芹菜炒香干一道很簡(jiǎn)單的家常菜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，做法也很簡(jiǎn)單，最讓人喜歡的還是它有很多的纖維素，可以減肥的哦。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的芹菜炒香干做法，歡迎閱讀!

　　制作芹菜炒香干的食材

　　芹菜炒香干簡(jiǎn)單又好吃的步驟

　　1.芹菜摘洗干凈

　　2.切成段

　　3.香干洗凈

　　4.切成長(zhǎng)條

　　5.胡蘿卜洗凈

　　6.切成絲

　　7.鍋中放油開(kāi)火預(yù)熱

　　8.倒入香干翻炒

　　9.盛入盤(pán)中

　　10.鍋中再倒油，油熱后倒入芹菜翻炒

　　11.再把香干和胡蘿卜倒入一起翻炒，在翻炒過(guò)程中，灑上適量的鹽、雞精和白糖，再翻炒片刻即可出鍋了

　　老人家常食用芹菜的好處

　　芹菜是我們?nèi)粘Ｖ锌梢越?jīng)常吃的一些蔬菜，芹菜具有平肝、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、減肥、利水、護(hù)眼明目、凝血、增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)肺止咳等功效和作用。而老人由于年齡增長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)力差，視力、免疫力等不能和年輕時(shí)候相比，而老人的身體特診與芹菜的功效和作用相符，所以老人吃芹菜有利健康。另外，芹菜還能起到降血壓，貧血方面的作用，而老人在高血壓、貧血的情形又較為普遍。所以芹菜對(duì)老人的好處應(yīng)該是不少的。

　　老年人吃芹菜可以幫助降血壓，芹菜還有鎮(zhèn)靜安神作用，對(duì)于平常失眠的老年人也是非常適合的。芹菜甘或芹菜素口服能對(duì)抗可卡因引起的興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。芹菜含鐵量較高，能養(yǎng)血補(bǔ)虛。另外，芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣過(guò)濾體內(nèi)的廢物，經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病。此外，芹菜還可以通過(guò)調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡改善睡眠。

　　老人日常中吃芹菜有促進(jìn)消化、防止便秘的好處。此外，老人食用芹菜，還可以消耗脂肪，有效減肥，非常適合老人食用。芹菜可以降火除躁，緩解失眠，如果老人感到情緒不好，覺(jué)得煩躁的話可以食用芹菜。芹菜是高纖維食物，常吃可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，不僅能排毒清腸防便秘。

　　老人吃芹菜的注意事項(xiàng)

　　1、芹菜性涼質(zhì)滑，脾胃虛寒、大便腹瀉的老人注意不宜多食。

　　2、芹菜有降血壓作用，血壓偏低的老人要慎用。

　　3、對(duì)芹菜過(guò)敏的人不宜食用。芹菜也有可能成為過(guò)敏原的，如果是對(duì)芹菜過(guò)敏的話，食用后就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀了，所以此類(lèi)人群也要避免食用芹菜。

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