xì)心，必須認(rèn)真研究每一個(gè)題干要求，題目怎么問(wèn)就怎么答，既不能,想當(dāng)然,，也不能,憑老經(jīng)驗(yàn),，盡可能做到準(zhǔn)確、完整地答題。
(1)做選擇題時(shí)，我們必須看清是選擇,正確的一項(xiàng),還是,錯(cuò)誤的一項(xiàng),，避免平時(shí)練習(xí)時(shí)出現(xiàn)的粗心大意的毛病;選擇過(guò)程是個(gè)逐步縮小包圍圈的過(guò)程，應(yīng)先將明顯需要剔除的選項(xiàng)排除，然后再進(jìn)一步慎重考慮答案。選擇題完成后，應(yīng)把答案及時(shí)填入答題卡，以免后面因時(shí)間緊而漏涂、錯(cuò)涂。
(2)做文字簡(jiǎn)答題時(shí)，我們必須看清題意，避免答題時(shí)出現(xiàn)張冠李戴的情況;如果有字?jǐn)?shù)限制的，要嚴(yán)格按照規(guī)定的字?jǐn)?shù)去表達(dá)，無(wú)把握回答的，要先在草稿紙上草擬答案，然后謄寫入答題卷，尤其要注意答題時(shí)千萬(wàn)不能出現(xiàn),越出界外,的現(xiàn)象。
(3)根據(jù)大綱規(guī)定，寫的是一篇大作文，我們必須根據(jù)題目要求，做好審題立意、選擇材料、謀篇布局和駕馭語(yǔ)言等方面的工作，力圖把文章寫好。
(4)復(fù)查：一般來(lái)說(shuō)，我們回答問(wèn)題時(shí)所產(chǎn)生的最初答案有一定的可靠性，不要輕易改動(dòng)，在復(fù)查時(shí)若要改動(dòng)答案，必須以充分的理論根據(jù)作前導(dǎo);同時(shí)，我們還可利用這段時(shí)間，對(duì)解題過(guò)程中丟下的難題作重點(diǎn)思考，防止出現(xiàn)漏答的情況;有的題目實(shí)在捉摸不透，也只得連估帶猜了。
進(jìn)入考試階段先要審題
審題一定要仔細(xì)，一定要慢。我發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)題經(jīng)常在一個(gè)字、一個(gè)數(shù)據(jù)里邊暗藏著解題的關(guān)鍵，這個(gè)字、這個(gè)數(shù)據(jù)沒讀懂，要么找不著解題的關(guān)鍵，要么你誤讀了這個(gè)題目。你在誤讀的基礎(chǔ)上來(lái)做的話，你可能感覺做得很輕松，但這個(gè)題一分不得。所以審題一定要仔細(xì)，你一旦把題意弄明白了，這個(gè)題目也就會(huì)做了。會(huì)做的題目是不耽誤時(shí)間的，真正耽誤時(shí)間的是在審題的過(guò)程中，在找思路的過(guò)程中，只要找到思路了，單純地寫那些步驟并不占用多少時(shí)間。
控制速度
平常有學(xué)生問(wèn)我：“我在做題的時(shí)候多長(zhǎng)時(shí)間做一個(gè)選擇題，多長(zhǎng)時(shí)間做一個(gè)填空題，才是比較合理的呢?”
我覺得這個(gè)不能一概而論，應(yīng)該說(shuō)你平常用什么樣的速度做題，考試的時(shí)候就用什么樣的速度，不要人為地告訴自己，考試的時(shí)候要加快速度。其實(shí)你考試的時(shí)候，速度要是和平常訓(xùn)練的速度差距比較大的話，很可能因?yàn)槟闼俣纫患涌?，反而?dǎo)致了質(zhì)量的下降。
一場(chǎng)大型的考試，你會(huì)做的題目本身就那么多，如果你加快速度，結(jié)果把會(huì)做的題目做錯(cuò)，而你騰出的時(shí)間去做后邊的難題，又長(zhǎng)時(shí)間地解不出來(lái)，那么很可能造成會(huì)做的題目得不著分，不會(huì)做的題目根本不得分。
不要擔(dān)心“做慢了，做不完”，把握住一點(diǎn)，一個(gè)學(xué)生的正?？荚?，如果始終在自己會(huì)做的題目上全神貫注的話，這場(chǎng)考試一定是正常發(fā)揮的，甚至是超水平發(fā)揮。你一直投入到會(huì)做的題目中，按照你平常訓(xùn)練的速度，踏踏實(shí)實(shí)地往前推進(jìn)。即使你發(fā)現(xiàn)時(shí)間到了，后邊還有題目可能會(huì)做但來(lái)不及了，我也不認(rèn)為這是一個(gè)令你后悔的結(jié)果。最后結(jié)果出來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你最后得到的分?jǐn)?shù)往往會(huì)比你的實(shí)際水平要高。所以考試的時(shí)候要控制速度，我覺得這是考試技巧的一個(gè)很重要的方面。
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