滑雪運(yùn)動(dòng)要注意什么：滑雪的注意事項(xiàng)

　　編者按：滑雪運(yùn)動(dòng)，玩起來可能相當(dāng)刺激，但是也有危險(xiǎn)存在。接下來一起了解下，滑雪要做些什么?或許對你有所幫助!

　　滑雪準(zhǔn)備

　　更多父母會關(guān)注孩子在雪道上的表現(xiàn)，卻忽略了孩子在進(jìn)入雪場前的表現(xiàn)。

　　我們在教孩子過程中，會特別強(qiáng)調(diào)自理能力的培養(yǎng)。這其中包括但不僅限于：可以知道并記住自己穿多大碼的雪鞋(和平時(shí)穿的鞋子是有差別的)，可以熟練穿脫和調(diào)整雪鞋、雪板、頭盔，可以有序放置和保管自己的個(gè)人物品、可以獨(dú)立使用雪場的輸送設(shè)備(托牽、魔毯)等。可以如果是一個(gè)雪季一兩次的休閑式體驗(yàn)，可以幫孩子穿好裝備，送上雪道。

　　一.心理準(zhǔn)備。

　　了解雪場，了解滑雪?；┦且豁?xiàng)有風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，雖然對孩子而言樂趣可能是他們更在意的。

　　只有了解了風(fēng)險(xiǎn)，才能明白雪場規(guī)則的重要性，也才能讓孩子更安全。

　　同時(shí)，記得要給孩子購買一份專業(yè)的戶外保險(xiǎn)。

　　二.裝備。

　　1、頭盔。頭盔是必備的。顏色鮮艷一點(diǎn)最好。不要用自行車盔和輪滑盔等來代替滑雪盔。頭盔除了保護(hù)頭部不受傷害外，還有保暖的作用。

　　2、雪鏡。這個(gè)不是用來裝酷的。晴天雪地的強(qiáng)烈反光會傷害眼睛，而合格的雪鏡可以有效保護(hù)眼睛。同時(shí)，雪鏡還可以防止意外傷害，當(dāng)然，也能保暖。

　　3、雪服。雪服可以防風(fēng)保暖，也有一定的防水功能，當(dāng)孩子在雪地上摔倒或嬉戲時(shí)，不至于濕到內(nèi)部。雪服的顏色也盡可能鮮艷醒目，這樣可以提高識別度和安全性。

　　4、內(nèi)衣。建議多備一套，孩子出汗較多，滑雪結(jié)束后及時(shí)給孩子換上。另外，在面料選擇上，盡可能不要選擇純棉材質(zhì)，而選擇化纖的速干面料。因?yàn)榧兠廾媪显诔龊购鬅o法排出，會讓孩子非常不舒服。

　　5、手套。最好還是選擇專用的滑雪手套，保暖且防水。推薦分指手套。

　　6、頭巾。這一個(gè)小而有用的小配件。可以防止風(fēng)、雪灌到脖子里，也可以保護(hù)面部。

　　7、長而厚的襪子。雪鞋較硬，厚襪子可以防止磨腳，增加舒適性。

　　8、雪具。在初學(xué)階段，建議孩子使用雪場的雪具，當(dāng)孩子真正喜歡滑雪，且掌握一定滑雪水平后再根據(jù)需要購買。

　　二、其它。

　　1、防曬霜。雪地反光，紫外線格外強(qiáng)烈，如果不想讓孩子變成“小黑人”的話，記得在進(jìn)入雪場前涂防曬。防曬霜同樣也能保護(hù)皮膚不干燥。

　　2、潤唇膏。防止嘴唇干裂。喝水和吃東西后要及時(shí)補(bǔ)涂。

　　3、熱水。人在低溫環(huán)境中，很難察覺缺水，當(dāng)感到口渴的時(shí)候，往往是很嚴(yán)重的缺水了。特別是滑雪本身也很消耗體力，容易出汗。所以，要讓孩子養(yǎng)成按時(shí)喝水的習(xí)慣，或是提醒孩子喝水。

　　4、零食?；┦羌夹g(shù)活，同樣也是力氣活，特別是孩子的代謝快，很容易會餓。零食熱量要大一點(diǎn)，比如巧克力、威化、小面包等。避免餅干之類較干的零食。吃喝完畢要簡單休息，不要馬上運(yùn)動(dòng)，更不能邊吃邊滑。

　　5、上廁所。這一點(diǎn)壓軸，放在最后來說，因?yàn)檫@一點(diǎn)實(shí)在太重要又太容易被忽視了。孩子在玩的過癮的時(shí)候，根本就沒有意識去廁所，當(dāng)他提出要上廁所的時(shí)候，已經(jīng)是箭在弦上了，這個(gè)時(shí)候從雪道趕往廁所，已經(jīng)很緊張，關(guān)鍵的關(guān)鍵是：到了廁所，還要摘雪板、解開厚重的雪服，有時(shí)，還要解開雪褲的背帶……當(dāng)這一切完成，孩子很可能已經(jīng)提前“解決”了。除了孩子要忍受濕冷的衣服，父母要幫著更換，更重要的是會損傷孩子的自尊心。

　　所以，一定要及時(shí)提醒孩子上廁所。

　　看一個(gè)孩子學(xué)滑雪，會讓父母聯(lián)想到孩子當(dāng)年蹣跚學(xué)步--從搖搖晃晃的站立，到勇敢的邁出第一步，從歪歪扭扭的前行，到興奮的手舞足蹈……每一步都充滿挑戰(zhàn)，充滿期待、充滿驚喜。這是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程，也是一個(gè)成長的過程，是考驗(yàn)，也是享受。

　　愛孩子，請和他一起去滑雪吧!　　

作者:似野兒童戶外

　　公眾號:似野兒童戶外

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