精神抑郁除了要緩解壓力、放松心情外，還可以通過(guò)食療的方法來(lái)緩解，而且通過(guò)食療也是最安全的一種治療方法，不會(huì)有任何的副作用。今天小編給大家整理了治療抑郁癥的中醫(yī)偏方知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　治療抑郁癥的中醫(yī)偏方

　　一、甘草蓮心水果湯

　　食材：生甘草30克，蓮子心4克，蘋果2個(gè)，雪梨2個(gè)，百合30克，胖大海2枚

　　調(diào)味料：冰糖

　　做法：

　　1、雪梨、蘋果去皮、去籽，切塊，甘草洗凈切片，其它食材也清洗干凈;

　　2、砂鍋加水，先放蘋果、雪梨、百合，大火煮沸，再放蓮子心、甘草、胖大海，繼續(xù)煲15分鐘，加冰糖攪勻即可。

　　食療功效：胖大海生津潤(rùn)肺，蓮子心安神定精，雪梨潤(rùn)肺涼心、降壓，蘋果有很好的保健功效，該湯將多種水果與藥材結(jié)婚烹制，既可舒緩心情，改善精神狀況，又能補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，可謂一舉多得。

　　二、百合冬瓜湯

　　食材：蛤蜊150克，鮮百合30克，冬瓜100克，枸杞一些，蔥1根，生姜1塊

　　調(diào)味料：鹽、味精、料酒、胡椒粉、高湯

　　做法：

　　1、所有食材洗凈，生姜去皮切片，冬瓜去皮切條，蔥切段備用;

　　2、取砂鍋，倒入高湯，中火燒開，放枸杞、生姜、冬瓜、料酒，小火煲15分鐘;

　　3、取蓋，放百合、蛤蜊、鹽、味精、胡椒粉，用小火，蛤蜊開口，撒蔥段即可食用。

　　食療功效：失眠時(shí)精神抑郁的表現(xiàn)，改食療方能有效緩解因神經(jīng)衰弱造成的失眠多夢(mèng)、睡眠不足等病癥。

　　三、百合牡蠣煲

　　食材：百合100克，新鮮牡蠣肉150克，青蘋果1個(gè)，生姜末適量

　　調(diào)味料：鹽、味精、葡萄酒、料酒

　　做法：

　　1、牡蠣肉洗凈，切碎，放料酒腌制10分鐘，百合洗凈掰開，蘋果去心，切塊備用;

　　2、油鍋六成熱時(shí)放生姜末，聞到香味，倒入牡蠣肉，加料酒，大火快速翻炒3分鐘，加水，燒開，出鍋備用;

　　3、取瓦罐，放百合、牡蠣肉，小火慢煮，牡蠣肉爛熟時(shí)，放入蘋果，加鹽、味精調(diào)味，再煮5分鐘即可食用。

　　食療功效：按中醫(yī)理論，大腦的思維智力活動(dòng)與心關(guān)系密切，心氣虛弱或心血不足，都會(huì)影響到益智，蘋果對(duì)健腦益智有很大幫助。

　　抑郁癥是怎樣造成的

　　生物因素

　　抑郁癥不是簡(jiǎn)單的心理問(wèn)題，并非只有心理因素會(huì)導(dǎo)抑郁，能夠引發(fā)抑郁的生物因素有很多，比如生物化學(xué)因素，中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)的某些神經(jīng)傳遞質(zhì)傳遞功能異?？蓪?dǎo)致抑郁。

　　疾病因素

　　軀體疾病，特別是慢性中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病或其他慢性軀體疾病可成為抑郁障礙發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素如惡性腫瘤，甲狀腺功能減退，糖尿病，心血管病，帕金森病，癲癇等疾病，均容易伴發(fā)抑郁。

　　心理因素

　　自卑自責(zé)，消極悲觀，思慮過(guò)度，感情細(xì)膩，敏感多疑，優(yōu)柔寡斷，謹(jǐn)小慎微，遇事認(rèn)真，追求完美，刻板固執(zhí)的人更容易抑郁，這類人群在遇到問(wèn)題時(shí)不是急著解決，而是沉溺于思慮中，在困難和危機(jī)感中不能自拔，態(tài)度消極悲觀，面對(duì)困難總是感到過(guò)度悲傷和焦慮，心理承受能力差。

　　社會(huì)環(huán)境因素

　　不同的社會(huì)環(huán)境對(duì)抑郁癥的發(fā)生有主要影響，這些不利環(huán)境可以歸納為：

　　婚姻狀況：婚姻的不滿意是發(fā)生抑郁癥的主要危險(xiǎn)因素，離異，分居或喪偶的個(gè)體發(fā)生抑郁癥的危險(xiǎn)性明顯高于婚姻狀況良好者。

　　工作壓力：激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，人事關(guān)系不協(xié)調(diào)，也是導(dǎo)致抑郁癥的常見因素。

　　生活不順：生活不如意，發(fā)生重大的突發(fā)事件，對(duì)個(gè)體抑郁癥的發(fā)生構(gòu)成了重要影響，如親人過(guò)世，失戀等情況，都可以成為導(dǎo)致抑郁癥的直接因素。

　　抑郁癥的表現(xiàn)癥狀

　　外表無(wú)異常

　　輕度抑郁癥的患者存在“內(nèi)苦外樂”的癥狀，這類病人在舉止儀表，言談接觸等外表看來(lái)無(wú)異常表現(xiàn)，如不做滲入的精神檢查和心理測(cè)定，忽視精神抑郁的實(shí)質(zhì)，可以給人一種愉快樂觀的假象。

　　社會(huì)功能下降

　　社會(huì)功能下降主要表現(xiàn)為，學(xué)習(xí)成績(jī)突然下降，濡染陷入無(wú)能為力的消極被動(dòng)狀態(tài)，無(wú)法勝任原本非常熟練的工作，思維能力下降。

　　睡眠障礙

　　出現(xiàn)頑固持久，久難治愈的失眠障礙，有可能入睡困難，也有可能出現(xiàn)噩夢(mèng)易醒，或早醒，醒后無(wú)法入睡等現(xiàn)象，不通過(guò)抗抑郁劑治療，不了解抑郁癥本質(zhì)，無(wú)法解除睡眠障礙。

　　情緒變化

　　輕度抑郁癥患者情緒容易出現(xiàn)低落，對(duì)外界事物失去興趣，愉快感消失，容易疲勞，或情緒消沉，焦慮，煩躁不安，整日感到憂心忡忡，愁眉苦臉。

　　思維變慢甚至消極

　　有的抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)思維變慢，自我認(rèn)知變低，自感生活無(wú)趣，記憶力減退，整天無(wú)精打采，缺乏興趣和活力。

　　行動(dòng)遲緩

　　輕度抑郁癥人群活動(dòng)變得遲緩，日常家務(wù)或運(yùn)動(dòng)都難得去做，總感覺身心疲憊，對(duì)于工作也缺乏熱情，這類癥狀常無(wú)緣無(wú)故持久兩周以上，甚至數(shù)月不見好轉(zhuǎn)，這些通常是輕度抑郁癥最典型的癥狀。

　　全身癥狀

　　輕度抑郁癥的表現(xiàn)不僅表現(xiàn)在精神上，而且還伴隨機(jī)體的某些變化，常見的如口干，消化不良，腸胃功能減弱，便秘，或全身某部位產(chǎn)生疼痛感，有時(shí)會(huì)因軀體癥狀突出而掩蓋抑郁癥狀。

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