紅薯夾心月餅里面還有一些綠豆和紅豆沙，這樣吃起來的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且做啊也不會(huì)難。這么清淡的月餅可以在中秋節(jié)的時(shí)候多吃一些哦。小編給大家精心推薦的紅薯夾心月餅做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作紅薯夾心月餅的食材

　　紅薯夾心月餅好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟

　　1.綠豆洗凈，浸泡一小時(shí)。

　　2.鍋中加入綠豆和水煮到熟透。

　　3.煮好的綠豆加入適量白糖。

　　4.攪拌均勻，再燜10分鐘入味。

　　5.紅薯洗凈切片，上鍋蒸熟。

　　6.蒸好的紅薯加入煉乳攪拌成泥。

　　7.將煮好的甜綠豆加入紅薯泥，攪拌混合。

　　8.取一份拌好的綠豆薯泥，包入一分紅豆沙。

　　9.輕輕向上收口包好，依次做好其它的。

　　10.轉(zhuǎn)化糖漿加入枧水和花生油攪拌均勻。

　　11.然后篩入面粉。

　　12.攪拌混合好。

　　13.揉成月餅面團(tuán)，松弛一小時(shí)。

　　14.松弛好的的面團(tuán)分成等大的分量。

　　15.取一份面團(tuán)搟成皮。

　　16.包入一份餡料。

　　17.慢慢向上推著收好口。

　　18.依次做好所有的。

　　19.做好的月餅胚放入月餅?zāi)＞摺?/p>

　　20.均勻用力壓出花紋。

　　21.都做好后在月餅表面噴一層水。

　　22.烤箱預(yù)熱，200度烘烤5分鐘。

　　23.然后取出，在表面刷一層蛋液。

　　24.入烤箱200度烘烤15分鐘即可。

　　吃紅薯的好處

　　防癌抗癌

　　紅薯中富含著豐富的β-胡蘿卜素和維生素C，能夠降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，具有一定的抗癌作用，另外還能夠消除有致癌作用的氧自由基，增強(qiáng)人體免疫力。

　　通便排毒

　　紅薯中高含量的膳食纖維對(duì)刺激腸道蠕動(dòng)有幫助，能夠預(yù)防便秘和結(jié)腸癌。

　　和血補(bǔ)中

　　紅薯富含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、脂肪和各式各樣的維生素以及礦物質(zhì)，能夠充分地被人體吸收，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良的人非常有療效，并且具有補(bǔ)中益氣的功效，適合中焦脾胃虧虛、小兒疳積的患者。

　　減肥瘦身

　　紅薯富含的膳食纖維能增加人體的飽腹感，減少進(jìn)食量從而達(dá)到減肥瘦身的效果。

　　防止動(dòng)脈硬化

　　紅薯中所含的黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化。

　　美容抗衰老

　　紅薯中含有綠原酸，而綠原酸能抑制黑色素，有效降低雀班和老人斑的生成，更可以抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩衰老。

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