編者按：如何避免成為一個(gè)油膩的中年人?

　　減肥啊啊啊～～～～

　　你是否曾無(wú)數(shù)次地對(duì)自己說(shuō)

　　然后，你發(fā)現(xiàn)：

　　想運(yùn)動(dòng)，沒(méi)時(shí)間啊!

　　運(yùn)動(dòng)了，好累啊，休息兩天 ～

　　運(yùn)動(dòng)了啊，怎么肚子還不瘦?

　　于是 ，你又發(fā)現(xiàn)，還是躺著舒服～

　　其實(shí)，躺著也能瘦肚子!這就是——

　　敲帶脈

　　專治：各種游泳圈、啤酒肚 、水桶腰～

　　優(yōu)點(diǎn)：不分時(shí)間、地點(diǎn)，不需要場(chǎng)地，隨時(shí)隨地都可以做

　　效果：立竿見(jiàn)影，長(zhǎng)期有效，基本不反彈。

　　適合人群：懶人首選

　　代言人：慈禧太后

　　哀家每天午休之前都讓奴才們給拍拍腰，自從拍了以后，便秘好了，腰也細(xì)了，真是減肥排毒養(yǎng)顏的良方!(慈禧軼事174頁(yè))

　　帶脈：是奇經(jīng)八脈中的一條。帶脈圍繞腰部一周，就是通俗說(shuō)的“游泳圈”的位置。

　　(奇經(jīng)八脈：是除了十二經(jīng)脈之外的具有不同左右的八條經(jīng)脈，包括：督脈、任脈、沖脈、帶脈、陽(yáng)維脈、陰維脈、陰蹻(qiāo)脈、陽(yáng)蹻脈。)

　　為啥敲打帶脈能瘦肚子?

　　提問(wèn)：大肚腩里有點(diǎn)啥?

　　船?宰相肚里能撐船!

　　詩(shī)書(shū)?腹有詩(shī)書(shū)氣自華!

　　錯(cuò)!大肚子里其實(shí)都是他——

　　敲打帶脈，具有通便的作用，還可以加速人體代謝，讓廢物痰濕等代謝產(chǎn)物通過(guò)便便排出去哦～

　　墨跡暈染分割線

　　干貨來(lái)了

　　敲黑板，劃重點(diǎn)啦!具體操作如下：

　　敲打帶脈

　　操作：雙手握空心拳，敲打整條帶脈;

　　每天300-500次

　　睡前和起床前敲打效果最佳。

　　注意：不可用力過(guò)猛，輕輕敲打即可。

　　效果：幫助排出宿便，如果便便次數(shù)和量增加就說(shuō)明見(jiàn)效了，一般1-2周就有效果。

　　加強(qiáng)動(dòng)作：敲完帶脈后，如下圖將手放在肚臍眼上，將意識(shí)集中在手掌覆蓋的小腹部，自然呼吸入睡即可。

　　經(jīng)常會(huì)感受到肚子里咕嚕嚕作響，想放屁或有便意。

　　各位親們，親試有效，貴在堅(jiān)持～

　　作者：呆呆鼠

　　公眾號(hào)：呆呆鼠筆記

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