高考僅剩27天，復(fù)習(xí)進(jìn)入了沖刺階段。很多家長都想幫孩子一把，結(jié)果弄巧成拙，導(dǎo)致孩子面臨更大的心理壓力。越是臨近高考，心態(tài)調(diào)整越關(guān)鍵，調(diào)整好心理狀態(tài)對于考生們至關(guān)重要。自己的煩惱自己知道，想改善心態(tài)就要自己調(diào)整。那么，用什么方法去調(diào)整心態(tài)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于考生如何調(diào)整緊張心態(tài)，歡迎借鑒參考。

　　1、找準(zhǔn)癥結(jié)

　　大部分同學(xué)心態(tài)不好的主要原因是成績不理想。要想解決也并非難事，要仔細(xì)想想，再分析其中的原因，是不是復(fù)習(xí)的時(shí)候不夠認(rèn)真，基礎(chǔ)知識沒有記全;還是考試的時(shí)候粗心大意，沒有審清題目;還是身體不在狀態(tài)，做題難以理清思路等等。

　　不要因?yàn)閹状蔚目荚嚦煽儾焕硐刖头穸ㄗ约?，要知道高考沒結(jié)束，你還有提升的時(shí)間與空間。找出自身的不足，然后對癥下藥，保證以后考試不再犯同樣的錯誤。

　　2、少想結(jié)果

　　不少同學(xué)害怕自己的成績實(shí)現(xiàn)不了大學(xué)夢，擔(dān)心高考會失利。如果我們一直把注意力放在高考的結(jié)果上，必然會使自己愈加焦慮，導(dǎo)致沒有心情去復(fù)習(xí)備考了。

　　高考的成績不是靠想象出來的，當(dāng)你復(fù)習(xí)的時(shí)候，請忘記你的成績或者和學(xué)習(xí)無關(guān)的事情。相信自己，目標(biāo)是靠不停地學(xué)習(xí)才能到達(dá)，只要目標(biāo)適當(dāng)，用平常心對待高考，你一定能發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

　　3、積極暗示

　　經(jīng)常做積極的自我暗示，有助于迅速提高自己的自信心。平時(shí)可以在心里默念，或者在書桌貼上卡片，告訴自己“我能行”，保持一個良好的心態(tài)。

　　多做一些平時(shí)容易犯錯的題型，找出自身的薄弱環(huán)節(jié)，能避免在高考中白白丟分。而在高考的前幾天，最好不要碰新的題型，而應(yīng)選擇做以前的卷子，既能練手熱身找感覺，又能信心倍增。

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