春天滋陰清火的食物有哪些
滋陰是女人們美容補(bǔ)陰要知道的，生活中最好的一種滋陽(yáng)的方法就是食療，有哪些?下面就讓小編來(lái)告訴你答案。
春天滋陰清火的食物
阿膠
阿膠號(hào)稱女性美容養(yǎng)顏的第一圣品，其不僅具有滋陰清火的作用，同時(shí)還能補(bǔ)血美容養(yǎng)顏。春季適當(dāng)?shù)某孕┌⒛z可提高睡眠質(zhì)量，有助于滋陰補(bǔ)腎，特別是對(duì)于血虧虛型病人就具有很好的保健功效。
鴨肉
中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼，特別是具有很好的清補(bǔ)作用。特別是對(duì)于陰虛體質(zhì)，身體虛弱的人，在春季適當(dāng)?shù)某孕喨饪扇┏?、健脾養(yǎng)胃。鴨肉燉蓮藕，鴨肉蘿卜湯等都是民間常見(jiàn)的養(yǎng)生保健湯品。
甲魚(yú)
甲魚(yú)一直是被稱為是最佳補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為甲魚(yú)具有清補(bǔ)之功效，可滋陰涼血，滋補(bǔ)腎氣。特別是對(duì)于陰虛火旺，精力不集中，身體欠佳及需保健又擔(dān)心補(bǔ)過(guò)頭的人經(jīng)常食用。
干貝
干貝是一種味道鮮美，肉質(zhì)很好的食物。春季適當(dāng)?shù)某孕└韶惥哂凶剃幯a(bǔ)腎，治療消渴等疾病的作用。另外對(duì)于經(jīng)常感到口干舌燥、食量大、體重又偏輕的人也可適當(dāng)?shù)亩喑孕└韶悳途哂泻芎玫氖朝焹r(jià)值。
蛤蜊
中醫(yī)認(rèn)為蛤蚧性平，具滋陰、潤(rùn)五臟，清肝明目等作用。同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)蛤蜊還可輔助治療糖尿病、結(jié)核病、乳腺增生等疾病。另外建議經(jīng)常面對(duì)電腦，火氣大、有眼屎的人經(jīng)常吃蛤蜊湯就可起到很好的保健作用。
豬皮
清代醫(yī)學(xué)家王孟英說(shuō)“豬皮補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝肝，潤(rùn)肌膚，止消渴。”特別是春季氣候干燥，易上火，適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)豬皮可起到滋陰潤(rùn)燥，護(hù)膚等功效。
銀耳
銀耳素有“平民燕窩”美稱，其也是老百姓最為常見(jiàn)的一種清補(bǔ)食品，其不僅具有滋陰潤(rùn)肺，止咳，生津止渴，去火氣等作用。因此建議女性平時(shí)要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┿y耳以滋陰補(bǔ)腎，促進(jìn)美容，當(dāng)然了因?yàn)楦粢沟你y耳容易滋生細(xì)菌，不利于健康，因此建議一定不要食用隔夜的銀耳。
牛奶
很多人都認(rèn)為喝牛奶可以補(bǔ)鈣，事實(shí)上喝牛奶不僅可補(bǔ)充鈣質(zhì)，其還具有很好的滋陰潤(rùn)五臟的作用。這一點(diǎn)歷代的醫(yī)學(xué)專家們也給出了很高的評(píng)價(jià)，認(rèn)為牛奶可滋陰清火，特別是對(duì)于睡眠質(zhì)量差，身體素質(zhì)差，容易感到疲勞的人，保持每天喝一袋奶就可很好的促進(jìn)全身健康。
桑葚
《本草經(jīng)疏》上說(shuō)桑葚為涼血補(bǔ)血益陰之藥，可見(jiàn)桑葚就具有很好的滋陰補(bǔ)血的較，事實(shí)上桑葚不僅可當(dāng)蔬菜吃當(dāng)水果吃，其還具有很高的藥用價(jià)值，特別是對(duì)于高血壓患者就具有很好的食療價(jià)值。
枸杞
枸杞子具有提高人體免疫力，抗衰老、緩解疲勞、清肝明目抗輻射等作用。其實(shí)春季適當(dāng)?shù)暮刃╄坭阶訙?，枸杞子湯就可起到滋陰補(bǔ)腎，特別是對(duì)于肝腎陰虛者而言適當(dāng)?shù)某孕╄坭阶泳途哂泻芎玫谋＝」π?，建議白領(lǐng)們?nèi)粘＿m當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)枸杞子以減少輻射，減少電腦對(duì)眼睛的傷害。
湯
1、滋陰降火湯有哪些之黃豆燉排骨
材料:黃豆50公克,排骨300公克,老姜30公克,水600㏄,鹽1小匙
做法:黃豆泡水放隔夜,取出瀝干備用;將排骨剁小塊,放入滾水汆燙后撈出備用;老姜去皮切片備用;將作法1～3的所有食材、水和調(diào)味料,放入電子鍋內(nèi)鍋,按下「煮飯」鍵,煮至開(kāi)關(guān)跳起,掀開(kāi)鍋蓋撈出姜片即可。
2、滋陰降火湯有哪些之海帶綠豆湯
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因?yàn)楹院?其含有的碘被人體吸收后,促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
此外,海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整。
對(duì)付火氣大,南方人經(jīng)常用綠豆加海帶以及少量冰糖,制成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯,具有清熱解暑、清肝降火之功。綠豆和海帶的結(jié)合,讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛,緩解頭痛目眩、口苦口干等癥狀,還可輔助治療早期高血壓。
3、滋陰降火湯有哪些之冰糖雪梨糖水
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,其對(duì)肺熱咳嗽、咽干喉痛,大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓,清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。
除了生吃之外,我們還可以榨汁享用?；蚣优执蠛?、冬瓜子、冰糖少許,煮飲,對(duì)天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚(yáng)者,具有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效,對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的治療也非常有效哦。
食物
1、鴨肉
在中醫(yī)當(dāng)中是講究一個(gè)陰陽(yáng)平衡的,如果人體出現(xiàn)了陰虛,那就說(shuō)明身體出現(xiàn)了狀況,人體當(dāng)中的血液,唾液以及內(nèi)分泌等都屬于陰,身體的一些機(jī)能機(jī)制則屬于陽(yáng),陰虛者常常身體缺水,表現(xiàn)有陰津不足。
2、牛奶
人體當(dāng)中的許多液體都屬于陰的一部分,牛奶是具有滋陰,潤(rùn)燥以及生津的功效,只要體質(zhì)虛弱者多喝牛奶肯定是能夠很好的調(diào)理身體。平時(shí)生活當(dāng)中多喝牛奶還能夠解熱毒,祛肝火。
3、苦瓜
苦瓜味道偏苦,很多的小孩子甚至是成年人都不喜歡食用,但是苦瓜具有很好的降火功效,在燥熱的夏季多吃苦瓜是能夠清熱解毒,幫助改善焦躁的情緒。
4、銀耳
銀耳味甘淡、性平,無(wú)毒,入肺、胃、腎三經(jīng),具有很好的生津潤(rùn)肺、益氣活血功效,這對(duì)于上火出現(xiàn)肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥狀,那么平常最好多多吃一些銀耳,對(duì)體虛、久病初愈的人們,不太適合吃過(guò)于補(bǔ)的食物,而對(duì)于內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。
5、薏仁
薏仁性味甘,其味道比較寒冷,出現(xiàn)這一種情況是因?yàn)槲⒑?歸脾、肺、腎經(jīng),食用這種食物具有很強(qiáng)的美白養(yǎng)顏功效,性屬平和,補(bǔ)而不膩。
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