一、護具穿戴(這個主要是爸爸媽媽要注意，護具穿戴可以減少運動時至少80%以上的沖擊力。正確的穿戴可以更好的保護小朋友)

　　護具包含：護手、護肘、護膝、頭盔;正確的輪滑穿戴順序為頭盔-護膝-護肘-護手-輪滑鞋(脫的時候要先脫輪滑鞋)。這是因為尤其在小朋友基礎(chǔ)差的時候如果在沒有防護的情況下先穿輪滑鞋容易受傷。

　　頭盔穿戴時一般來說比較尖的在前面，在穿戴頭盔前請把頭盔內(nèi)部調(diào)節(jié)大小的按鈕根據(jù)小朋友頭型調(diào)整好。特別要注意再穿戴的時候，脖子上的巴扣在扣緊的時候不要夾到小朋友的脖子。(很疼的小朋友會哭哦)

　　護膝與護肘穿戴時要注意較大一方應(yīng)該向上，護膝與護肘要分清，大的是護膝小的是護肘(等穿久了，一般比較臟的就是護膝了，你們要信我)

　　護手的穿戴一定要記住設(shè)計有抗沖擊材質(zhì)的一面要在手掌上。

　　輪滑鞋穿戴時記住有剎車的在右腳，鞋帶要放在魔術(shù)扣里面或者放在上方的綁帶里，不要掉出來容易卡住輪子。(兒童鞋調(diào)節(jié)大小的地方設(shè)計不同具體要根據(jù)鞋子進行調(diào)整。穿鞋時最好腳尖能足夠伸展即可不用調(diào)的太大)

　　二、V字站立和抬腳(小朋友練習(xí)的時候要注意手的位置，每次抬腳膝蓋要隨腳一起動。)

　　小朋友練習(xí)站立時腳尖打開40°左右，雙手扶膝蓋雙臂并保持伸展，腳跟并攏。練習(xí)過程中請不要雙腳分開過大如圖左上或過小如圖左下。

　　練習(xí)抬腳一定要記住平抬平落抬腳的高度大概超過另一只腳的腳背即可。

　　溫馨提示：練習(xí)時不要身體向后仰，或雙手離開膝蓋。

　　三、V字滑行(跨步距離記住不要太大，腰要微曲)二、三節(jié)課在場地上課已經(jīng)合并為一節(jié)內(nèi)容。但是小朋友復(fù)習(xí)和在家練習(xí)時建議分開練習(xí)。

　　V字滑行是站立方法與V字站立相同，區(qū)別在腳跟要留一定空隙，抬腳時保持半步半步向前移動。

　　滑行時身體不要向后仰，否則容易摔倒并受傷。如果向后摔倒請用臀部著地避免手、肘、頭與地面接觸。

　　家長在扶小朋友的時候手要扶在小朋友身體正中間位置，不要扶在小朋友一側(cè)。這是因為扶在一側(cè)小朋友重心會想所扶方向偏離，另外也容易產(chǎn)生對家長或者教練的依賴從而影響教學(xué)進度。

　　本文作者： 郭教練(公眾號：輪滑微課堂)

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