讀書筆記:讓我信息發(fā)揮作用
讀書筆記:讓我信息發(fā)揮作用
使用“我信息”時(shí)常犯的錯(cuò)誤
經(jīng)過偽裝的“你信息”:
“我覺得你是懶蟲。”這是指責(zé),不是感受影響。
不要強(qiáng)調(diào)負(fù)面信息:
“你這么晚回家,讓我睡不著覺,讓我很生氣。”
表達(dá)正面情緒和愛,而不是給孩子一個(gè)教訓(xùn)。
“看到你安全回家,我太高興了。你不知道我有多擔(dān)心。”
恰當(dāng)充分地表達(dá)“我信息”:
“我不喜歡你打弟弟!”
“看到你用球拍打弟弟,我嚇?biāo)懒耍液芎ε滤念^被打破了!”
首要情緒和次要情緒
“我很生氣。”這其實(shí)是一條“你信息”。生氣,憤怒,是一種次要情緒,往往是自己讓自己生氣的,這時(shí)候的你在演戲,以便迫使對方按照你的意圖來做。我們的首要情緒往往是擔(dān)心、傷心、失望……
“我信息”帶來的效果
“我信息”坦白直率地把自己的感受和影響表達(dá)出來,通常對方會變得體諒別人,而不是自私——只顧自己的感受。尤其是孩子,他們往往不知道自己的行為給別人帶來的影響。“我不知道這樣讓你很煩。”“你之前一直沒說。”
向幼兒發(fā)送非語言的“我信息”
大多數(shù)孩子在兩歲前都能知道父母不喜歡自己的哪些行為。
媽媽給小寶寶穿衣服,小寶寶扭來扭去,媽媽溫柔而堅(jiān)定地約束小寶寶的行為,繼續(xù)給他穿衣服。
使用“我信息”會遇到的問題
有時(shí)候,第一條“我信息”會被當(dāng)做耳旁風(fēng)(那又怎樣),這時(shí)候你需要發(fā)送第二條更加堅(jiān)定和強(qiáng)烈的“我信息(我是說真的)。
有時(shí)候,父母的問題會引起孩子的問題,這時(shí)候就需要運(yùn)用“積極傾聽”。
比如:
“你把客廳弄得很亂,我很不高興。”
“我覺得不亂,是你的要求太高了。”
“你覺得我的標(biāo)準(zhǔn)太高?”
“是的。”
“也許吧,我需要想想。不過在我改變之前,我們還是按照之前的標(biāo)準(zhǔn)來。”
積極傾聽和我信息交互使用,才可以達(dá)到效果。平等尊重和關(guān)愛體諒是原則。
“我信息”的其他運(yùn)用
稱贊的另一種形式
很多教育書籍里都說要稱贊孩子。但,稱贊往往具有操縱性,不恰當(dāng)?shù)姆Q贊甚至?xí)茐挠H子關(guān)系。人不喜歡被別人操縱,除非你給他好處,即當(dāng)稱贊是一種獎勵,但這很多時(shí)候是不可能的。所以“稱贊教育”有很多漏洞。人真正的動力應(yīng)該來自自身,而不是外界,包括稱贊。
“你干得真棒!”
“我覺得一點(diǎn)也不棒!”
不恰當(dāng)?shù)姆Q贊往往是“你信息”。而當(dāng)用“我信息”來表達(dá)稱贊或者對于孩子的可接受行為的正面情緒時(shí),就是恰當(dāng)和積極的。
“看到你有了進(jìn)步,我很高興。”
只有滿足以下兩個(gè)條件,“我信息”才不會成為一種具有操縱性的方式:
1. 不是有意地影響對方
2. 用來表達(dá)發(fā)自內(nèi)心的當(dāng)前的情緒
如何預(yù)防一些問題
“我周末要用電腦參加網(wǎng)上課程,我希望就周末用電腦的時(shí)間商量一下。”
一條及時(shí)的“我信息”會省去九次對抗。
需求沖突
有時(shí)候,孩子怎么也不會改變,也就是說孩子的需求和父母的需求發(fā)生了沖突。這是所有的人際關(guān)系中不可避免的。真理的時(shí)刻到來了,這是本書的核心,我們將從第九章開始討論。
作者:晁若愚,獨(dú)立教師,樂之書房主人,主要面向未成年人開設(shè)閱讀寫作等創(chuàng)意課程,面向成年人組織讀書會等。
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