滋陰補血，是女士養(yǎng)生比較注重，那女士滋陰補血的茶有哪些呢？下面由學習啦小編為大家解答女士滋陰補血茶，希望能幫到大家!

　　女士滋陰補血的茶

　　一、桂圓紅棗茶

　　配料：紅棗100克，桂圓50克。

　　制法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。或者將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。

　　功效：有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

　　二、黑豆茶

　　配料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水800毫升。

　　制法：

　　1、首先將黑豆洗凈、瀝干，備用。

　　2、然后在鍋里放入800毫升水，再將黑豆、蘇木倒入，煮熟。

　　3、煮熟后將黑豆及蘇木撈起，最后加入紅糖，攪拌融化即可。

　　功效：黑豆的功效高于黃豆，黑豆有壯腰補腎、對抗衰老、烏黑發(fā)質、補血益氣等。

　　三、紅棗糖茶

　　配料：紅棗10克，茶葉5克，白糖10克。

　　制法：

　　1、先用熱水沖泡茶葉，將茶葉渣濾掉，只留下茶汁。

　　2、再把紅棗洗淨，加入白糖及水，煮到紅棗變軟，再放入茶汁調勻即可。

　　功效：補血養(yǎng)精、健脾胃。主治貧血，并可防止維生素的缺乏。

　　四、荔枝紅棗茶

　　配料：荔枝肉15克，紅棗15枚，紅糖適量。

　　制法：

　　1、將木斗洗凈用冷水浸發(fā)一夜，加水文火炳煮半小時。

　　2、之后加入洗凈的荔枝肉、紅棗煮至稠爛，加入紅糖溶化即可。

　　功效：補益氣血，養(yǎng)血安神，適用于倦怠無力、驚悸、失眠健忘，或痔瘡出血、缺鐵性貧血等。

　　五、黨參葛棗補血茶

　　配料：葛根粉15克，黨參15克，大棗15枚。

　　制法：

　　1、將黨參，大棗洗凈，大棗去核，與黨參切片后，曬干或烘干。

　　2、將黨參、大棗共研為細粉，調入葛根粉，充分混合均勻，一分為二，用水沖泡飲用。

　　功效：益氣養(yǎng)血、健脾平肝、氣血兩虛、血虛、面色萎黃、心失所養(yǎng)脾虛泄瀉。

　　六、甘烏甘草茶

　　配料：何首烏10克，甘草6克，紅糖適量。

　　制法：

　　1、把首烏、甘草分別去雜洗凈同放鍋中，加水適量，旺火燒開。

　　2、再加入紅糖文火煮30分鐘，過濾取汁即可。

　　功效：潤肺止咳，補益氣血，適用于氣短乏力、咳嗽氣喘，代茶頻飲。

　　女士滋陰補血的食療方

　　1.豬脊骨湯

　　食材：豬脊骨250g，黨參4根，紅棗3個，桂圓肉8個，枸杞子20個，芡實40個，適量的鹽。

　　先把豬脊骨切塊洗凈，放入開水鍋內燙至出血水，撈起然后用冷水沖洗干凈。然后再把鍋子洗凈，放入黨參，紅棗，桂圓肉，芡實注入清水適量。同時加蓋大火煲開后，轉中小火煲至剩3碗水時，加入枸杞子再煲10min即可服用。

　　此湯對于大多數(shù)女性有美容的作用，對于改善氣血不足;體虛體弱都有良好的作用。

　　2.花生杜仲牛尾湯

　　原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片。

　　做法：花生洗凈，浸泡;杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾買時請售者代處理干凈，洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水)，武火煲沸后改為文火煲約3個小時，調入適量食鹽和生油便可。

　　3.歸耆雞湯

　　原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

　　做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開;然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

　　功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，歸耆雞湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

　　4.阿膠補血湯

　　食材：阿膠、龍眼肉、桑椹各20g，大棗6個，仔雞約1500克，蔥15g，姜、蒜、墨旱蓮各10g，鹽4g。

　　益氣補血少不了阿膠。將阿膠蒸化備用，然后取來桑椹、墨旱蓮洗凈，然后再將大棗洗凈去核;將雞殺后去毛、內臟去除;姜切片，蔥切段;大蒜去皮，切皮之后備用。雞放入燉鍋爐內，中藥放雞腹內加入姜、蔥、鹽，注入清水2000ml。燉鍋置武火燒沸，再用文火燉煮1小時即可服用。

　　5.烏雞補血湯

　　食材：烏雞1只，熟地10g，白芍10g，然后將精鹽、醬油、蔥、姜等其它作料適量。

　　將烏雞殺去毛，內臟洗凈備用;五種藥材洗凈，蔥、姜拍松。將藥材裝入雞腹放入鍋內，加清水適量，放入鹽、料酒、醬油、姜。武火燒沸，撇去浮沫，改用文火燉至雞爛熟，去掉藥渣，調味即成。每周1～2次，分次服用，連用3～5個星期就有效。

　　具有補血調經(jīng)、除煩退熱之功。對于氣血不足、肝腎陰虛而見潮熱盜汗者療效更顯著。

　　女士滋陰補血的食物

　　1、黑葡萄

　　富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質。黑葡萄之所以呈現(xiàn)出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質具有很強的抗氧化性。相比淺色葡萄來說，黑葡萄還含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。

　　2、黑米

　　黑米為米中珍品，素有“貢米”、“長壽米”等美譽，具有特殊的營養(yǎng)價值。黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它的外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素。米的顏色越深，表皮色素抗衰老的效果則越強。

　　此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，相當于白米的5倍之多，對預防動脈硬化大有裨益。長期食用黑米，不僅可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾和腰腿酸軟等癥。此外，黑米對補血、止痛、治療內外傷等也有一定作用。產(chǎn)婦多吃黑米食品，身體可早日恢復，對少兒白發(fā)也有很好的功效。

　　3、烏骨雞

　　烏骨雞，是強筋健骨、補血健體的上等佳品。烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。此外，烏骨雞還含有豐富的蛋白質、B族維生素、氨基酸和微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。

　　4、黑巧克力

　　可以保護心腦血管，調結人體免疫力，降低血壓，抗衰老，這里要注意的是黑巧克力的含金量看得是可可脂含量，可可脂含量越高，對健康越有好處。適量吃黑巧克力(沒有添加牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止發(fā)生心臟病。

　　5、黑木耳

　　在補血的同時，又有涼血止血作用，對婦女月經(jīng)過多和咯血、吐血、血衄、痔瘡出血等病人具有標本同治的效果。

　　黑木耳的膠體吸附力較強，能消化纖維一類物質、吸附腸內殘渣，起到清滌胃腸的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂類成分中的卵磷脂，經(jīng)近代科學研究表明具有健美美容、延緩衰老、延長青春的功效。因此，黑木耳在國內外都深受廣大消費者歡迎、享有“素中佳肉”之美譽。

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