女士滋陰補血茶有哪些
滋陰補血,是女士養(yǎng)生比較注重,那女士滋陰補血的茶有哪些呢?下面由學習啦小編為大家解答女士滋陰補血茶,希望能幫到大家!
女士滋陰補血的茶
一、桂圓紅棗茶
配料:紅棗100克,桂圓50克。
制法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘?;蛘邔⑺械牟牧戏湃氡乇?,沖入1000克沸水燜20分鐘。
功效:有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
二、黑豆茶
配料:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水800毫升。
制法:
1、首先將黑豆洗凈、瀝干,備用。
2、然后在鍋里放入800毫升水,再將黑豆、蘇木倒入,煮熟。
3、煮熟后將黑豆及蘇木撈起,最后加入紅糖,攪拌融化即可。
功效:黑豆的功效高于黃豆,黑豆有壯腰補腎、對抗衰老、烏黑發(fā)質、補血益氣等。
三、紅棗糖茶
配料:紅棗10克,茶葉5克,白糖10克。
制法:
1、先用熱水沖泡茶葉,將茶葉渣濾掉,只留下茶汁。
2、再把紅棗洗淨,加入白糖及水,煮到紅棗變軟,再放入茶汁調勻即可。
功效:補血養(yǎng)精、健脾胃。主治貧血,并可防止維生素的缺乏。
四、荔枝紅棗茶
配料:荔枝肉15克,紅棗15枚,紅糖適量。
制法:
1、將木斗洗凈用冷水浸發(fā)一夜,加水文火炳煮半小時。
2、之后加入洗凈的荔枝肉、紅棗煮至稠爛,加入紅糖溶化即可。
功效:補益氣血,養(yǎng)血安神,適用于倦怠無力、驚悸、失眠健忘,或痔瘡出血、缺鐵性貧血等。
五、黨參葛棗補血茶
配料:葛根粉15克,黨參15克,大棗15枚。
制法:
1、將黨參,大棗洗凈,大棗去核,與黨參切片后,曬干或烘干。
2、將黨參、大棗共研為細粉,調入葛根粉,充分混合均勻,一分為二,用水沖泡飲用。
功效:益氣養(yǎng)血、健脾平肝、氣血兩虛、血虛、面色萎黃、心失所養(yǎng)脾虛泄瀉。
六、甘烏甘草茶
配料:何首烏10克,甘草6克,紅糖適量。
制法:
1、把首烏、甘草分別去雜洗凈同放鍋中,加水適量,旺火燒開。
2、再加入紅糖文火煮30分鐘,過濾取汁即可。
功效:潤肺止咳,補益氣血,適用于氣短乏力、咳嗽氣喘,代茶頻飲。
女士滋陰補血的食療方
1.豬脊骨湯
食材:豬脊骨250g,黨參4根,紅棗3個,桂圓肉8個,枸杞子20個,芡實40個,適量的鹽。
先把豬脊骨切塊洗凈,放入開水鍋內燙至出血水,撈起然后用冷水沖洗干凈。然后再把鍋子洗凈,放入黨參,紅棗,桂圓肉,芡實注入清水適量。同時加蓋大火煲開后,轉中小火煲至剩3碗水時,加入枸杞子再煲10min即可服用。
此湯對于大多數(shù)女性有美容的作用,對于改善氣血不足;體虛體弱都有良好的作用。
2.花生杜仲牛尾湯
原料:花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片。
做法:花生洗凈,浸泡;杜仲置鑊中灑上淡鹽水,慢火炒干;牛尾買時請售者代處理干凈,洗凈后放滾水中煮沸10分鐘,再洗凈。一起與生姜放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水),武火煲沸后改為文火煲約3個小時,調入適量食鹽和生油便可。
3.歸耆雞湯
原料:當歸1錢,黃耆2錢,雞腿1只,水4碗。
做法:首先,將雞腿洗凈,切塊,放入水中,以大火煮開;然后,放入黃耆,和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸,煮5分鐘,加鹽便可食用。
功效:當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以,歸耆雞湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調和之功效,在此基礎上促進乳腺分泌健全,達到豐乳的目的。
4.阿膠補血湯
食材:阿膠、龍眼肉、桑椹各20g,大棗6個,仔雞約1500克,蔥15g,姜、蒜、墨旱蓮各10g,鹽4g。
益氣補血少不了阿膠。將阿膠蒸化備用,然后取來桑椹、墨旱蓮洗凈,然后再將大棗洗凈去核;將雞殺后去毛、內臟去除;姜切片,蔥切段;大蒜去皮,切皮之后備用。雞放入燉鍋爐內,中藥放雞腹內加入姜、蔥、鹽,注入清水2000ml。燉鍋置武火燒沸,再用文火燉煮1小時即可服用。
5.烏雞補血湯
食材:烏雞1只,熟地10g,白芍10g,然后將精鹽、醬油、蔥、姜等其它作料適量。
將烏雞殺去毛,內臟洗凈備用;五種藥材洗凈,蔥、姜拍松。將藥材裝入雞腹放入鍋內,加清水適量,放入鹽、料酒、醬油、姜。武火燒沸,撇去浮沫,改用文火燉至雞爛熟,去掉藥渣,調味即成。每周1~2次,分次服用,連用3~5個星期就有效。
具有補血調經(jīng)、除煩退熱之功。對于氣血不足、肝腎陰虛而見潮熱盜汗者療效更顯著。
女士滋陰補血的食物
1、黑葡萄
富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質。黑葡萄之所以呈現(xiàn)出黑色外表,是因為它含有豐富的色素類物質,例如:原花青素、葉綠素等,這類物質具有很強的抗氧化性。相比淺色葡萄來說,黑葡萄還含有更加豐富的維生素C,可以增加人體的抵抗力。
2、黑米
黑米為米中珍品,素有“貢米”、“長壽米”等美譽,具有特殊的營養(yǎng)價值。黑米的顏色之所以與其他米不同,主要是因為它的外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素。米的顏色越深,表皮色素抗衰老的效果則越強。
此外,這種色素中還富含黃酮類活性物質,相當于白米的5倍之多,對預防動脈硬化大有裨益。長期食用黑米,不僅可以促進睡眠,還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾和腰腿酸軟等癥。此外,黑米對補血、止痛、治療內外傷等也有一定作用。產婦多吃黑米食品,身體可早日恢復,對少兒白發(fā)也有很好的功效。
3、烏骨雞
烏骨雞,是強筋健骨、補血健體的上等佳品。烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用,可以抗衰老,提高免疫力。此外,烏骨雞還含有豐富的蛋白質、B族維生素、氨基酸和微量元素,其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉,膽固醇和脂肪含量卻很低,是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。
4、黑巧克力
可以保護心腦血管,調結人體免疫力,降低血壓,抗衰老,這里要注意的是黑巧克力的含金量看得是可可脂含量,可可脂含量越高,對健康越有好處。適量吃黑巧克力(沒有添加牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮,防止發(fā)生心臟病。
5、黑木耳
在補血的同時,又有涼血止血作用,對婦女月經(jīng)過多和咯血、吐血、血衄、痔瘡出血等病人具有標本同治的效果。
黑木耳的膠體吸附力較強,能消化纖維一類物質、吸附腸內殘渣,起到清滌胃腸的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂類成分中的卵磷脂,經(jīng)近代科學研究表明具有健美美容、延緩衰老、延長青春的功效。因此,黑木耳在國內外都深受廣大消費者歡迎、享有“素中佳肉”之美譽。
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