牛腩怎么做好吃 牛腩的家常做法
牛腩既提供了高蛋白質(zhì)，它的脂肪含量又相對較低，怕長胖或是要控制體型的人群也是同樣適合的呢!下面學(xué)習(xí)啦網(wǎng)要分享給你的是牛腩的幾種做法，希望對你有所幫助。
茄汁燴牛腩做法
1、冷水放入牛腩煮開繼續(xù)煮一分鐘，然后將其撈出洗凈。
2、牛腩和蔥姜一起燉到牛肉軟爛。
3、土豆和胡蘿卜切滾刀塊，番茄也要進(jìn)行去皮切塊。
4、鍋里放黃油融化，放入番茄炒軟出水，加入土豆和胡蘿卜番茄醬炒均勻。
5、兌入牛腩和煮牛腩的湯汁，然后再調(diào)入鹽，胡椒粉，燉上30分鐘左右。
標(biāo)準(zhǔn)版茄汁燴牛腩做法
原料：牛肉1000g，洋蔥半個，口蘑罐頭1罐。
調(diào)料：生抽30ml，老抽15ml，番茄醬500ml，料酒50ml，鹽3g，冰糖50g，花椒1g，香葉2片，八角1個，干辣椒5個，蔥姜少許。
料包：花椒1g，香葉3片，八角1個，桂皮1塊，陳皮5片，小茴香1g，草果1個。
做法：
1、牛肉切成約4cm左右的塊。
2、鍋內(nèi)加足量水，放入花椒、香葉、20ml料酒、蔥姜，再冷水放入牛肉煮開，撇去浮沫，撈出瀝干備用。
3、取一新鍋，放入少許底油燒熱，洋蔥翻炒至軟。
4、下入牛肉，加30ml料酒、生抽、老抽、冰糖、干辣椒、蔥姜一同翻炒，加入水微微沒過牛肉即可。
5、料包內(nèi)的香料混合，放入調(diào)味包內(nèi)入鍋同煮。
6、把番茄醬倒入鍋中同煮。
7、口蘑罐頭，取出口蘑漂洗3次，一起放入鍋內(nèi)。
8、入預(yù)熱好的烤箱下層，170度，烤1個小時后，取出撒鹽調(diào)味后再烤1小時即可。
小貼士：
1、番茄醬不要用番茄沙司，建議用生番茄醬。
2、番茄醬打開后很容易壞，因此建議購買小包裝或者獨立包裝，一次用完的那種。
3、如果購買的番茄醬較稀、較酸，請適當(dāng)減少水量和增加糖量。
4、鍋烤時間視牛肉的軟爛程度為準(zhǔn)，請靈活掌握。
番茄燴牛腩的做法
1、整塊牛肉先洗凈，之后牛肉切方塊，切均勻。請垂直它的肌理切，為的是切斷它的長纖維，便于入味及酥爛。
2、切了方塊的牛肉再用清水泡一泡，順便給它們做個馬薩雞，血水都出來了，把洗好的牛肉冷水入鍋，蓋蓋子一起燒開。
3、把這些浮沫都倒了，再把牛肉洗一遍，我相信你也不想看到可愛的小牛肉上面粘著這些小褐色的浮沫吧!
4、沒有八角，沒有關(guān)系!沒有桂皮香葉，也沒有關(guān)系，那就生姜，來，整塊拍爛排扁，再將它仍進(jìn)去!洋蔥也來，切成比指甲蓋還要小的小方塊，扔進(jìn)去，倒酒、倒醬油，這兩個多一些沒事兒，再擱點兒陳醋!好了，加水，剛好淹沒牛肉就好。請用高壓鍋，高壓鍋是萬能利器。
5、家中常備，灶/電磁爐通用高壓鍋，蓋上蓋子，注意一下那個黑色的閥門擺正咯，大火，然后開始吹了，繼續(xù)大火吹5分鐘，就入口即化了～拉拉拉拉。把里面的牛肉撈出備用。
6、高壓鍋吹5分鐘后，等待可以開蓋的時間中，可以做的事情就是把高壓鍋移位，另取個鍋，放點水大火燒開，然后把洗好的番茄劃十字，再放入滾水中滾一會，取出之后就很好去皮了。
7、去好皮的番茄去蒂切塊。多蒜末，開火，熱鍋放油，油可以多一些，因為牛腩脂肪不多。涼油入蒜末熬香。
8、蒜末熬香之后放番茄，大火快炒，一會兒就可以放入牛腩塊，繼續(xù)翻炒，擱鹽，翻炒均勻。加開水，攪拌均勻，蓋蓋子，中火燉大約20—30分鐘。
9、快收汁關(guān)火之前，放入番茄醬，攪拌均勻關(guān)火裝盤。添加番茄醬一是為了增色，二是味道更好，不過可有可無。
牛腩的營養(yǎng)價值
1、牛腩可以為人體提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，含有全部種類的氨基酸，而且奇妙的是各種氨基酸的比例與人體蛋白質(zhì)中各種氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛腩煲又口感極佳，與補(bǔ)充營養(yǎng)兩不相誤。
2、牛腩的脂肪含量很低，但它卻是低脂的亞油酸的來源，還是潛在的抗氧化劑，現(xiàn)今抗氧化的重要性相信不用小編再多提了吧!
3、牛腩含有礦物質(zhì)和維他命B群，包括煙酸，維生素B1和核黃素。牛肉還是我們每天所需要的鐵質(zhì)的最佳來源。
4、牛腩還含肉毒堿。肉毒堿(Carnitine)又叫維生素Bt，是一種類維生素，分子式C7H15NO3，分子量161.20，是動物組織中一種必需的輔酶，有助脂肪代謝。
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