轉(zhuǎn)呼啦圈屬于無氧運動，轉(zhuǎn)呼啦圈不僅能促進腸胃消化，還可以有效減肥。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦腰，但是需要每天達到一定的運動量和時間。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈其實是可以反彈的，如果長期鍛煉過一段時間不鍛煉了，還有可能肚子上的肉再長回來。在轉(zhuǎn)呼啦圈的時候也可以有效的預(yù)防腰間盤突出等疾病。如果想要減肥，則必須要從飲食和運動方面相結(jié)合來達到自己的減肥目的。在飲食方面不要去攝入過多的脂肪和熱量，并且要長期堅持運動和鍛煉。

　　想要通過轉(zhuǎn)呼啦圈能瘦腰，則必須要有堅強的毅力，需要長時間堅持轉(zhuǎn)呼啦圈兒才行，并且要每天鍛煉夠足夠的時間，把肚子上的脂肪燃燒掉。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈瘦水桶腰，是一件比較痛苦的事，因為在減肥的過程中，只有堅持不懈才能成功。大家除了每天轉(zhuǎn)呼啦圈來減肥，還需要結(jié)合自己的飲食習(xí)慣，擁有良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不吃過多油膩含熱量過多的食物，并且結(jié)合運動慢慢調(diào)整。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦肚子和腰，并不能瘦全身。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈能把肚子上的肥肉減掉 呼啦圈;現(xiàn)在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了!

　　呼啦圈是不少美眉喜愛的瘦腰工具，因為它是延長運動時間而且是持續(xù)性的運動，當進入有氧運動的階段的時候，可以充分鍛煉腰腹部的脂肪和肌肉，達到瘦腰的效果。加上轉(zhuǎn)呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，促進排便，能有效防治便秘呢。