關(guān)于食物飲食的養(yǎng)生諺語大全
關(guān)于食物飲食的養(yǎng)生諺語大全
養(yǎng)生，指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。今天學(xué)習(xí)啦小編分享的是有關(guān)食物飲食的養(yǎng)生諺語，希望你會(huì)喜歡。
食物養(yǎng)生的諺語
1、起居作息順天時(shí)，老人早寢晚起床。
2、冬令進(jìn)補(bǔ)莫過量，合理膳食重營(yíng)養(yǎng)。
3、冬季嚴(yán)寒萬物藏，保健斂陰又護(hù)陽。
4、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝湯。
5、老人過好嚴(yán)冬關(guān)，五福降臨壽無疆。
6、前腹后背要保暖，謹(jǐn)防寒氣腳下涼，煙酒御寒反有害，衣食住行保健康。
7、紅蘿卜，顯神通，降壓降脂有奇功。
8、冬天一碗姜糖湯，去風(fēng)去寒賽仙方。
9、暴暖暴冷易感冒，暴食暴飲傷胃腸，冬練日出最佳時(shí)，霧中鍛煉身受傷。
10、冬有生姜，不怕風(fēng)霜。
11、冬吃蘿卜和蔥姜，不用醫(yī)生開藥方。
12、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。
13、冬季多曬太陽，有利健康。
養(yǎng)生諺語精選
1、吃飯七成飽，穿戴適當(dāng)少，耐點(diǎn)饑和寒，益壽又延年。這就應(yīng)驗(yàn)了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。
2、有的人活著為了吃飯(貪圖享受，貪圖好吃)，有的人吃飯為了活著(即好吃味鮮，又要注意營(yíng)養(yǎng)保健。健康長(zhǎng)壽，多給祖國(guó)做貢獻(xiàn)。)
3、早飯好而少，午飯厚而飽(八九分飽)，晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。
4、細(xì)糧四、粗糧六;主食四、副食六;動(dòng)物四、植物六;一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。
5、學(xué)習(xí)深鉆細(xì)研，學(xué)識(shí)博大精湛。吃飯細(xì)嚼慢咽，身心健康平安;學(xué)習(xí)馬虎粗心，知識(shí)真?zhèn)尾环?。吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。
6、飯前喝湯，苗條健康;飯后喝湯，越喝越胖。
7、保健主食：“黃金作物”老玉米，營(yíng)養(yǎng)保健數(shù)第一。“營(yíng)養(yǎng)之花”大黃豆，抗癌蛋白最優(yōu)秀。小米鎮(zhèn)靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個(gè)安穩(wěn)覺，大便不稀又不干。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護(hù)腸胃，通便不得胃下垂。
8、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒(紅)，抗癌健身命長(zhǎng)久。酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。
9、保健肉魚，應(yīng)該知道：小比大好，野比養(yǎng)好，瘦比肥好，肥中之瘦更好;蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好(魚蝦軟化血管，保健長(zhǎng)壽)。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻?zhàn)詈?野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾病)
10、保健菜類，三好三美譽(yù)：三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好。(花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序;西紅柿：營(yíng)養(yǎng)豐富，熟吃抗多種癌癥;黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗)。
三美譽(yù)：紅蘿卜稱“小人參”;大蒜稱“抗癌之王”;洋蔥稱“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿卜養(yǎng)顏、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片，15分鐘后再吃，才能抗癌)。
11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當(dāng)今社會(huì)普遍現(xiàn)象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認(rèn)真學(xué)習(xí)，保健知識(shí)。加強(qiáng)鍛煉，調(diào)控飲食。心安神怡，強(qiáng)身健體。
12、選擇食品，注意四點(diǎn)：味美色艷，營(yíng)養(yǎng)保健，心悅就餐，身體康健;但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色艷。忽略營(yíng)養(yǎng)，忽略保健。吃出病來，為時(shí)已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強(qiáng)身健體。
13、奧林匹克希臘圣地，山上刻著千古名句：“你想得到健康嗎?那你就跑步;你想得到聰明嗎?那你就跑步”。
14、不登高山，不見平地。不經(jīng)鍛煉，不會(huì)強(qiáng)堅(jiān)。
15、走路使您童顏常在，運(yùn)動(dòng)使你青春永駐。
16、水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。
17、飯后(半小時(shí))百步走，活到九十九。飯后百步走，強(qiáng)似開藥鋪。
18、你坐轎車我步走，看誰生命更長(zhǎng)久。每天步行二十里，百病皆無健身體。
19、頭要常涼，腳要常熱，身要常動(dòng)，心要常靜。
20、行如風(fēng)，站如松，坐如鐘，臥如弓。
飲食養(yǎng)生諺語
食宜早些：
一夜睡眠，腹內(nèi)空虛。早晨活動(dòng)，感到餓饑。
及時(shí)進(jìn)餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
食宜緩些：
細(xì)嚼慢咽，分泌唾液，飲之不言，食之不語。
減輕腸胃，過重負(fù)荷。殺菌消毒，有助消化。
食宜少些：
飲食過量，損傷胃腸，食欲數(shù)而少，不欲頓而多。
饑不暴食，渴不狂飲。有利營(yíng)養(yǎng)，有利健身。
食宜暖些：
腸胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。
嘔吐痢疾，皆由寒毒。冷食傷胃，慎之又慎。
食宜淡些：
五味偏亢，各有所傷：咸多傷心。甜多傷腎。
酸多傷脾，苦多傷肺，辣多傷肝，故而清淡。
食宜軟些：
堅(jiān)硬食品，難以消化，半生不熟，更傷腸胃。
多粥少干，多湯少餐。瓜菜肉魚，煮熟方食。
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