中醫(yī)說，調理脾胃就是滋陰，男人調理脾胃更需要滋陰，男人滋陰比較好食物有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

　　男人滋陰比較好食物

　　牛奶

　　歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

　　甲魚

　　能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

　　干貝

　　肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎?！侗静輳男隆防镎f，干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣铩⒍囡?、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

　　蛤蜊

　　能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結核病、甲狀腺結節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

　　枸杞

　　有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

　　桑葚

　　有滋陰補血功效，能補肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

　　粥

　　1、黑米銀耳大棗粥

　　做法:黑米100克,銀耳10克,大棗10枚,熟后加冰糖調味。

　　功效:能滋陰潤肺,滋補脾胃,四季皆可服食。

　　2、黑米蓮子粥

　　做法:黑米100克,蓮子20克,熟后加冰糖調味。

　　功效:能滋陰養(yǎng)心,補腎健脾,適合孕婦、老人、病后體虛者食用,健康人食之也可防病。

　　3、黑米紅豆粥

　　做法:紅豆250克、黑米250克,熬粥后打成黑米糊加白糖調味。

　　功效:常食黑米紅豆粥具有氣血雙補,滋陰暖肝的養(yǎng)生功效,此外,還能穩(wěn)定情緒、平衡女性生理機能。

　　湯

　　1、鹿筋附片湯

　　原料:鹿筋200克,附片50克,豬蹄2只,味精、蔥段、姜片、精鹽各適量。

　　做法:

　　將鹿筋洗凈,泡發(fā)好;附片洗凈;將豬蹄的毛等雜質去掉。

　　將鹿筋、附片、豬蹄放進砂鍋內,加入適量清水,用大火燒沸后,改用小火煮爛,燉到肉和筋爛熟的時候,再加姜片、蔥段、味精、精鹽煮沸即成。

　　功效:滋陰補腎,強筋健骨,益氣養(yǎng)血。此湯適用于筋骨失健等癥狀。

　　2、雪鳳囊筋湯

　　原料:鹿筋250克,雪蓮花20克,蘑菇片50克,雞爪200克,火腿30克,味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各適量。

　　做法:

　　把鹿筋沖洗干凈,用開水浸泡,水涼再換,反復多次,待鹿筋發(fā)漲后才能使用。把姜切成片,蔥切成段。

　　將發(fā)好的鹿筋修凈筋膜,切成指條塊下鍋,加入蔥、姜、黃酒、清水,將鹿筋煨透后取出。

　　將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內,再放火腿片、蘑菇片,加入高湯、黃酒、姜、蔥,上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出,濾出原汁,湯中加入味精、鹽,倒入煲內,再蒸半小時取出即成。

　　功效:補虛損,壯筋骨,治勞損。如果急用鹿筋,可用蒸的方法使其發(fā)漲。此湯對風濕性關節(jié)炎有輔助治療效果。

　　3、蟲草鴨塊湯

　　原料:冬蟲夏草20克,鴨子1只,黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。

　　做法:

　　宰殺鴨子后去內臟,去毛,清洗干凈,在沸水中煮15分鐘左右,除去血腥味,切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。

　　在鍋中加入適量清水,放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽,調好味。

　　將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個小孔,每孔內插入洗凈的冬蟲夏草,再加入調味的清湯后,上籠蒸1小時,加入適量味精調味即成。

　　功效:滋陰補腎。此湯連續(xù)食用1周后可見效果。適用于腰膝酸軟等癥。

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