很多跑友有這樣的經(jīng)歷，在跑步時腳上容易長水泡，當創(chuàng)面更深時就會形成血泡!下面跟學習啦小編一起來了解一下腳上血泡的處理辦法吧!

　　跑步腳上的血泡的處理

　　關于水泡，最佳是盡早排出里邊的液體。不要測驗去擠破水泡，要盡或許地保存表層的皮膚，由它去維護下面的皮膚。

　　血泡的處理略微費事些，不要立刻就排液，讓其天然平復吸收幾天，然后依照處理水泡的辦法翻開排液。此刻，前期的天然平復吸收使血管封住并修正，一同也阻斷了細菌進入血液的通道?？墒牵M一步受傷的危險仍然存在，留意維護。

　　一旦對水泡或血泡做了排液處理，運動時留意蓋住水泡或血泡進行維護，防止遭到二次傷口。創(chuàng)可貼是非常好的挑選，留意要挑選能徹底蓋住水泡或血泡的創(chuàng)可貼，最佳再涂上一些抗菌藥膏，有助于敏捷康復。

　　防止腳上長血泡的辦法

　　1.要預防腳打水泡，首先要減少腳部摩擦的機會。購鞋應當購買適宜跑鞋。鞋的尺碼要合適。穿上后長度方面最好仍然有一個大拇指寬的虛位。

　　2.新鞋買回家，應穿上試走甚至試跑一會，一至二小時后找出感到不舒服適的部位后，在此位置加上軟墊。如果新鞋第一次就穿著進行跑步，處理不當?shù)脑捑秃苡锌赡苡錾祥L水泡的麻煩。

　　3.襪子能夠減少腳與鞋之間的摩擦，怕腳打泡，可以選擇專業(yè)的跑步襪子，其特殊材質(zhì)的不僅能很好的保護腳步，也有很好的透氣功能。

　　4.使用滑石粉、痱子粉或防汗噴霧劑，也可在腳上薄薄地涂上一層凡士林，這些東西都有助于保持腳部的干爽、減少摩擦，起到防止打水泡的作用。

　　5.如果你的腳常打水泡，那么可以考慮在經(jīng)常起水泡的部位事先貼上膠布或墊上軟墊進行針對性的提前預防。

　　6.當您跑步時，只要發(fā)現(xiàn)腳有任何不適或疼痛，就該停下檢查。如果還沒有長出水泡，那就趕緊將疼痛的部位貼上創(chuàng)可貼、透氣膠布，及時進行處置。

　　腳后跟磨出血泡解決方案

　　磨出血泡的原因大致有三個方面。一是鞋襪的品質(zhì)不好，打滑;二是鞋襪不合腳;三是長期缺乏運動，腳過于稚嫩。

　　一雙好鞋好襪非常必要。沒錢也要稍微任性下買雙舒適合腳的鞋子。戶外活動的鞋子很多功能也不一樣，看你做什么運動啦。襪子也要講究些，我感覺，爬山的話那種厚的棉襪比較好，我在陶寶買來的20多元一雙就很不錯。如果鞋子的品質(zhì)不好，穿起來鞋子，襪子，還有腳的皮膚之間會產(chǎn)生打滑發(fā)燙，很容易磨出血泡的。

　　好的鞋襪有了，還要合腳舒適，要在購買的時候反復試穿，覺得大小合適，腳感舒服才決定購買。我的經(jīng)驗是名牌，貴的，多半是對的。

　　如果長期缺少運動的宅男宅女，有了戶外的興趣之后，還是要循序漸進，先選擇距離比較近的路線預熱。通過經(jīng)常性短距離的行走，鍛煉自己的腳的耐磨性，同時也可以強化體質(zhì)。

　　行進途中，如果遇到腳磨的發(fā)燙，又覺得鞋子里干干的，不妨在鞋子里倒點水進去，不要太多，潮濕的感覺即可，這樣會讓鞋子襪子和腳更加服帖，有預防作用。如果感覺哪塊不舒服，還可用創(chuàng)可貼哪里不爽貼哪里，試試看。

　　出現(xiàn)了血泡，千萬不要弄破，好多網(wǎng)上說的將血泡弄破之類，個人覺得有點誤導，那樣會很痛，也會感染的。如果活動結(jié)束回家了，就讓血泡自行消褪即可，沒有必要刻意護理。

　　血泡破了的話，那是比較遭罪的了，我之所以把預防說的那么多，就是希望不要等到有了血泡潰破。這個時候，潰爛的地方要用藥棉輔下(如果有)，走路動作緩一點，取捷徑折返是個理智的選擇，當然嚴重的話也難以堅持下去的?；氐郊依铮梢酝磕ǖ馔?，保持腳面干燥，等待痊愈，情況嚴重的話，去醫(yī)院處理下。