坐月子第四周注意事項有哪些 坐月子第四周吃什么好
月子4周,產(chǎn)婦的身體已經(jīng)基本復(fù)原,但此時仍不能進行性生活,最好出月子后再行同房。坐月子第四周注意事項有哪些?下面是學習啦小編整理的坐月子第四周注意事項,歡迎閱讀。
坐月子第四周注意事項
月子第四周,產(chǎn)婦陰道基本停止排出惡露,白帶逐漸恢復(fù)。產(chǎn)婦恥骨恢復(fù)正常,陰道恢復(fù)正常,會陰部消腫,腹部變得較為緊繃,妊娠紋的顏色也會從粉色變成淺白色,斑紋變淡。在日常護理上,產(chǎn)婦要注意以下幾點:
1、正常洗浴。到了產(chǎn)后第4周,惡露逐漸消失,產(chǎn)婦可以進行正常的洗浴了。不過最好還是不要盆浴,淋浴是比較好的選擇,可以避免細菌的侵入。私密部位可用毛巾沾溫水輕柔擦洗,洗浴后及時擦干私處。
2、適當出門。產(chǎn)婦不要老是悶在室內(nèi),可以適當?shù)爻鲩T購物、散步等。但要注意產(chǎn)婦不宜出遠門,也不宜帶寶寶到人多的地方去。外出時不要穿高跟鞋,而且要注意時間限制,不要出門過久以免耽誤給寶寶喂奶。
3、禁止性生活。由于產(chǎn)婦的身體已經(jīng)基本復(fù)原,有些禁欲許久的丈夫會迫不及待地要求開始性生活,但這是很危險的。一般來說,順產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后42天內(nèi)不能進行性生活,而剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦最好3個月后再進行性生活,否則會有感染的危險。
4、乳房衛(wèi)生護理。母乳喂養(yǎng)越來越得心應(yīng)手,產(chǎn)婦的乳汁越來越充沛,這時產(chǎn)婦可不要因為哺乳而忽視了乳房的護理,注意乳頭皸裂、乳核、乳腺炎、產(chǎn)褥熱等情況的發(fā)生。如果產(chǎn)婦奶水過多,則要停止進食催乳的食物,并及時排空乳房避免乳腺堵塞造成乳腺炎。
5、觀察惡露。這個階段惡露已基本排清,如果還是有排出紅色惡露、白色惡露且有臭味,那么一定要去醫(yī)院檢查治療。仔細檢查胎盤、胎膜是否完全,如果發(fā)現(xiàn)殘留要及時處理,堅持哺乳加強營養(yǎng),適量運動注意休息。
坐月子第四周吃什么好
進入月子第四周,一直攝入高蛋白高熱量飲食,再加上月子臥床活動少,許多產(chǎn)婦都會出現(xiàn)食欲下降、上火便秘等癥狀。此時可以多吃富含纖維素的食物,如各種新鮮蔬果、菌類等,能促進食欲,防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生,還能吸收腸道中的有害物質(zhì),促進毒素排出。另外,新鮮蔬果富含維生素,對產(chǎn)婦精神恢復(fù),預(yù)防產(chǎn)后抑郁也大有好處。產(chǎn)婦在本周可以多吃以下食物:
1、蓮藕:蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,清淡爽口。產(chǎn)婦多吃蓮藕,不僅能清除體內(nèi)淤血,增進食欲,幫助消化,還能促使乳汁分泌,提高奶水質(zhì)量。
2、黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等,蛋白質(zhì)是生長組織細胞的主要原料,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)生出血,而纖維素能通腸潤便,促進消化。多食黃豆芽,對產(chǎn)婦身體恢復(fù)很有幫助。
3、食用菌:銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇等食用菌類,含有豐富的纖維素和天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能幫助產(chǎn)婦重建身體免疫系統(tǒng)。多吃食用菌還能提高奶水質(zhì)量,有利于乳房健康。
藕節(jié)黃芪豬肉煲 食材:蓮藕30g、蓮子15g、黃芪30g、豬肉100g、山藥30g、黨參30g。做法:豬肉洗凈,切小塊。將蓮藕、蓮子、黃芪、山藥、黨參洗凈,同豬肉一起放入煲中,燉至肉熟爛即可。
營養(yǎng)小貼士:蓮藕味澀性平,為止血藥。黨參有補中益氣、生津止渴的作用,治虛癥。蓮子補脾胃,補養(yǎng)心氣。山藥補腎固精、補氣健脾、養(yǎng)陰益肺。黃芪補氣長陽,益胃固表。
坐月子第四周傷口護理
傷口護理不當、營養(yǎng)不足、疤痕體質(zhì)等因素都可能會導致產(chǎn)婦分娩時造成的傷口出現(xiàn)紅腫。當剖腹產(chǎn)傷口出現(xiàn)紅腫時,傷口突起就像肉色蚯蚓一樣,不僅影響美觀,還會延誤傷口愈合;而會陰傷口一旦出現(xiàn)紅腫,會讓產(chǎn)婦感覺異物感,若情況得不到控制更可能惡化,對將來性生活造成嚴重影響。
順產(chǎn)會陰傷口出現(xiàn)紅腫的護理方法:
1、術(shù)后最初幾日內(nèi)產(chǎn)婦應(yīng)采取右側(cè)臥位,這樣可使傷口內(nèi)的積血流出傷口外,不致發(fā)生血腫,也可防止惡露中的子宮內(nèi)膜碎片流入傷口內(nèi),影響傷口愈合,并導致產(chǎn)婦患子宮內(nèi)膜異位癥。
2、術(shù)后注意刀口情況,如果在術(shù)后1-2小時內(nèi)傷口出現(xiàn)疼痛,并且越來越厲害,應(yīng)馬上與醫(yī)生聯(lián)系,很可能是縫合前止血不夠而形成血腫,需要及時治療以免大量失血并使傷口情況惡化。
3、可用50%硫酸鎂溶液冷敷。
剖腹產(chǎn)縫合傷口出現(xiàn)紅腫的護理方法:
1、傷口紅腫,在拆線前縫合線會勒得很緊,可用95%的酒精紗布或者50%的硫酸鎂溶液熱敷,濕敷,每天做2次,能有效緩解紅腫情況。
2、臥位時抬高些臀部,以利于血液回流,減輕紅腫。
3、可在醫(yī)生指導下進行紅外線照射,如果傷口出現(xiàn)發(fā)癢情況可以用酒精擦拭傷口。傷口出現(xiàn)紅腫后要積極護理,避免出現(xiàn)感染。
4、若切口局部出現(xiàn)紅腫,并有疼痛、發(fā)熱等癥狀,說明手術(shù)切口有感染,產(chǎn)婦應(yīng)立即到醫(yī)院就診,遵從醫(yī)囑靜脈輸液進行抗感染治療或口服抗生素。
坐月子第四周心理調(diào)節(jié)
由于月子期間產(chǎn)婦只需臥床靜養(yǎng),照顧寶寶、家務(wù)等繁瑣事情有家人幫忙分擔,產(chǎn)婦常常無事可做,加上產(chǎn)后身體內(nèi)分泌激素的刺激,產(chǎn)婦往往會思緒過多,將許多簡單的問題復(fù)雜化,鉆起了牛角尖。產(chǎn)婦擔心的問題主要有以下這些:
1、擔心自己做不好母親的角色。初為人母,許多產(chǎn)婦在照顧寶寶上還欠缺經(jīng)驗,常常為了照顧寶寶,弄得自己手忙腳亂的,一些技巧也沒有很好的把握,無法好好地照顧寶寶,讓寶寶受罪,哭鬧不停。加上寶寶剛出生,作息和飲食習慣還沒有規(guī)律起來,產(chǎn)婦照顧寶寶時很容易身體吃不消,常常在心里懷疑自己是否能勝任母親的角色。
解決措施:產(chǎn)婦必須堅定自己的信心。告訴自己,大部分媽媽都是從菜鳥修煉成育兒高手的,自己欠缺的只是時間和經(jīng)驗。只要努力做好,多聽取有經(jīng)驗的媽媽的意見,自己也能做得很好。這樣想的話,產(chǎn)婦會對自己多一份自信,照顧起寶寶來也會多一份輕松。
2、角色的轉(zhuǎn)換使自己不適應(yīng)。產(chǎn)前自己是大家注目的焦點,而產(chǎn)后大家的注意力都轉(zhuǎn)移了,集中在寶寶的身上,主角的地位被取代,產(chǎn)婦失落的情緒就會油然而生。
解決措施:寶寶成為了眾人的焦點,產(chǎn)婦應(yīng)該為寶寶感到驕傲。寶寶是自己和丈夫的愛情結(jié)晶,是家庭未來的希望,產(chǎn)婦要逐漸適應(yīng)生活重心的轉(zhuǎn)移,為自己套入母親的角色。
3、擔心自己的身材不能恢復(fù)。產(chǎn)后一身贅肉,產(chǎn)婦總擔心自己瘦身瘦不下來,臉上的斑點也無法去除,妊娠紋還會一輩子伴隨自己。
解決措施:產(chǎn)婦不用過于擔心自己的身材問題,等身體徹底恢復(fù)再瘦身也不遲。只需要注重產(chǎn)后恢復(fù),運動和飲食雙管齊下,身材很快就可以恢復(fù)到產(chǎn)前的水平了。
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