有關(guān)健康生活的經(jīng)典諺語(yǔ)大全(2)
有關(guān)健康生活的經(jīng)典諺語(yǔ)大全
95.刷牙用溫水,牙齒笑咧嘴
96.飯前便后要洗手
97.多喝涼白開(kāi),健康自然來(lái)
98.白水沏茶喝,能活一百多
99.飲了空腹茶,疾病身上爬
100.喝茶不洗懷,閻王把命催
101.盡量少喝酒,病魔繞道走
102.戒煙限酒,健康長(zhǎng)久
103.飯后一支煙,害處大無(wú)邊
104.多吃咸鹽,少活十年
105.牛要露水草，人忌夜飯飽。
106.飯要按時(shí)吃，衣要看天穿。
107.出門要防三九月。
108.江湖無(wú)六月。
109.七月風(fēng)，八月雨，小心巴店鬼(致冷的鬼)。
110.冷不冷，帶衣掌;餓不餓，帶干糧。
111.江湖走得老，六月帶棉襖。
112.要想老來(lái)也能蹲，就得天天來(lái)抻筋;
113.要想老來(lái)身不矬，就得天天關(guān)節(jié)活。
114.一日舞幾舞，活到九十五。
115.不靠醫(yī)不靠藥，天天鍛煉最見(jiàn)效。
116.忠誠(chéng)是長(zhǎng)壽之本，善良是長(zhǎng)壽之源。
117.十指對(duì)立強(qiáng)心臟，雙手對(duì)插頭腦清，
118.旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)絡(luò)，反掌伸展松經(jīng)骨，
119.揉揉手指祛頭痛，甲角切切精神爽，
120.好花只怕霜來(lái)打，好漢只怕病來(lái)磨。
121.一趾之疾，可喪矯健之軀;一蟻之穴，能毀千里之堤。
122.治病不如防病。
123.要想身體好，防治要及早。
124.上醫(yī)治未病。
125.不治已病治末病，不治已亂治未亂。
126.與其病后求藥方，不如無(wú)病早預(yù)防。
127.飯前喝湯，護(hù)胃通腸;飯前喝湯，勝似藥方;飯前喝湯，心情舒暢;飯前喝湯，苗條健康。
128.若要小兒安，常帶三分饑與寒。―――諺語(yǔ)
129.按摩為養(yǎng)生之一術(shù)。―――《雨航雜錄》明馮時(shí)可
130.春捂秋凍，不生雜病。―――諺語(yǔ)
131.按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)脖松頸椎，
132.手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。
133.一味藥，一個(gè)性;亂服藥，會(huì)喪命。
134.煙跡手指氨水泡，瞬時(shí)美觀去煩惱。
135.只忙治病不預(yù)防，沒(méi)有忙到點(diǎn)子上。
136.藥對(duì)方，一口湯;不對(duì)方，一水缸。
137.按摩治病不花錢，不用參桂與黃連。
138.百合加綠豆，消斑不用愁。
139.輕瀉不用醫(yī)，餓到日沉西。
140.出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸。
141.三腫三消，預(yù)備鐵鍬。
142.天怕烏云地怕荒，人怕病磨草怕霜。
143.人是活寶，身體要好。
144.有錢買命不到。
145.床上怕病人，牢里怕犯人。
146.無(wú)病小神仙。
147.有病方知健是仙。
148.瓜好壞不在大小，人健康不在胖瘦。
149.無(wú)病休嫌瘦，身安莫怨貧。
150.人不怕窮只怕病，藥罐煮得金山盡。
151.軟索能套猛虎，惡病磨死英雄。
152.常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。―――諺語(yǔ)
153.欲得長(zhǎng)生，腸中常清;欲得不死，腸中無(wú)屎。―――諺語(yǔ)
154.指甲常剪，疾病不染。―――諺語(yǔ)
155.煙酒不嘗，身體必強(qiáng)。―――諺語(yǔ)
156.不染煙和酒，活到九十九 ―――諺語(yǔ)
157.煙酒不嘗，身體必強(qiáng) ―――諺語(yǔ)
158.捂捂蓋蓋臉皮黃，凍凍曬曬身體強(qiáng)。―――諺語(yǔ)
159.要想感冒少，常洗冷水澡。―――諺語(yǔ)
160.剃頭洗腳，勝如吃藥。―――諺語(yǔ)
161.冬天洗上澡，勝過(guò)穿棉襖。
162.要想身體好，經(jīng)常要洗澡。
163.人勤于體者，神不外馳，可以集神;人勤于智，精不外移，可以攝精。―――《退庵隨筆》清梁章鉅
164.換衣不洗澡，滿身如虱咬。
165.衣服厚薄，欲得隨時(shí)合度。是以暑月不可全薄，寒時(shí)不可極厚。―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫
166.常常洗澡，無(wú)病到老。
167.出則以車，入則以輦，務(wù)以自佚，命以曰招蹶之機(jī)。―――《呂氏春秋》戰(zhàn)國(guó)呂不韋等
168.南風(fēng)頭上莫洗澡，北風(fēng)頭上莫乘涼。
169.不住溫室，夏不乘涼檐。
170.牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。―――《養(yǎng)生要集》唐 張湛
171.烤火象烏龜，越烤就越萎。
172.火烤呆皮，寸步難移。
173.洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少指甲常剪，疾病不染 ―――諺語(yǔ)
174.洗澡不蝕本，洗后一身滾(發(fā)熱)。
175.心要常操，身要常勞。―――《呻吟語(yǔ)》明呂坤
176.日光不照門，醫(yī)生便上門。―――諺語(yǔ)
177.端午洗個(gè)藥水澡，一年四季瘡疤少。
178.發(fā)，血之窮也，千過(guò)梳發(fā)，發(fā)不白。―――《養(yǎng)生要集》唐 張湛
179.常洗澡，身體好。
180.睡覺(jué)全身暖，烤火熱面前。
2017年健康的生活方式
飲食
1、覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌。
2、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。
3、多喝酸奶。
4、遠(yuǎn)離煙酒。
5、在食譜里添加雜糧和蔬菜。
6、重視早餐。
7、控制鹽的用量。
8、不喝久煮的火鍋湯。
9、一早一晚，兩個(gè)蘋(píng)果可以有效改善便秘。
10、飯前吃水果。
11、每周至少吃一次魚(yú)。
12、盡量少喝碳酸飲料。
生理
1、不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)。
2、去年的衣服要進(jìn)行暴曬后才可以穿。
3、不要總吃剩飯剩菜。
4、午休盡量躺著睡，不超過(guò)40分鐘為宜。
運(yùn)動(dòng)
1、多享受早晨8、9點(diǎn)的陽(yáng)光。
2、慢跑快走。
3、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張。
4、精神極度疲倦時(shí)，不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要。
5、10層以下，少乘坐電梯。
6、可以嘗試站著看電視。
7、每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)。
8、經(jīng)常散步。
9、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康。
10、運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴。
幸福
1、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切。
2、人活著就是一種心情，把握今天，設(shè)置明天，儲(chǔ)存永遠(yuǎn)。
3、只要用心感受，幸福就會(huì)永遠(yuǎn)存在。
4、知足便是幸福。
5、有家人陪伴，有朋友關(guān)心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事。
健康生活小常識(shí)
一、上班族必看
1.綠茶減輕輻射影響;2.綠豆能排泄身體有毒物質(zhì);
3.蘑菇是最強(qiáng)悍的抗輻射食物;4.黑芝麻增細(xì)胞免疫抗輻射;
5.海帶抑制免疫細(xì)胞凋亡;6.大蒜增免疫減少輻射損傷;
7.西紅柿減少皮膚輻射損傷;8.辣椒保護(hù)細(xì)胞DNA不受輻射損傷。
二、剩菜不宜長(zhǎng)時(shí)間留著
剩菜時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以不隔餐為宜。最好能五六個(gè)小時(shí)內(nèi)吃掉。存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，食物中細(xì)菌就會(huì)釋放出化學(xué)性毒素，通過(guò)加熱也無(wú)法去除。
三、豆?jié){中打雞蛋做法不科學(xué)
豆?jié){中有能除掉保溫瓶水垢的物質(zhì)，溫度適宜條件以豆?jié){為養(yǎng)料，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌大量繁殖，3～4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。
四、忌用保溫瓶裝豆?jié){
五、打包食物必須回鍋
冰箱溫度只能抑制細(xì)菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出后必須回鍋。否則會(huì)造成不適，例如痢疾或腹瀉。
六、桶裝水問(wèn)題多
桶裝水問(wèn)題多，選擇購(gòu)買細(xì)斟酌;水要清，看色澤，渾濁沉淀要不得;密封好，無(wú)泄漏，生產(chǎn)日期莫太久;冷熱嘴，交替用，免得細(xì)菌再殘留。
七、蜂蜜可解酒
蜂蜜可促進(jìn)酒精分解排泄，保護(hù)肝臟。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導(dǎo)致的頭痛。做下酒菜時(shí)也可用蜂蜜代替糖類，達(dá)到解酒作用。
八、夏季吃西瓜8大禁忌
1、如果有糖尿病;2、如果腎功能不全;
3、如果你剛剛感冒了;4、如果你的口腔潰瘍了;
5、如果你懷了寶寶，那么最好慎重吃西瓜!即使你不是這5類人，也要注意：6、飯前飯后不吃瓜;
7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜讓你的脾胃受損。
九、冰淇淋吃太快惹頭痛
天氣炎熱，很多人會(huì)吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當(dāng)心吃太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛癥一般在快速吃下冷飲之后的30秒至60秒內(nèi)發(fā)作，疼痛部位位于額中部，10秒至20秒內(nèi)出現(xiàn)刺痛。天熱吃冷飲雖舒服，但冷凍食物不要吃得太快才好。
十：夏日果蔬養(yǎng)生口訣
生梨潤(rùn)肺化痰好，蘋(píng)果止瀉營(yíng)養(yǎng)高。黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高。冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。為了自己健康收藏了，為了好友健康轉(zhuǎn)發(fā)了。
十一：水果里的天然防曬霜
1.西紅柿：堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿，可使皮膚防曬能力提高33%;
2.蘋(píng)果：蘋(píng)果皮中富含“蘋(píng)果多酚”，能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害;
3.西瓜：含多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能預(yù)防曬黑。美味又防曬，還不趕緊試試!
十二：對(duì)皮膚有益的食物
1、西蘭花：增強(qiáng)皮膚抗損傷能力;2、胡蘿卜：保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩;
3、牛奶：增強(qiáng)皮膚張力;4、大豆：防止色素沉淀/
5、獼猴桃：消除雀斑等斑點(diǎn);6、西紅柿：展平皮膚皺紋;
7、蜂蜜：保持皮膚紅潤(rùn)光澤;8、海帶：有效調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌。
十三：養(yǎng)生十個(gè)“常”
發(fā)常梳，面常擦，目常運(yùn)，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴(kuò)，腹常揉，足常搓，最重要一點(diǎn)，切記切記，朋友常聯(lián)系!
十四：夏初養(yǎng)生“最佳”飲食
最佳蔬菜苦味菜，苦瓜芹菜健脾胃;西紅柿湯最佳湯，補(bǔ)充水分護(hù)心臟;最佳肉食是鴨肉，味美性涼不上火;最佳調(diào)味品食醋，有助消化促食欲;最佳飲料是熱茶，既解渴來(lái)又解乏;最佳運(yùn)動(dòng)是游泳，減肥健美兩不誤。
十五：身體上“火”了怎么辦
心上火：蓮子或苦瓜泡水喝。
胃上火：吃綠豆粥、冬瓜、黃瓜、玉米。
肝火旺：雪梨、白蘿卜、芥菜、豆腐。
十六：吃葡萄好處多
1、有抗疲勞的功效：常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。
2、有補(bǔ)血的功效：舒筋活血、開(kāi)胃健脾、助消化。
3、還可用于食療：頭暈、心悸、腦貧血時(shí)，每日飲適量的葡萄酒2-3次，有一定的治療作用。
4、葡萄還具有防癌、抗癌的作用。
十七：三七養(yǎng)生歌
吃飯：三分肚饑七分飽;遇事：三分憂慮七分歡;吃菜：三分咸度七分淡;外出：三分坐車七分行;飲食：三分葷菜七分素;健身：三分娛樂(lè)七分練;穿著：三分涼意七分暖。
十八：10種最營(yíng)養(yǎng)的食物，轉(zhuǎn)給我最關(guān)心的你!
1.最好的主食：全麥?zhǔn)称?2.最好的水果：獼猴桃;
3.最好的蔬菜：菠菜;4.最好的早餐：谷物;
5.最好的快餐：披薩;6.最好的堅(jiān)果：杏仁;
7.最好的肉類：瘦牛肉;8.最好的甜點(diǎn)：酸奶;
9.最好的果汁：橙汁;10.最好的沙拉原料：西紅柿。
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