坐月子第四周注意事項有哪些 坐月子第四周吃什么好
月子4周，產婦的身體已經基本復原，但此時仍不能進行性生活，最好出月子后再行同房。坐月子第四周注意事項有哪些？下面是學習啦小編整理的坐月子第四周注意事項，歡迎閱讀。
坐月子第四周注意事項
月子第四周，產婦陰道基本停止排出惡露，白帶逐漸恢復。產婦恥骨恢復正常，陰道恢復正常，會陰部消腫，腹部變得較為緊繃，妊娠紋的顏色也會從粉色變成淺白色，斑紋變淡。在日常護理上，產婦要注意以下幾點：
1、正常洗浴。到了產后第4周，惡露逐漸消失，產婦可以進行正常的洗浴了。不過最好還是不要盆浴，淋浴是比較好的選擇，可以避免細菌的侵入。私密部位可用毛巾沾溫水輕柔擦洗，洗浴后及時擦干私處。
2、適當出門。產婦不要老是悶在室內，可以適當?shù)爻鲩T購物、散步等。但要注意產婦不宜出遠門，也不宜帶寶寶到人多的地方去。外出時不要穿高跟鞋，而且要注意時間限制，不要出門過久以免耽誤給寶寶喂奶。
3、禁止性生活。由于產婦的身體已經基本復原，有些禁欲許久的丈夫會迫不及待地要求開始性生活，但這是很危險的。一般來說，順產的產婦在產后42天內不能進行性生活，而剖腹產的產婦最好3個月后再進行性生活，否則會有感染的危險。
4、乳房衛(wèi)生護理。母乳喂養(yǎng)越來越得心應手，產婦的乳汁越來越充沛，這時產婦可不要因為哺乳而忽視了乳房的護理，注意乳頭皸裂、乳核、乳腺炎、產褥熱等情況的發(fā)生。如果產婦奶水過多，則要停止進食催乳的食物，并及時排空乳房避免乳腺堵塞造成乳腺炎。
5、觀察惡露。這個階段惡露已基本排清，如果還是有排出紅色惡露、白色惡露且有臭味，那么一定要去醫(yī)院檢查治療。仔細檢查胎盤、胎膜是否完全，如果發(fā)現(xiàn)殘留要及時處理，堅持哺乳加強營養(yǎng)，適量運動注意休息。
坐月子第四周吃什么好
進入月子第四周，一直攝入高蛋白高熱量飲食，再加上月子臥床活動少，許多產婦都會出現(xiàn)食欲下降、上火便秘等癥狀。此時可以多吃富含纖維素的食物，如各種新鮮蔬果、菌類等，能促進食欲，防止產后便秘的發(fā)生，還能吸收腸道中的有害物質，促進毒素排出。另外，新鮮蔬果富含維生素，對產婦精神恢復，預防產后抑郁也大有好處。產婦在本周可以多吃以下食物：
1、蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養(yǎng)豐富，清淡爽口。產婦多吃蓮藕，不僅能清除體內淤血，增進食欲，幫助消化，還能促使乳汁分泌，提高奶水質量。
2、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，而纖維素能通腸潤便，促進消化。多食黃豆芽，對產婦身體恢復很有幫助。
3、食用菌：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇等食用菌類，含有豐富的纖維素和天然的生物反應調節(jié)劑，能幫助產婦重建身體免疫系統(tǒng)。多吃食用菌還能提高奶水質量，有利于乳房健康。
藕節(jié)黃芪豬肉煲 食材：蓮藕30g、蓮子15g、黃芪30g、豬肉100g、山藥30g、黨參30g。做法：豬肉洗凈，切小塊。將蓮藕、蓮子、黃芪、山藥、黨參洗凈，同豬肉一起放入煲中，燉至肉熟爛即可。
營養(yǎng)小貼士：蓮藕味澀性平，為止血藥。黨參有補中益氣、生津止渴的作用，治虛癥。蓮子補脾胃，補養(yǎng)心氣。山藥補腎固精、補氣健脾、養(yǎng)陰益肺。黃芪補氣長陽，益胃固表。
坐月子第四周傷口護理
傷口護理不當、營養(yǎng)不足、疤痕體質等因素都可能會導致產婦分娩時造成的傷口出現(xiàn)紅腫。當剖腹產傷口出現(xiàn)紅腫時，傷口突起就像肉色蚯蚓一樣，不僅影響美觀，還會延誤傷口愈合;而會陰傷口一旦出現(xiàn)紅腫，會讓產婦感覺異物感，若情況得不到控制更可能惡化，對將來性生活造成嚴重影響。
順產會陰傷口出現(xiàn)紅腫的護理方法：
1、術后最初幾日內產婦應采取右側臥位，這樣可使傷口內的積血流出傷口外，不致發(fā)生血腫，也可防止惡露中的子宮內膜碎片流入傷口內，影響傷口愈合，并導致產婦患子宮內膜異位癥。
2、術后注意刀口情況，如果在術后1-2小時內傷口出現(xiàn)疼痛，并且越來越厲害，應馬上與醫(yī)生聯(lián)系，很可能是縫合前止血不夠而形成血腫，需要及時治療以免大量失血并使傷口情況惡化。
3、可用50%硫酸鎂溶液冷敷。
剖腹產縫合傷口出現(xiàn)紅腫的護理方法：
1、傷口紅腫，在拆線前縫合線會勒得很緊，可用95%的酒精紗布或者50%的硫酸鎂溶液熱敷，濕敷，每天做2次，能有效緩解紅腫情況。
2、臥位時抬高些臀部，以利于血液回流，減輕紅腫。
3、可在醫(yī)生指導下進行紅外線照射，如果傷口出現(xiàn)發(fā)癢情況可以用酒精擦拭傷口。傷口出現(xiàn)紅腫后要積極護理，避免出現(xiàn)感染。
4、若切口局部出現(xiàn)紅腫，并有疼痛、發(fā)熱等癥狀，說明手術切口有感染，產婦應立即到醫(yī)院就診，遵從醫(yī)囑靜脈輸液進行抗感染治療或口服抗生素。
坐月子第四周心理調節(jié)
由于月子期間產婦只需臥床靜養(yǎng)，照顧寶寶、家務等繁瑣事情有家人幫忙分擔，產婦常常無事可做，加上產后身體內分泌激素的刺激，產婦往往會思緒過多，將許多簡單的問題復雜化，鉆起了牛角尖。產婦擔心的問題主要有以下這些：
1、擔心自己做不好母親的角色。初為人母，許多產婦在照顧寶寶上還欠缺經驗，常常為了照顧寶寶，弄得自己手忙腳亂的，一些技巧也沒有很好的把握，無法好好地照顧寶寶，讓寶寶受罪，哭鬧不停。加上寶寶剛出生，作息和飲食習慣還沒有規(guī)律起來，產婦照顧寶寶時很容易身體吃不消，常常在心里懷疑自己是否能勝任母親的角色。
解決措施：產婦必須堅定自己的信心。告訴自己，大部分媽媽都是從菜鳥修煉成育兒高手的，自己欠缺的只是時間和經驗。只要努力做好，多聽取有經驗的媽媽的意見，自己也能做得很好。這樣想的話，產婦會對自己多一份自信，照顧起寶寶來也會多一份輕松。
2、角色的轉換使自己不適應。產前自己是大家注目的焦點，而產后大家的注意力都轉移了，集中在寶寶的身上，主角的地位被取代，產婦失落的情緒就會油然而生。
解決措施：寶寶成為了眾人的焦點，產婦應該為寶寶感到驕傲。寶寶是自己和丈夫的愛情結晶，是家庭未來的希望，產婦要逐漸適應生活重心的轉移，為自己套入母親的角色。
3、擔心自己的身材不能恢復。產后一身贅肉，產婦總擔心自己瘦身瘦不下來，臉上的斑點也無法去除，妊娠紋還會一輩子伴隨自己。
解決措施：產婦不用過于擔心自己的身材問題，等身體徹底恢復再瘦身也不遲。只需要注重產后恢復，運動和飲食雙管齊下，身材很快就可以恢復到產前的水平了。
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