降血糖偏方醋泡花生米怎么做?花生米是我們常吃的小零食，花生米也叫長生果，可見其在養(yǎng)生保健方面有奇效。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的降血糖偏方醋泡花生米，希望能幫到你。

　　降血糖偏方醋泡花生米

　　1、醋泡花生米的做法

　　材料:花生米、山西老陳醋。

　　做法:用花生米(最好是新鮮的)50克;放入可以密封的罐子里,倒入老陳醋;醋要沒過花生米,蓋上蓋子密封好;放在陰涼處7-10天即可食用。食用要適量,最多十幾粒,吃后一定及時漱口,否則對牙齒不利。

　　2、哪些食物能降血糖

　　2.1、洋蔥

　　洋蔥味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。

　　2.2、苦瓜

　　苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。

　　2.3、麥麩

　　麥麩味甘,性平、偏涼,除充饑、補充營養(yǎng)外,尚可養(yǎng)心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗,可根據(jù)病情所需而選用。用麥麩、面粉按6:4的比例,拌和雞蛋,做成糕餅,可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

　　3、高血糖不能吃什么

　　3.1、柿子

　　柿子中含有豐盛的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,并且還都是單糖跟雙糖,最不合適高血糖病人。固然,柿子的滋味令人饞涎,但高血糖人為了自己的健康,請管好本人的嘴巴,家人也應(yīng)進行恰當(dāng)?shù)谋O(jiān)視。

　　3.2、蜂蜜

　　蜂蜜重要由葡萄糖、果糖,這樣的單糖形成,可以被人體直接接收,因而血糖敏捷升高,但這對于糖尿病人來說,卻是致命的,因此,糖尿病人應(yīng)禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿,不僅營養(yǎng)更為豐碩,蜂皇漿中還含類胰島素,對高血糖人有利。

　　3.3、紅薯

　　高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、營養(yǎng)豐富,紅薯始終受到人們的愛好,同時,最新的研討也表明,紅薯存在一定的抗癌作用,但不容疏忽的是,紅薯的含糖量為27.7%,其升糖指數(shù)也較高,因此,高血糖人最好能不吃紅薯。

　　高血糖的危害

　　1、對神經(jīng)系統(tǒng)的危害

　　血糖升高使神經(jīng)細胞內(nèi)的糖醇出現(xiàn)堆集,循環(huán)系統(tǒng)障礙使神經(jīng)細胞得不到充足的血氧供應(yīng)直接造成神經(jīng)細胞的營養(yǎng)不良和障礙性改變。從而引發(fā)末梢神經(jīng)炎、植物神經(jīng)紊亂等等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

　　2、對血管的危害

　　血管升高一方面會使血液粘稠度增加、另一方面會是血管變細、變脆、彈性降低。以致整個循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)障礙,血流不暢、堵塞,甚至使人體的整個機體出現(xiàn)問題。高血糖引起的缺血缺氧,是導(dǎo)致糖尿病各種并發(fā)癥發(fā)生的最主要原因。

　　3、對免疫系統(tǒng)的危害

　　高血糖和由高血糖引發(fā)的代謝紊亂,使白細胞吞噬和殺菌力下降,使免疫球蛋白、補體等生成能力降低,減弱血液殺菌力。同時,細胞和器官的活力下降,機體自愈能力下降,造成了免疫功能失調(diào)和下降。

　　4、對代謝系統(tǒng)的危害

　　糖、脂肪、蛋白質(zhì)是人體新陳代謝的三大基礎(chǔ)物質(zhì),高血糖導(dǎo)致糖代謝紊亂,打破了系統(tǒng)代謝平衡,進而往往導(dǎo)致脂代謝紊亂,致使整個代謝系統(tǒng)出現(xiàn)問題。

　　如何預(yù)防高血糖

　　針對一般的人群,只要控制各種糖尿病的誘發(fā)因素,就可以起到很好的預(yù)防作用,減低糖尿病的發(fā)病率。提高整個社會對糖尿病危害的認識,促使人們改變不良的生活方式。

　　加強生活中的體育鍛煉,多參加一些適當(dāng)?shù)倪\動項目可以減輕體重,增強心血管的功能,從而預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥。

　　飲食不僅能治療和控制糖尿病,還可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生,因此飲食的調(diào)節(jié)也是預(yù)防糖尿病的方法,要求朋友們?nèi)粘Ｉ钪猩攀骋胶?富含纖維素的天然食品如谷類、水果、蔬菜應(yīng)該首選,還要注意減少飽和脂肪酸的攝人。

　　由于肥胖是引起糖尿病的誘因之一,所以減輕體重是一種很重要的預(yù)防糖尿病的方法,肥胖者應(yīng)嚴格限制吃高糖和高脂肪的食物,多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果,防止能量的過分攝取。