對于女人來說，滋陰補腎很重要，滋陰補腎做到位了，皮膚就能白嫩。那么煲什么湯是可以滋陰補腎的呢?下面學習啦小編就告訴大家煲什么湯滋陰補腎，希望能幫到你!

　　滋陰補腎的湯一：蓮藕紅豆白鴿湯

　　材料：蓮藕、紅豆、白鴿、紅棗、魷魚干、生姜、食鹽、生油

　　做法：首先需要將蓮藕洗干凈后去掉藕節(jié)，然后去皮切塊備用。魷魚干用清水浸泡，然后切塊。紅豆以及紅棗洗干凈然后用清水浸泡，紅棗需要去掉果核。白鴿宰殺干凈后去掉內(nèi)臟，然后放到開水中飛水片刻。將準備好的白鴿以及生姜、紅豆、紅棗、蓮藕、魷魚干一起放入瓦罐中，加入適量的清水后煲湯兩個小時，起鍋前加入生油以及食鹽就可以了。

　　功效：這道食譜服用后的主要作用就是補血生液以及養(yǎng)陰滋腎。

　　滋陰補腎的湯二：上湯蘑菇豆苗

　　材料：豆苗、蘑菇、姜絲、蔥絲

　　做法：首先需要將豆苗以及蘑菇洗干凈，然后切好瀝干水分備用。在油鍋中加入準備好的蘑菇以及姜絲，清炒后加入清水煮開，再放入豆苗煮兩分鐘，最后根據(jù)個人口味加入調(diào)味品就可以了。

　　功效：這道食譜服用后可以延緩肌膚衰老，特別是預防色素在皮膚的沉淀，有很不錯的排毒養(yǎng)顏功效。

　　滋陰補腎的湯三：羊肝菠菜雞蛋湯

　　材料：羊肝、菠菜、雞蛋、食鹽

　　做法：將羊肝清洗干凈，然后切片放入砂鍋中，加入適量的清水煮熟，最后搗爛羊肝。菠菜洗干凈后切段再放入鍋中，加入雞蛋煮熟后口服。

　　功效：這道食譜食譜制作方法簡單，具有補肝明目藥自己養(yǎng)血補血的作用，特別適合多種原因?qū)е碌?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/pinxue/' target='_blank'>貧血患者服用。

　　滋陰補腎的湯四：山藥紫荊皮湯

　　材料：山藥、紫荊皮、紅棗、食鹽

　　做法：將山藥、紫荊皮以及紅棗洗干凈，然后和適量的清水一起煎湯，建議每天服用一劑分為三次服用，連續(xù)服用一段時間就可以看到自己身體的變化了。

　　功效：這道食譜服用后具有補腎養(yǎng)陰以及健脾益血的作用，適合低熱的貧血患者服用，能夠令身體快回復健康。

　　滋陰補腎的湯五：黑糯米補血粥

　　材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖

　　做法：將所有的材料一起放入鍋中熬粥，起鍋前加入紅糖攪拌。建議這道食譜可以每天早上的時候服用，注意千萬不能夠隔夜服用避免健康受到影響。

　　功效：黑糯米、紅棗以及桂圓都有非常不錯的補血效果，同時山藥的營養(yǎng)價值又非常的高，具有益氣補血的作用，這些材料搭配在一起補血養(yǎng)顏的效果非常的好。但是需要注意的是，桂圓也有補血以及促進血液循環(huán)的功效，但是這種食材并不容易被身體所消化吸收，所以在日常烹飪的時候每次放七八個就可以了，千萬不要貪多。

　　滋陰補腎的湯六：地黃老鴨煲

　　材料：生地黃、山藥、枸杞、老鴨、蔥姜、黃酒、食鹽、味精

　　做法：首先我們需要將老鴨宰殺干凈，去掉內(nèi)臟后洗干凈切小塊，然后放入開水中焯一下去掉血水。生地黃、枸杞子、山藥洗干凈，然后和鴨肉一起放入砂鍋中，加入蔥姜、料酒、食鹽以及清水一起熬煮，鴨肉煮好后加入味精調(diào)味就可以起鍋了。

　　功效：這道食譜中使用了生地黃，這種藥材具有滋陰養(yǎng)血的效果，而上藥則有和中養(yǎng)胃以及健脾益氣的作用;枸杞則有補肝養(yǎng)生的作用;鴨肉中富含蛋白質(zhì)以及多種人體必需的氨基酸，科學服用能令我們的肌膚狀態(tài)越來越好。這種中藥材服用后具有治療肝腎虧損所導致的各種不適癥狀，特別是對于色素沉淀所引起的黃褐斑療效非常的不錯。

　　滋陰補腎的6個食療方

　　一、七錦糯米粥

　　材料：糯米500克、桂圓干30克、冬瓜糖60克、黑芝麻15克、白芝麻15克、大棗30克、銀耳30克、紅糖120克。

　　做法：提前把糯米浸洗半個小時，將桂圓干去皮去殼，接著同黑白芝麻、大棗、銀耳一起加適量水用大火煮開，然后改小火慢慢煮至粥稠了之后加入冬瓜糖、紅糖等并攪拌均勻即可。

　　功效：此粥具有健身益壽，美容養(yǎng)顏之功效。特別適合臉色發(fā)白、四肢無力的女性經(jīng)常食用。

　　二、生地黃粥

　　材料：生地黃30我、粳米100克、白糖適量。

　　做法：提前將粳米浸泡2個小時。其間將生地黃同適量水一起慢慢熬煮至出味，去掉藥渣，接著用生地黃汁熬粥，粥好之后加入適量的粳米。

　　此粥具有滋陰養(yǎng)血、止血涼血等功效，最適合女性在經(jīng)期前后多食用了。

　　三、羊乳紅棗粥

　　材料：羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、冰糖適量。

　　做法：首先將粳米同紅棗加適量水一起用大火煮開(不要加太多的水)然后等粥好之后加入羊乳，冰糖并攪拌均勻即可。

　　功效：吃粥不僅具有滋陰補血之功效，而且冬季常喝還有溫補腎虛之功效，最適合平常愛便秘、面黃肌瘦之人多食用。

　　四、桂圓歸棗粥

　　材料：糯米250克、當歸20克、桂圓肉30克、紅糖60。

　　做法：首先將當歸同適量水一起煮沸，去掉藥渣，倒入事先洗干凈的糯米，加入紅棗、桂圓等一起熬粥，等粥好了之后加入適量的紅糖在稍煮片刻即可。

　　此粥具有雙補氣血、滋潤皮膚等功效，特別適合氣血虧虛的女性經(jīng)常食用。

　　五、芝麻龍眼粥

　　材料：糯米500克、龍眼90克、芝麻30克、紅棗80克。

　　做法：首先將糯米淘洗干凈，將龍眼、紅棗去核，然后同芝麻一起熬粥。建議適量多加些水，這樣吃起來口感會更加好。

　　此粥具有健美肌膚、延緩衰老等強大的養(yǎng)生保健功效，除此之外，對于那些臉色不好，有色斑、健忘之人建議適當多食用。

　　六、天冬黑豆粥

　　材料：黑芝麻30克、黑豆30克、天冬30克、糯米60克、冰糖適量。

　　做法：首先將所有的材料都洗干凈，然后放入砂鍋加適量水滾開1到2次之后 加入適量的冰糖趁熱食用即可。

　　此粥具有益肝補腎、滋陰養(yǎng)血等功效，尤其適合臉色不好，睡眠質(zhì)量差之人經(jīng)常食用。

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