產(chǎn)后坐月子不能吃什么
產(chǎn)婦在生產(chǎn)完過(guò)后通常需要通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)身子，但是產(chǎn)后月子餐不能吃什么呢?下面就隨小編來(lái)了解一下吧，供大家參考。
產(chǎn)后月子餐不能吃什么
1、油膩食物不能多吃
坐月子期間，特別是在產(chǎn)后一周內(nèi)，新媽媽?xiě)?yīng)該以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主哦，不要吃過(guò)于油膩之物，如雞、豬蹄等。坐月子飲食應(yīng)該葷素合理搭配，但以清淡為主。吃多了油膩食物會(huì)造成寶寶拉肚子，消化功能會(huì)下降，而且由于產(chǎn)后新媽媽胃腸脹氣及蠕動(dòng)均較弱，過(guò)于油膩的食物應(yīng)盡量少吃以免引起消化不良哦。
2、生冷及過(guò)硬的食物不能多吃
生冷及過(guò)硬的食物容易損傷脾胃，影響消化，而且食用生冷食物容易導(dǎo)致瘀血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。同時(shí)會(huì)直接影響到接受母乳的寶寶健康。不過(guò)坐月子的新媽媽在吃水果方面倒沒(méi)什么大忌，并不是說(shuō)冷的就不能吃，吃水果也會(huì)有助于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)哦。
3、紅糖不能多吃
很多新媽媽分娩后，元?dú)獯髶p，體質(zhì)虛弱，坐月子時(shí)適當(dāng)吃些紅糖可以益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化瘀。不過(guò)不能多吃久吃哦，長(zhǎng)期過(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞新媽媽的牙齒，而紅糖屬于性溫，如果新媽媽在過(guò)多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，吃紅糖建議不要超過(guò)10天哦，久吃會(huì)使惡露淋漓不盡。另外吃紅糖不宜開(kāi)包一沖即服，應(yīng)該煮開(kāi)水來(lái)服用。
4、母雞不能立刻吃
老母雞的營(yíng)養(yǎng)豐富，很多新媽媽坐月子時(shí)，都選擇吃母雞補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)月子幫建議，新媽媽產(chǎn)后最好不要立刻吃老母雞哦，因?yàn)闀?huì)使新媽媽血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能發(fā)揮作用，從而導(dǎo)致新媽媽乳汁不足，甚至回奶。
5、回奶食物不要吃
大麥、麥乳精、麥芽糖、花椒、韭菜、巧克力等具有回奶的作用，新手媽媽要避免吃這些食物哦，不然寶寶就沒(méi)有奶吃啦。即使不坐月子了，只要是哺乳期間就不能吃這些食物哦。
6、人參不能多吃
新媽媽在生寶寶的時(shí)候，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。所以，新媽媽在生完孩子7天之內(nèi)，不宜服用人參，坐月子一星期之后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)可以適量服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)，但也不可大量服用。
7、開(kāi)水不能過(guò)量喝
由于孕期水腫未消，坐月子期間是新媽媽身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進(jìn)許多水，將可能不利于水腫消散。如果新媽媽在產(chǎn)后需要服用藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用過(guò)多，而應(yīng)該分次適量喝。
8、辛辣燥熱食物不能多吃
新媽媽因?yàn)楫a(chǎn)后大量失血、加大出汗，而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，所以坐月子忌吃辛辣燥熱之物哦，不然會(huì)使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，而且通過(guò)乳汁也會(huì)導(dǎo)致小寶寶內(nèi)熱哦。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
坐月子吃什么奶水多
1.黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;凡肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結(jié)、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風(fēng)痹麻木、婦人奶水不足等癥，若常吃黑芝麻，大有裨益。
2.花生
花生富含脂肪、人體生命活動(dòng)所需各種氨基酸，并且極易被人體消化吸收，常食有滋養(yǎng)強(qiáng)壯延年益壽功效;花生所含維生素E可抗衰老，維生素B1能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)纖維;花生所含的鈣、鐵對(duì)兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益。故花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
3.絲瓜
很多人都認(rèn)為絲瓜可以催乳，并認(rèn)為食用絲瓜是一種方便快捷的催乳良方，實(shí)際上真正發(fā)揮催乳作用的是絲瓜的經(jīng)絡(luò)，即絲瓜絡(luò)可以通乳，使乳汁分泌通暢。絲瓜絡(luò)是一種中藥材，別名又稱(chēng)絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò)。絲瓜絡(luò)味甘，性寒，有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。
如乳腺炎癥、發(fā)奶時(shí)有包塊、乳汁分泌不暢時(shí)，專(zhuān)家建議將絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮，不僅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。專(zhuān)家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用絲瓜絡(luò)，以便通絡(luò)催乳。
4.金針菜
金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱(chēng)，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長(zhǎng)在背陽(yáng)潮濕的地方。金銀花營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，金銀花還含有大量的維生素B1、B2等。
由于金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富，故有較多的食療價(jià)值，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
5.茭白
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉(xiāng)澤國(guó)的江南一帶，與鮮魚(yú)、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。
醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實(shí)，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多。
6.豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。它也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
月子進(jìn)補(bǔ)也要分階段進(jìn)行
月子餐要針對(duì)產(chǎn)婦的不同階段來(lái)滿(mǎn)足產(chǎn)婦的不同需求，分為八個(gè)階段。
第一階段：(產(chǎn)后1-4天)排凈惡露、化淤消腫、愈合傷口
排凈各種代謝廢物及淤血等，促進(jìn)分娩過(guò)程中造成的各種撕裂、損傷和術(shù)后刀口的愈合。
第二階段：(產(chǎn)后4-8天)化淤消腫、催生乳汁
消除身體損傷和刀口部位組織腫脹現(xiàn)象，促進(jìn)乳道通暢，促進(jìn)乳汁分泌。
第三階段：(產(chǎn)后8-12天)修復(fù)組織、調(diào)理臟器、增加乳汁量
修復(fù)懷孕期間承受巨大壓力的各個(gè)組織器官;促進(jìn)子宮收縮，恢復(fù)子宮的正常機(jī)能。
第四階段：(產(chǎn)后12-16天)增加乳汁量，促進(jìn)體能
通過(guò)膳食調(diào)整增加產(chǎn)婦乳汁的數(shù)量和質(zhì)量，增強(qiáng)產(chǎn)婦的臟器體能恢復(fù)，促進(jìn)身體相關(guān)體能的恢復(fù)。
第五階段：(產(chǎn)后16-20天)增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)血補(bǔ)氣
調(diào)整人體內(nèi)微環(huán)境、增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)臟器盡快恢復(fù)到健康狀態(tài)。
第六階段：(產(chǎn)后20-24天)滋補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)精補(bǔ)血
調(diào)整體內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)抵抗力，使機(jī)體恢復(fù)健康體能，增加細(xì)胞活性。
第七階段：(產(chǎn)后24-28天)理氣補(bǔ)血、健體修身
進(jìn)一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化機(jī)體，增強(qiáng)免疫力。
第八階段：(產(chǎn)后28-32天)修身健體、美容養(yǎng)顏
通過(guò)膳食調(diào)理使產(chǎn)后的身體狀態(tài)、面部光澤良性恢復(fù)，增加機(jī)體自我修復(fù)能力，恢復(fù)肌肉彈性。
猜你喜歡：
產(chǎn)后坐月子不能吃什么
下一篇：坐月子期間可以洗頭嗎
