瑜伽課堂：大雪，遇到的陌生人

　　2017.12.7星期四晴

　　大家好!

　　Namaste

　　很多人一輩子為什么沒(méi)錢(qián)?就是收入高的時(shí)候大手大腳的花，沒(méi)有積蓄，收入低的時(shí)候自暴自棄，人生沒(méi)有規(guī)劃，福禍來(lái)的時(shí)候沒(méi)有客觀的看問(wèn)題。瑜伽練了是為了秀，而不是為了心如止水。

　　站在瑜伽墊上就是向內(nèi)看了.

　　今天的這堂課，其實(shí)已經(jīng)準(zhǔn)備了一周了，針對(duì)不同的群體，要給到她們需要的，這才是一個(gè)瑜伽老師的職責(zé)。

　　下午三點(diǎn)鐘來(lái)到教室。我本想是自我練習(xí)一會(huì)兒。看到有兩位學(xué)員在里邊，她們就問(wèn)，幾點(diǎn)上課?我趕緊去問(wèn)前臺(tái)，是三點(diǎn)還是三點(diǎn)半?

　　前臺(tái)回復(fù)，15:30上課。和他們開(kāi)始聊了一會(huì)兒。

　　問(wèn)她們都知道瑜伽，但是沒(méi)有練過(guò)。

　　先說(shuō)A女吧。體態(tài)有一些胖。她告訴我，她的右膝關(guān)節(jié)是滑膜炎。上下樓，膝關(guān)節(jié)都會(huì)疼。

　　我問(wèn)她有沒(méi)有傷到過(guò)，她也記不得了。

　　再說(shuō)B女，是位三個(gè)孩子的媽媽，跟我說(shuō)也是雙側(cè)膝關(guān)節(jié)疼。說(shuō)是月子里落下的毛病。生完孩子一天就下地了。肩，頸經(jīng)常疼。

　　說(shuō)她的血壓還高，已經(jīng)三年了，吃著降壓藥。

　　她說(shuō)是遺傳，因?yàn)樗龐寢尵褪歉哐獕喝ナ赖摹?/p>

　　通過(guò)和他們聊天兒了解到了，更堅(jiān)定了以聊天兒的方式去給他們上課。

　　來(lái)了20個(gè)學(xué)員。因?yàn)樗麄兌际歉浇刑疲瑫x州等，只能上五十分鐘。還要趕車(chē)。

　　20人里邊，只有一人練過(guò)瑜伽。

　　1.先感謝她們能來(lái)到這里學(xué)習(xí)，也要感謝自己。

　　2.給她們介紹了一下什么是瑜伽。

　　3.因?yàn)檫@里邊都是媽媽們，請(qǐng)她們自己想一想，自己身體里的問(wèn)題有沒(méi)有?

　　4.沒(méi)有問(wèn)題的，自己站在右邊上，覺(jué)得自己身體有問(wèn)題的，站在另一側(cè)。

　　5.結(jié)果沒(méi)有問(wèn)題的只有4個(gè)，剩下的全是有問(wèn)題的。奇怪嗎?

　　6.四個(gè)體式，a手臂平舉。b手臂上舉。這兩個(gè)是熱身體式，有的人做的很困難。

　　7.c牛面式，d背后祈禱。

　　做牛面式是為了打開(kāi)腋窩，釋放抑郁情緒的。背后祈禱是打開(kāi)胸腔，通心經(jīng)的。

　　可是沒(méi)有一人能做到的。

　　他們自己說(shuō)，我們的手怎么這么不靈活了?

　　他們講自己是學(xué)小兒推拿的呢。

　　8,最后在音樂(lè)伴隨下，挺尸式十分鐘的放松。

　　我和她們介紹說(shuō)，“靜能生慧”我們要聽(tīng)從自己身體說(shuō)話，關(guān)愛(ài)自己，才可以關(guān)愛(ài)他人!

　　折中的辦法是像冬蟲(chóng)夏草一樣，外在環(huán)境不好的時(shí)候像動(dòng)物一樣生活，環(huán)境好的時(shí)候像植物一樣生活。它們雖然都不會(huì)講話，但它們會(huì)休息，瑜伽的體式很多來(lái)自于動(dòng)物，動(dòng)物很會(huì)放松的。當(dāng)今世界節(jié)奏太快了，瑜伽是一種慢生活，放松大腦，放松神經(jīng)，放松肌肉，別凍著自己很重要的!

　　我參加日記星球21天蛻變之旅，第十二期。我是207號(hào)星寶寶，這是我的第248原創(chuàng)篇日記!你看或不看，我都在寫(xiě);你寫(xiě)或不寫(xiě)，時(shí)間都在流逝，唯有文字承載的記憶才是永恒!

　　一個(gè)深深愛(ài)著你的陌生人，“自由先自律，愿你自由，”這句話也送給您了，相逢皆是緣，愿保重自己，一切順利。

　　本文作者： 張盈伽(公眾號(hào)：瑜馨瑜伽私教)

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