瑜伽有問108（21）：呈現(xiàn)自己的內(nèi)心感受

　　2017.12.1星期五晴

　　大家好!

　　Namaste

　　瑜伽既不是身體的，也不是心理的，瑜伽是身心一體的。

　　瑜伽從來關(guān)心的是自身完整的身心的健康，在寧靜中，你對自己了解會越來越多，于是你對這個世界的了解也越來越多，你化解問題，超越問題的能力也越來越強(qiáng)。

　　以自己的感覺為皈依，以自己習(xí)練的經(jīng)驗為老師，這樣才能通過瑜伽，尋找到真正適合你的生活方式。

　　這些天，總在和45歲以上的女人溝通交流。

　　說心里話，真的很感謝，她們這么長時間一直在關(guān)注我的人。

　　王姐在更年期的狀態(tài)。右肩是肩周炎。子宮肌瘤，甲狀腺結(jié)節(jié)，乳腺增生。膝關(guān)節(jié)下樓時疼痛，不時的潮熱。

　　我聽到她的話，真的替他們難受。

　　奔五的人了，自己的身體，都沒有好好的去愛護(hù)，孩子也都結(jié)婚了。覺得真的是很悲催的。

　　道理都懂，就是不行動，過了幾天告訴我，不來了。

　　其實在我看來，你拒絕別人的同時，也在拒絕你自己!

　　“肌筋膜之父”托馬斯先生說：

　　筋膜制造了一個彈性空間，避免了骨骼的碰撞，

　　這種張力，使骨骼自由活動在這個彈性空間里，

　　然而筋膜是需要運動才能維持健康，

　　長期的久坐靜止，會讓筋膜排序紊亂，

　　也就是為什么，大家練習(xí)瑜伽之后發(fā)現(xiàn)，

　　身體的狀態(tài)越來越輕盈舒適。

　　中醫(yī)說：凡腦血管堵塞的病人和想不通都有極大關(guān)系，因為大腦主思維，他們大多都有這幾種特點：1愛叫勁兒、2愛經(jīng)常看不上別人、3愛激動、4愛計較!5、擰巴……

　　忽然想起曾讀到過的一段文字：“1990年旅行者一號探測器，即將飛出太陽系的時候，在距離地球60億公里的地方，美國國家航空航天局命令它再回頭看一眼，拍攝了60張照片。其中一張上，正好包括了地球——圖中那個亮點。

　　1996年天體物理學(xué)家，著名科學(xué)作家卡爾.薩根就此說過一段最著名的話。他說：“在這個小點上，每個你愛的人，每個你認(rèn)識的人，每個曾經(jīng)你聽說過的人，以及每個曾經(jīng)存在的人，都在那里過完一生。這里集合了一切的歡喜和苦難，數(shù)千個自信的宗教、意識形態(tài)以及經(jīng)濟(jì)學(xué)說。每個獵人和搜尋者、每個英雄和懦夫、每個文明的創(chuàng)作者和毀滅者、每個國王與農(nóng)夫、每對相戀中的年輕愛侶、每個充滿希望的孩子。每對父母、發(fā)明家和探險家、每個教授道德的老師、每個貪污政客、每個超級巨星、每個至高無上的領(lǐng)袖、每個人類歷史上的圣人和罪人都是這個世界里的人，都住在這里——一粒懸浮在陽光下的微塵。 每個人都是這凡塵中最微乎其微的一粒塵埃， 可這粒微塵又何其偉大輝煌，又何其珍貴，來吧!讓我?guī)阈凶撸視o你會心的微笑!

　　我參加日記星球21天蛻變之旅，第十一期。我是207號星寶寶，這是我的第242原創(chuàng)篇日記!你看或不看，我都在寫;你寫或不寫，時間都在流逝，唯有文字承載的記憶才是永恒!

　　一個深深愛著你的陌生人，“自由先自律，愿你自由，”這句話也送給您了，相逢皆是緣，愿保重自己，一切順利。

　　本文作者： 張盈伽(公眾號：瑜馨瑜伽私教)

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