編者按：俗話說(shuō)千年的王八，萬(wàn)年的龜，烏龜一直是長(zhǎng)壽的象征，但諸君知道為啥它們這么長(zhǎng)壽嗎?

　　據(jù)說(shuō)呀，秘訣就是——打通任督二脈!

　　啥?這不是武俠小說(shuō)里常提到的字眼么?王八也會(huì)?

　　其實(shí)只要一個(gè)動(dòng)作，任督二脈就交匯在一起啦。

　　這就是——“舌尖頂住上牙膛”!

　　武俠評(píng)書中常會(huì)聽(tīng)到“舌尖一頂上牙堂，較丹田一?；煸?dú)?rdquo;，就能使出某種神功，就是因?yàn)槿味蕉}打通后身體的能量爆發(fā)了。

　　任脈的走向是人體正面的正中線，一直走到人的上唇和上牙齦的部位。

　　督脈的走向是人體背后的正中線，也就是脊椎的位置，一直走到人的下嘴唇。

　　任督二脈的交會(huì)在鼻子和人中的部位，當(dāng)你的舌頭頂著上顎的時(shí)候，任督二脈就打通了。烏龜?shù)纳囝^就是這樣的哦，所以烏龜很長(zhǎng)壽。

　　干貨來(lái)了

　　敲黑板，劃重點(diǎn)啦!具體操作如下：

　　打通任督二脈

　　操作:

　　面部肌肉自然放松，嘴巴保持閉合的狀態(tài)，上下牙齒微微咬合，不要用很大的力量，舌頭頂著上牙齦的內(nèi)側(cè)，盡量把整個(gè)舌頭都自然地貼合在上顎。

　　功效：

　　舌頂上顎時(shí)，任督二脈相通，也就是人體的陰陽(yáng)相通，能量可以順暢流動(dòng)，使人頭腦清醒，精神力集中，做事情效率提升。

　　保持一會(huì)兒后，會(huì)感覺(jué)到唇齒生津，口腔開(kāi)始分泌很多唾液。唾為腎之液，吞咽分泌出的唾液可以起到補(bǔ)腎的作用(唾液在《本草綱目》記載里是味中藥,在古代稱為“金津玉液”)。

　　長(zhǎng)久練習(xí)此法有很好的養(yǎng)生功效。

　　注意：

　　任何時(shí)候都可以練習(xí)，不可以憋氣。這個(gè)姿勢(shì)初練時(shí)會(huì)不自然，多練習(xí)就會(huì)習(xí)慣成自然。

　　睡覺(jué)也保持這個(gè)姿勢(shì)，還可以治療打呼嚕。因?yàn)榇蚝魢＞褪怯捎谏囝^沒(méi)有貼在上顎，擋住了呼吸道導(dǎo)致的。

　　這招功法是不是又簡(jiǎn)單又實(shí)用啊?神功秘籍已出,還不練起來(lái)~

　　作者：呆呆鼠

　　公眾號(hào)：呆呆鼠筆記

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