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香菇油菜餡包子的做法 香菇油菜餡包子怎么做

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  菇蛋白質里包含18種氨基酸,人體必須的8種氨基酸里,香菇就占了7種。你了解香菇油菜餡包子要怎么做才好吃嗎?接下來,學習啦小編跟你分享香菇油菜餡包子的做法。

  香菇油菜餡包子的制作食材

  • 主料
  • 面粉

    500g
  • 香菇

    250g
  • 油菜

    300g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 味精

    適量
  • 面粉

    10g
  • 白糖

    適量
  • 香油

    適量

  香菇油菜餡包子的做法步驟

  1.酵母用230克水融開,分次倒入500克面粉中,攪拌成雪花狀再揉搓成光滑的面團,蓋保鮮膜放溫暖處醒發(fā)。

  2.油菜洗凈,用開水焯一下。

  3.將油菜切碎,然后擠出水分。

  4.香菇用水焯一下,切碎,擠出水分。

  5.將香菇、油菜放在一起,加適量鹽、味精、香油拌勻成餡料。

  6.面團發(fā)至原來的兩倍大時,用手指按下去,孔不會回彈即可。

  7.將面團揉一會,排出里面的空氣,分成若干個小劑,搟成圓皮。

  8.將餡料放到面皮上,包成包子。

  9.所有的包子包好后的樣子。

  10.平底鍋燒熱,加入少許油鋪勻鍋底,包子收口朝下放入鍋內擺好。 這時在碗中放入150克水,加入10克面粉,鹽、白糖少許,調成面粉漿水。

  11.小火煎至包子底部微黃,沿鍋邊倒入面粉水,加蓋小火悶煮兩分鐘。

  12.逐個把包子翻面,加蓋小火燒至鍋內湯汁基本收干。

  13.在鍋內倒入少許植物油,直到包子底部變成金黃色關火。

  14.用一個大盤子倒扣在鍋上,連同盤子一起把鍋翻轉即可。

  香菇的功效與作用

  1.提高機體免疫功能

  香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細胞的產生,并提高T淋巴細胞的殺傷活性。

  2.延緩衰老

  香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有一定的消除作用。

  3.防癌抗癌

  香菇中含有的另外一種化合物——香菇嘌呤(也稱赤酮嘌呤)可以降低膽固醇的水平。香菇含有的抗氧化劑含量是麥芽的12倍,是雞肝的4倍。與松茸蘑菇和灰樹花(又名貝葉多孔菌,俗稱云蕈、栗蘑、蓮花菌)相比,它的降低血壓和抵御癌癥的功效更強。

  4.降血壓、降血脂、降膽固醇

  香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化疾病。

  5.治療疾病

  香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用于消化不良、便秘等。


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