經(jīng)典美文：這部美劇告訴你：當(dāng)我脫掉那件“完美”的外衣……

　　最近在網(wǎng)上看到一個(gè)分享，說(shuō)一個(gè)女孩從小學(xué)習(xí)優(yōu)秀，各方面都很多好，但是有一天當(dāng)同學(xué)拿了她東西不還時(shí)，她用不好的口氣罵了那個(gè)同學(xué)。

　　結(jié)果，卻遭到了班級(jí)集體的嘲笑：你不是很完美嗎?你不是品學(xué)兼優(yōu)嗎?干嘛這么點(diǎn)小事就罵人啊，還不是俗人一個(gè)!

　　看了這個(gè)消息，我莫名的憤怒。完美是旁人給她貼的標(biāo)簽，她卻要因此處處小心翼翼，夾著尾巴做人，只為了能護(hù)著標(biāo)簽，不讓所有人失望。

　　這種現(xiàn)象其實(shí)很普遍，標(biāo)簽效應(yīng)會(huì)是一種無(wú)形的壓力，就仿佛從有了標(biāo)簽的第一天，我們的人生就得向他人負(fù)責(zé)，如若不然，就對(duì)不起所有人的期待。

　　要我說(shuō)，完美這口鍋真的誰(shuí)都不應(yīng)該背，因?yàn)檎l(shuí)背誰(shuí)就會(huì)受累。

　　1. 美劇this is us 告訴你：完美是一劑毒藥

　　最近在網(wǎng)上獲得一致好評(píng)的美劇“This is us”給了我很多的感動(dòng)，幾位主角的性格以及背景都給人以啟示和深省。

　　首先是兩位同樣堪稱完美的男人，一位是父親杰克，一位是其養(yǎng)子蘭德。其次是外表和內(nèi)在氣質(zhì)相得益彰的溫柔母親瑞貝卡。

　　杰克的原生家庭里，父親從來(lái)都看不起他，母親漠視他，并且動(dòng)不動(dòng)就嘲笑他是個(gè)游手好閑，沒(méi)有事業(yè)心的窩囊廢。

　　事實(shí)上，杰克是個(gè)上進(jìn)積極的人，只是沒(méi)有機(jī)會(huì)讓父母看見(jiàn)而已。

　　于是，在他成家有了孩子以后，他極力做得完美，這或許是在試圖超越過(guò)去的那個(gè)自己，更是希望通過(guò)自己的努力，讓身邊人不再貶低自己，甚至能夸贊自己。

　　于是，他拼了，后來(lái)他也做到了。

　　為了給妻子好的生活，他每天工作十二個(gè)小時(shí)以上，回家后還打起精神陪她聊天，親熱，把她哄得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。

　　為了做個(gè)好爸爸，他出席所有孩子的聚會(huì)和活動(dòng)，給三個(gè)孩子滿滿的愛(ài)和鼓勵(lì)，在孩子們面前，他無(wú)所不能，永不疲倦。

　　他完美，看劇的時(shí)候，但凡有杰克的鏡頭，就有很多網(wǎng)友打上“完美父親，完美老公”的彈幕，而正在他完美得登峰造極時(shí)，一場(chǎng)意外死亡，讓他的美好戛然而止。

　　他死因未明，但后續(xù)一季里，會(huì)更真實(shí)的袒露他完美的背后，所承受的痛苦和掙扎，以及壓抑與憤怒。

　　而身為養(yǎng)子的蘭德又能好過(guò)到哪里去呢?

　　因?yàn)楹谌说拿婵?，使得他一進(jìn)入白人家庭，就自知是個(gè)來(lái)歷不明，遭人拋棄的可憐蟲(chóng)。養(yǎng)父母對(duì)他的愛(ài)越多，他的緊張就更多。

　　他渴望得到更多愛(ài)，又擔(dān)心不配得到這些愛(ài)，于是他對(duì)自己要求特別苛刻，不允許自己失敗，不允許自己抱怨，一切都要自己搞定自己扛，即使累垮也不在人前哭。

　　在蘭德這里，他的確像繼承了養(yǎng)父杰克優(yōu)良的品德，積極上進(jìn)，善良有擔(dān)當(dāng)，還表面很開(kāi)朗。而背地里，則是因?yàn)閺?qiáng)迫帶來(lái)的失控和無(wú)助。

　　再論媽媽瑞貝卡，她的原生家庭也好不到哪里去，她的媽媽既尖酸又刻薄。于是她在有了孩子以后，是非常有意識(shí)的去做一位與母親相反的媽媽，她溫柔包容，她體貼細(xì)致，她總是去照顧孩子們的情緒，但是她卻因?yàn)殡[藏了一個(gè)秘密，遭到了養(yǎng)子極大的怨恨。

　　她很早就和蘭德的生父見(jiàn)過(guò)面，但見(jiàn)對(duì)方既有毒癮，又生活落魄，所以為了不影響孩子的前途，就要求對(duì)方不要來(lái)找蘭德。

　　而回到家里，她對(duì)每個(gè)人都守口如瓶，為了掩飾自己的私心，她對(duì)蘭德比對(duì)其他兩個(gè)孩子更好，其實(shí)是在用過(guò)多的關(guān)注來(lái)彌補(bǔ)自己對(duì)蘭德種下的謊言。

　　一個(gè)秘密在心里守了36年，其背后是漫長(zhǎng)的孤獨(dú)和不被理解。真相大白之后，養(yǎng)子對(duì)她的恨，讓她仿佛幾十年的心血和愛(ài)都付諸東流，因此我們得出結(jié)論，世事真的很難論對(duì)錯(cuò)，而養(yǎng)育也并非只用愛(ài)就可以，因?yàn)槿诵碾y以用理性去度量。

　　2 . 抑郁，強(qiáng)迫，都來(lái)自對(duì)自己的過(guò)分苛刻

　　在心理學(xué)里面，很多疾病都因?yàn)閷?duì)自己過(guò)于苛刻，以及與過(guò)分要求完美有關(guān)，比如抑郁癥，抑郁癥最典型的特征就是自我價(jià)值感低，他們往往在某些方面已經(jīng)很出色了，但是卻要求自己樣樣都出色，他們往往已經(jīng)得到別人的認(rèn)可了，卻不能自己認(rèn)可自己。

　　比如凱特，凱特從小生活在有完美身材的母親光環(huán)底下，無(wú)論父母如何接納并認(rèn)可他，但她始終無(wú)法認(rèn)可自己，當(dāng)她將所有的焦點(diǎn)都放在自己過(guò)胖的身材時(shí)，她忽略了自己的聰明和智慧，以及她具有處理任何復(fù)雜事情的條理清晰的能力。

　　凱特的抑郁爆發(fā)于父親去世以后，因?yàn)楦赣H的死因到第一季結(jié)束都撲朔迷離，但好像與凱特有某種聯(lián)系，于是原本就有自責(zé)型心理的凱特，就將所有的罪責(zé)背負(fù)了起來(lái)，導(dǎo)致后來(lái)很長(zhǎng)時(shí)間靠“百憂解”來(lái)抵抗抑郁。

　　還有一種強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥的人會(huì)有他特有的強(qiáng)迫行為，這些動(dòng)作像一種儀式感一樣的，會(huì)每天在生活里重復(fù)數(shù)次甚至數(shù)百次，這也是他們對(duì)自己的一種要求，就像凡事力求完美的蘭德那樣，因?yàn)槭丘B(yǎng)子的身份，希望自己做得最好，不給家人添麻煩，不想讓養(yǎng)父母失望。

　　于是，無(wú)論工作還是生活，都處處要求做到極致，甚至?xí)谧÷灭^時(shí)都將床鋪得整整齊齊，當(dāng)極致已經(jīng)大面積覆蓋他的生活，就很容易在偶然的失誤和挫敗中崩潰。

　　后來(lái)因?yàn)樗砘冀^癥的親生父親到來(lái)，受其影響，他的情緒和生活都發(fā)生了變化，直到影響了辛苦拼搏了多年的事業(yè)，他不甘心，也很沮喪，但是更多的，還是來(lái)自那種無(wú)法掌控生活的無(wú)力感。

　　3.放下完美，從人群里獲得生命的舒展

　　我們知道很多痛苦的根源，不是自己不夠好，而是對(duì)自己的要求太高。

　　杰克給自己的要求是完美丈夫和完美爸爸，瑞貝卡希望做個(gè)好妻子和好媽媽，凱特希望自己和母親一樣身材曼妙，蘭德希望不辜負(fù)養(yǎng)父母的養(yǎng)育之恩，不敢絲毫懈怠。

　　的確，他們都做得很好，但是付出的代價(jià)，就是都過(guò)得很緊張和壓抑。

　　事情的轉(zhuǎn)機(jī)，發(fā)生在蘭德的親生父親威廉到來(lái)以后，他既掀起了一番波瀾，也給了周圍人對(duì)生活全新的感悟。

　　他熱愛(ài)音樂(lè)，也熱愛(ài)分享，這與蘭德時(shí)刻為工作奮斗，時(shí)刻將自己內(nèi)心封鎖有很大的差異。

　　他個(gè)性隨和，不拘小節(jié)，更不會(huì)對(duì)生活有太刻意的規(guī)劃。

　　而蘭德不同，他視時(shí)間為生命，一天工作20小時(shí)不嫌多，因此他的每一分鐘都會(huì)有合理的安排。

　　但是這兩個(gè)人在近距離接觸以后，無(wú)論是心理還是精神都發(fā)生了很多的融合和碰撞，蘭德開(kāi)始靜下來(lái)陪著父親散步，并且發(fā)現(xiàn)原來(lái)散步才能更接近世界，能更好的感受到自己的存在。

　　他發(fā)現(xiàn)偶爾打亂安排，生活并不會(huì)發(fā)生根本的變化，于是他干脆辭掉那個(gè)付出了多年心血的工作，學(xué)會(huì)停下來(lái)去體會(huì)和思考人生。

　　而瑞貝卡在丈夫意外死亡以后，并沒(méi)有沉浸在悲傷里等待終老，而是選擇一位仰慕他多年的，同為丈夫生前摯友的人結(jié)為了夫妻。

　　孩子們都大了，不需要她事無(wú)巨細(xì)的體貼照顧了，她得以從那個(gè)完美的洞穴里爬出來(lái)，去過(guò)自己更自在的生活。

　　凱特的改變是從遇到未婚夫托比開(kāi)始的，托比看到的都是凱特的優(yōu)點(diǎn)，他甚至覺(jué)得凱特有著超越身材的魅力，于是，凱特的自我懷疑逐漸瓦解，她不再在每次進(jìn)食之后自我厭棄，她甚至準(zhǔn)備和未婚夫敞開(kāi)心扉，去回溯父親離世的那場(chǎng)痛苦的經(jīng)歷。

　　所有人都在放松，所有人都在改變，除了已經(jīng)歸于塵土無(wú)法重來(lái)的杰克。

　　這就給了很多人積極的啟示，正如著名心理學(xué)家李子勛老師所說(shuō)：我們的人生其實(shí)不是一條直線，而是充滿迂回曲折的點(diǎn)狀圖。

　　這既給了我們寬慰，證明人生不是無(wú)法改變的，有給了我們希望，因?yàn)樵谌松猛局?，我們總能通過(guò)看到的風(fēng)景，遇到的人，去撫平過(guò)去的創(chuàng)傷，原諒自己的不足，放下對(duì)完美的執(zhí)念，去做一個(gè)更加真實(shí)，且輕松自在的人。

　　最后，送上一句我最喜歡的臺(tái)詞：世界上，沒(méi)有檸檬能酸到...酸到令你做不出美味的檸檬汽水。

　　所以，不如放松一點(diǎn)，慢慢的品嘗命運(yùn)給你留下的這枚酸檸檬，直到你剝開(kāi)她完美的表皮，被她的酸澀嗆到，最終找到屬于你的那一份特別的甘甜……

　　本文作者： 周周，多家媒體簽約作者，終身學(xué)習(xí)的媽媽，擅長(zhǎng)親子教育，婚姻情感的文章。

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