卷餅現(xiàn)在也是人們作為早餐的一種選擇了，這道冬菇雞肉菠菜卷餅里面的餡有冬菇、雞肉以及青椒，很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，做法也是十分的簡(jiǎn)單。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的冬菇雞肉菠菜卷餅做法，歡迎閱讀!

　　制作冬菇雞肉菠菜卷餅的食材

　　好吃的 冬菇雞肉菠菜卷餅步驟

　　1.準(zhǔn)備兩只發(fā)泡冬菇與雞肉。

　　2.一個(gè)青椒與菠菜卷餅。

　　3.冬菇與青椒都切絲，雞肉切絲后用生粉生抽胡椒粉橄欖油腌制備用。

　　4.燒熱鍋倒入橄欖和入冬菇絲大火炒。

　　5.然后倒入雞肉。

　　6.一起翻炒至雞肉變色。

　　7.再加入青椒。

　　8.調(diào)入生抽白糖炒到青椒熟透，熄火盛起。

　　9.取一張菠菜餅用微波爐加熱后放到碟子上。

　　10.將炒好的冬菇雞肉青椒絲放到餅上。

　　11.卷起來(lái)。

　　12.從中間切斷截即可。

　　雞肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　雞肉中含有大量蛋白質(zhì)

　　雞肉中蛋白質(zhì)的含量較高，氨基酸種類(lèi)多，而且消化率高，很容易被人體吸收，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞翅中含有豐富的骨膠原蛋白，具有強(qiáng)化血管、肌肉、肌腱的作用。

　　雞肉中脂肪含量低

　　雞肉不但含脂肪量低，且所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，食用不飽和脂肪酸的食物對(duì)身體健康較有益處，可以降低或預(yù)防心血管疾病。脂肪是人體不可或缺的三大營(yíng)養(yǎng)素之一，不食用會(huì)影響身體正常的活動(dòng)及維生素A、D、E、K等的吸收;拒絕的是飽和脂肪酸過(guò)高的脂肪，飽和油脂易造成高血脂，是心血管疾病的危險(xiǎn)因子。

　　雞肉中含有磷脂類(lèi)

　　雞肉含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類(lèi)，是中國(guó)膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。

　　雞肉中含有B族維生素

　　雞胸脯中含有較多的B族維生素，具有恢復(fù)疲勞保護(hù)皮膚的作用;雞腿肉中含有較多的鐵質(zhì)，可改善缺鐵性貧血。

　　雞湯非常滋補(bǔ)而且營(yíng)養(yǎng)容易吸收

　　雞湯，內(nèi)含膠質(zhì)蛋白、肌肽、肌酐和氨基酸等，不但味道鮮美，而且易于吸收消化，強(qiáng)身健體適用于營(yíng)養(yǎng)不良、消化性潰瘍、慢性胃炎、月經(jīng)不調(diào)、病后虛弱等人群食用。

猜你感興趣：

1.冬菇蒸雞肉美味又健康的做法圖解

2.菠菜拌腐竹的好吃做法

3.蘑菇油菜豆腐湯簡(jiǎn)單又好吃的做法

4.香菇炒雞肉怎么炒好吃又美味