要求

　　親愛的家長和同學們：

　　老師發(fā)現(xiàn)，我們大部分學生每次做作業(yè)的時候都有一個壞毛病，一邊翻書，翻筆記，一邊完成作業(yè)。

　　但老師的要求是大家每次在做英語作業(yè)的時候都要像“考試”一樣，關上書和筆記本，強迫自己回憶。實在做不來、想不到的題才需要做上標記，等統(tǒng)一完成了作業(yè)之后才去翻閱筆記，填補進去。你可能會說，老師，犯得著這么麻煩嗎?兩種情況都是完成作業(yè)，而且我一邊翻閱筆記，一邊完成作業(yè)，我還感覺充實點，踏實一些呢。

　　錯啦!

　　你們知道老師做這個要求背后的機理是什么嗎?今天給大家解讀一本最近讀到的一個關于記憶的理論。

　　原理

　　人的記憶其實有兩個強度：

　　存儲強度

　　提取強度

　　——Reference to book How we learn

　　存儲強度度不會隨著時間而減弱!我們學習過程中接收大量的知識和信息，但凡是那些我們主動愿意去主動記住的東西，比如一個單詞，一個語法知識，一個物理公式，一個數(shù)學推理——一旦進入了你的記憶，就永遠在你腦子里面了。下次再見到它，他就在你大腦里的存儲強度會增強，但是哪怕你再也不見它了，它的存儲強度也不會減弱。存儲強度只增不減。(這就是為什么要復習)。

　　那為什么我們會忘記一些東西呢?

　　那是因為提取強度出現(xiàn)了問題。提取強度，顧名思義，提取知識和信息的強度。

　　我給大伙兒舉個例子：如果你有一個小學同學，畢業(yè)之后20年沒有見過一次面，讓你回想他的音容笑貌，估計這個過程就有點困難。但是說不定哪一天你們在某個城市的某個餐廳見到了，兩人一聊天，當初的種種面貌，種種故事，一下子就全部都回來了。

　　記住的東西永遠都會在哪里，這種強度只增不減;但是如果你不經(jīng)常在記憶中“提取”信息，你就會發(fā)現(xiàn)你怎么都記不牢。

　　心理學家說，提取強度是越用越高。每一次的提取記憶，提取強度都會增加，因為這個記憶在你的腦子里面過了一遍，所以儲存強度也增加了。

　　比方說：

　　啟示

　　1

　　.我看到有些學生背單詞其實很低效，與其說是背單詞，還不如說是念單詞，每每拿到每個單元的單詞都是從頭到尾的反反復復念——這個過程只是增強了“存儲強度”，因為沒有提取動作，所以“提取強度”就會非常低。到關上書需要你正式聽寫或者默寫的時候，你就會發(fā)現(xiàn)你又漏洞百出了。

　　2

　　如此說來，考試就是最好的復習。因為每次考試的過程就是關上書，強制性的提取知識點的過程。提取的困難越大，對今后的記憶效果也就越顯著。但，遺憾的是我們的學生其實都愿意待在“記憶的舒適區(qū)”，所以干脆一邊翻書一邊寫作業(yè)。這個過程其實就是自我戕害的過程。

　　3

　　考試、默寫、聽寫是最好的記憶手段。因為他們都在運用“提取動作”?？荚嚥皇翘焯煊?，但是作業(yè)是天天有的。所以，這才有我給同學們提出的前面的要求。越是不舒適，越是有用!

　　同學們記住了，平常作業(yè)考試化;正式考試才能平?；?

　　【本文作者：殷振洋(來源于微信公眾號： 殷哥說教)】

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