孕13周開(kāi)始，孕媽媽的身體變化就比較大了，只要營(yíng)養(yǎng)足夠，胎兒發(fā)育的很快，雖然說(shuō)此時(shí)胎兒發(fā)育很快，不代表胎寶寶就十分穩(wěn)定，此時(shí)，孕媽媽要特別留意不要讓自己受到外界刺激，調(diào)整適當(dāng)?shù)娘嬍车?，才能迎?lái)寶寶的順利誕生，懷孕13周注意事項(xiàng)有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理懷孕13周注意事項(xiàng)的資料，僅供參考。

　　懷孕13周注意事項(xiàng)

　　一、衣著

　　孕媽媽要著比較寬松的衣服，式樣簡(jiǎn)單而寒暖適宜。

　　二、飲食

　　孕媽媽需要營(yíng)養(yǎng)那是肯定的，可是需要哪些營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)又要如何搭配進(jìn)補(bǔ)，這可是有講究的：

　　孕媽媽飲食要均勻、多樣化、易于消化，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，并且多喝水，多吃富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋(píng)果、梨等，以利通便。同時(shí)，還需補(bǔ)充鐵劑、鈣劑及維生素D，才能萬(wàn)無(wú)一失。

　　三、睡眠與休息

　　孕媽媽此時(shí)身體感覺(jué)很倦怠，一定要保持充足的睡眠，不但晚上要保證至少有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午最好也休息片刻。休息時(shí)以側(cè)臥為宜，妊娠子宮往往右旋，左側(cè)臥便可糾正它的右旋，并改善子宮胎盤(pán)血液循環(huán)，以提高胎兒的血供。

　　四、勞動(dòng)

　　懷孕后，孕媽媽盡量少做家務(wù)，特別避免重體力勞動(dòng)，注意保護(hù)腹部，避免受撞擊，不提過(guò)重物件。

　　五、清潔衛(wèi)生

　　孕媽媽身體分泌物會(huì)比較多，汗腺、皮脂腺以及陰道分泌物都會(huì)增多。因此，孕媽媽?xiě)?yīng)勤洗澡、勤洗外陰、勤換內(nèi)衣，保持體表清潔。

　　六、同房

　　懷孕期間，一般是不建議同房，特別是孕早期同房，可引起盆腔充血，激發(fā)子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)，孕后期同房，則可能造成早產(chǎn)，并將細(xì)菌帶入陰道，上行至子宮腔，導(dǎo)致產(chǎn)前、產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后感染。

　　所以，孕媽媽對(duì)于這些注意事項(xiàng)一定要多了解，不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽釀成日后的遺憾。誰(shuí)都希望能生育一個(gè)健康寶寶，但除了希望之外，孕媽媽和準(zhǔn)爸爸們一定要身體力行，為胎寶寶營(yíng)造一個(gè)良好的生活和心態(tài)環(huán)境。

　　懷孕13周的癥狀

　　孕早期，孕媽媽反應(yīng)會(huì)比較大，反胃、嘔吐、燒心等癥狀會(huì)讓孕媽媽覺(jué)得十分煩躁，脾氣也會(huì)大很多，很多孕媽媽都忍不住和家人發(fā)火，可發(fā)火后都很歉意，其實(shí)孕媽媽可以多了解些孕期的身邊變化和反應(yīng)情況，提早有心理準(zhǔn)備，這樣就不會(huì)顯得很煩躁。其實(shí)，孕13周開(kāi)始，孕媽媽的反應(yīng)就會(huì)比較明顯了，主要有以下幾種狀況：

　　一、胃部很不舒服

　　不少孕媽媽會(huì)從13周，甚至更早出現(xiàn)嘔吐、燒心、反胃等癥狀，總覺(jué)得心里像裝著火盆似的火辣辣，惡心的感覺(jué)隨時(shí)都存在，嘴巴唾液也分泌較多，喉嚨也有痰的感覺(jué)。每天都感覺(jué)沒(méi)食欲，久而久之，身體的營(yíng)養(yǎng)就無(wú)法跟上了，胎兒也無(wú)法獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　二、是嘔吐嘔吐，還是嘔吐

　　不少孕媽媽都經(jīng)歷過(guò)嘔吐的時(shí)期，有些每天都吐，有些3、5天吐一次，有些到了6、7個(gè)月后就不怎么嘔吐了，有些一直吐到出生，因此，基本吐完之后不想再吃，一個(gè)是吐得胃酸過(guò)多，沒(méi)有任何食欲;一個(gè)是因?yàn)橥碌秒y受，害怕吃了又吐，可是不吃自己的營(yíng)養(yǎng)都不夠，更別說(shuō)寶寶的了。

　　其實(shí)，對(duì)于這種癥狀，孕媽媽千萬(wàn)不可一不舒服就不吃了，這樣會(huì)讓自己更辛苦。孕媽媽可采取多喝豆?jié){粥、少吃多餐的方式改善。十月懷胎，是一個(gè)幸福的時(shí)刻，不要因?yàn)檫@樣困難讓自己情緒處于低落狀態(tài)，要記住寶寶的心情可取決于媽媽哦!

　　懷孕13周孕囊大小

　　我們先看一個(gè)孕媽媽的B超單：孕13周，彩超探及孕囊74*63*79，頭臀長(zhǎng)70MM，胎頭頸后皮膚透明層厚1.5MM。

　　從醫(yī)學(xué)指標(biāo)而言，這個(gè)懷孕13周孕囊大小表明胎兒的發(fā)育是正常的，符合實(shí)際懷孕時(shí)間，另外胎頭頸后皮膚透明層的厚度也在正常范圍內(nèi)的，說(shuō)明胎兒發(fā)育是正常的。

　　看孕囊大小可以測(cè)生男生女嗎?

　　看數(shù)據(jù)，如果長(zhǎng)和寬的相差在一倍以上男寶寶可能性大。長(zhǎng)和寬相等女寶寶可能性大。

　　看形狀，像茄子或長(zhǎng)條狀的是男寶寶可能性大，圓圓的是女寶寶可能性大 。

　　當(dāng)然這些方法只是經(jīng)驗(yàn)之談，并不適用于每個(gè)人。懷孕13周后就要進(jìn)入孕中期了，關(guān)注下孕囊大小可以了解到胎兒的發(fā)育是否健康。

　　懷孕13周孕囊大小是多少?看了以上內(nèi)容您一定有所了解了。關(guān)注孕囊大小是一方面，最主要的是孕期保健。孕媽媽只要在孕期多進(jìn)食清淡食物，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;注意粗細(xì)葷素均勻搭配，必要挑食，同時(shí)保持心情舒暢，多出去走走，避免心情抑郁或是無(wú)謂擔(dān)心，保持一個(gè)好心情，這樣才可以生育出一個(gè)健康快樂(lè)的寶寶。

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