二胎孕婦+的生產(chǎn)注意事項(xiàng)
有許多的媽媽?zhuān)Ｍo自己第一個(gè)小朋友來(lái)個(gè)小伙伴，但是你知道高齡女性生二胎是會(huì)帶來(lái)的危害有什么。二胎孕婦注意有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理二胎孕婦注意的資料，僅供參考。
二胎孕婦注意事項(xiàng)
1、關(guān)注身體變化
?、賸寢尪喟霑?huì)發(fā)現(xiàn)自己這次比上次顯懷的時(shí)間早，而且感覺(jué)到寶寶胎動(dòng)的時(shí)間也比懷第一個(gè)寶寶時(shí)早幾周。
?、趯?duì)很多女性來(lái)說(shuō)，懷二胎時(shí)孕吐都沒(méi)有上次那么嚴(yán)重。不過(guò)，當(dāng)然了，并不是每個(gè)人都如此。你第一次懷孕時(shí)出現(xiàn)過(guò)的靜脈曲張、痔瘡或者漏尿等癥狀可能還會(huì)發(fā)生，但至少你這次更知道該怎么處理了。
?、勰憧赡馨l(fā)現(xiàn)你的骨盆關(guān)節(jié)痛得比懷第一個(gè)寶寶時(shí)更早、更厲害。再次懷孕使你的骨盆關(guān)節(jié)承受了很大的壓力。因此在這次孕期里，你要非常注意自己的姿勢(shì)。
?、苋绻愕谝淮螒言袝r(shí)有并發(fā)癥，比如妊娠糖尿病或者產(chǎn)科膽汁淤積癥，第二次懷孕很可能還會(huì)得這些病。不過(guò)，你現(xiàn)在知道自己需要吃哪種飲食、服什么藥物以及看哪位專(zhuān)家了，所以你和醫(yī)生都能夠更有效地控制你的病情。
2、注意情緒變化
你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己這次很擔(dān)心會(huì)再發(fā)生第一次懷孕或生產(chǎn)時(shí)出現(xiàn)過(guò)的問(wèn)題。也許上次這些問(wèn)題解決的時(shí)候，你已經(jīng)把這些不好的經(jīng)歷都藏到記憶深處了，但是由于再次懷孕，這些經(jīng)歷又重新浮出水面。
3、做好思想準(zhǔn)備-身材問(wèn)題
對(duì)于很多待產(chǎn)媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后身體的恢復(fù)很是頭疼。一胎說(shuō)不定已經(jīng)很折磨你的身材，為了從產(chǎn)后恢復(fù)到從前你也已經(jīng)嘗試過(guò)多種努力，如果再讓你受一次折磨，不知道你還有沒(méi)有那么興奮。
4、更正觀念-男孩女孩都是寶
在很多老人的眼里，她本來(lái)就是因?yàn)槟愕谝惶ゾ蜕藗€(gè)女兒，所以再讓你生，想讓你生個(gè)兒子，這或許也是你的初衷。
5、避免催生或引產(chǎn)
部分醫(yī)生認(rèn)為曾經(jīng)剖腹的產(chǎn)婦，自然產(chǎn)時(shí)可能發(fā)生子宮破裂的并發(fā)癥，生產(chǎn)過(guò)程中，曾經(jīng)被縫合的子宮傷口，會(huì)無(wú)法承受子宮劇烈收縮的壓力而破裂，可能會(huì)導(dǎo)致母親與胎兒的危險(xiǎn)。
第一胎剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦不要試著去催生，讓產(chǎn)痛的過(guò)程自然發(fā)生，如果過(guò)了預(yù)產(chǎn)期還沒(méi)有生產(chǎn)的征兆，即使產(chǎn)婦試著想要生產(chǎn)，也不建議催生或引產(chǎn)，以免增加生產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
懷二胎要注意些什么
二胎孕媽要注意什么之產(chǎn)檢要定期
很多孕媽媽認(rèn)為，自己已經(jīng)生過(guò)一胎了就沒(méi)有必要再定期去做產(chǎn)檢了，這種想法是完全錯(cuò)誤的。因?yàn)?，產(chǎn)檢可以很全面的了解妊娠過(guò)程，而且還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并及時(shí)解決。所以就算是懷了二胎，產(chǎn)檢還是依舊很重要，孕媽媽千萬(wàn)不因?yàn)橐粫r(shí)的偷懶，就忽略了對(duì)胎寶寶的關(guān)心，從而導(dǎo)致胎寶寶受到一些意想不到的傷害。
二胎孕媽要注意什么之營(yíng)養(yǎng)要加強(qiáng)
懷二胎，營(yíng)養(yǎng)的攝取也要和懷第一胎的時(shí)候一樣重視，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，也要控制好自己的體重。此外，準(zhǔn)媽媽在備孕第二胎的前三個(gè)月的時(shí)候，每天要適量的服用一些葉酸，對(duì)胎寶寶的作用相信這是你們都知道的，就不需要小編這里多加介紹了。
二胎孕媽要注意什么之運(yùn)動(dòng)和休息
孕媽媽在懷孕期間，要保證有適量的運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)自身的免疫力，且對(duì)緩解一些懷孕時(shí)候的不適感也有一定的緩解作用。此外，也要保證有充足的睡眠，這樣不僅對(duì)胎寶寶或者是孕媽媽自己的健康都有大大的好處的，而且孕媽媽還要注意，要盡量避免勞累，久站等。
二胎孕媽要注意什么之良好的心態(tài)
懷了第二胎，相信孕媽媽都有一些經(jīng)驗(yàn)了，應(yīng)該會(huì)比第一胎要來(lái)的輕松。所以就沒(méi)有必要太過(guò)的緊張和焦急，小編相信只要保持良好的心態(tài)，相信第二胎會(huì)的第一胎一樣那么順利的。
二胎孕媽要注意什么之唐氏兒篩查
這項(xiàng)檢查是很多二胎媽媽都需要注意的，因?yàn)楹芏鄳讯サ膵寢尪际菍儆诟啐g產(chǎn)婦，這類(lèi)產(chǎn)婦所懷的胎寶寶染色體會(huì)出現(xiàn)異常的比例是比較高的。所以到了孕媽媽?xiě)讯サ臅r(shí)候，這項(xiàng)檢查就變的尤為重要，孕媽媽最好及時(shí)最好檢查，最適宜的時(shí)間一般是在16周-18周之間
高齡生二孩需要注意事項(xiàng)
1、頭胎剖別忘檢查疤痕
我國(guó)是剖宮產(chǎn)大國(guó)，目前剖宮產(chǎn)率已位居世界第一，平均剖宮產(chǎn)率達(dá)46%。隨著二孩政策放開(kāi)后，很多一胎是剖宮產(chǎn)的媽媽擔(dān)心：隔多久懷第二胎合適?第二胎是必須剖嗎?
對(duì)此，陳靜指出，臨床上建議剖宮產(chǎn)兩年后可以再懷孕，但并不一定“頭胎剖第二胎一定得剖”。第二胎是否能自然分娩要看具體情況，最好請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生根據(jù)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的情況進(jìn)行判斷。
要注意的是，經(jīng)歷過(guò)剖宮產(chǎn)的子宮屬于疤痕性子宮，前置胎盤(pán)的可能性更大，而且大部分是兇險(xiǎn)性前置胎盤(pán)，媽媽和胎兒在懷孕和生產(chǎn)過(guò)程中都容易出問(wèn)題。而另一種“剖宮產(chǎn)瘢痕妊娠”則更為兇險(xiǎn)：就是胚胎長(zhǎng)在剖宮產(chǎn)留下的疤痕上。婦產(chǎn)科把“剖宮產(chǎn)瘢痕妊娠”列為危重疾病，有引起子宮破裂和無(wú)法控制的陰道大出血的風(fēng)險(xiǎn)，危及產(chǎn)婦生命。
所以，陳靜提醒，如果第一胎是剖宮產(chǎn)，懷第二個(gè)寶寶的時(shí)候，女性一定要多做幾次產(chǎn)檢，請(qǐng)醫(yī)生關(guān)注子宮和胎兒狀況，一有出血、腹痛等情況要立即到醫(yī)院就診。想要自然分娩的女性，分娩前也要通過(guò)B超檢查。分娩過(guò)程中一定要有醫(yī)護(hù)人員嚴(yán)密的觀察和監(jiān)測(cè)。
2、要生就得趁早
隨著十八屆五中全會(huì)公報(bào)決議“允許全面放開(kāi)二孩政策”，有網(wǎng)站就發(fā)起了“你會(huì)生二孩嗎”的調(diào)查，有超過(guò)4.5萬(wàn)名網(wǎng)友參與調(diào)查。調(diào)查顯示，33%的網(wǎng)友表示“會(huì)”，還有29%的網(wǎng)友表示“看情況”，38%的網(wǎng)友則不考慮。
而記者調(diào)查身邊的不少夫婦發(fā)現(xiàn)，很多人想再生一個(gè)的原因是為了“給孩子找個(gè)伴”，而不少人猶豫不決的原因是擔(dān)心隨著年齡越來(lái)越大，身體狀況明顯不如從前，還能再生一個(gè)嗎?
對(duì)于這些猶豫要不要二孩的父母，清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科主任陳靜提醒，滿足生二孩條件的家庭，想要第二個(gè)寶寶一定要趁早，最好是在媽媽35歲前。“女性35歲后生殖能力就會(huì)大大下降，懷孕的幾率也就相對(duì)降低。而且35歲后妊娠就屬于高齡產(chǎn)婦，不管是媽媽本身還是胎兒都面臨更多的健康風(fēng)險(xiǎn)。”
對(duì)于還未生育，但有生二孩意愿的夫婦來(lái)說(shuō)，專(zhuān)家更是建議要適當(dāng)把第一胎的計(jì)劃提前。因?yàn)槿绻谝粋€(gè)寶寶是剖宮產(chǎn)，要等至少兩年以后再才能生第二胎，否則相隔時(shí)間太短會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜恢復(fù)不良。即使第一個(gè)寶寶是順產(chǎn)，從哺乳角度出發(fā)，也建議生第二胎的時(shí)間推遲1—2年。
不過(guò)，準(zhǔn)備要二孩的家庭需密切注意國(guó)家相關(guān)政策的發(fā)布。據(jù)國(guó)家衛(wèi)計(jì)委指導(dǎo)司負(fù)責(zé)人介紹，“全面兩孩”政策必須依法啟動(dòng)實(shí)施。在政策全面實(shí)施之前，各地各部門(mén)都必須認(rèn)真執(zhí)行好現(xiàn)行的人口與計(jì)劃生育法律法規(guī)，維護(hù)良好的生育秩序，不得自行其是。也就是說(shuō)，在《人口與計(jì)劃生育法》修訂前搶生的二孩仍然不合法。
3、規(guī)律生活適當(dāng)鍛煉
目前最急迫生二孩的往往是中青年人，這部分人群往往平時(shí)應(yīng)酬多、壓力大，受不良生活方式影響更大，為了懷孕，需要及時(shí)進(jìn)行生活方式的調(diào)整。
早睡早起，避免熬夜，還要多做運(yùn)動(dòng)。越來(lái)越多的證據(jù)表明，夫妻雙方在計(jì)劃懷孕前的一段時(shí)間內(nèi)，若能進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，而且可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度，更能減輕孕婦分娩時(shí)的難度和痛苦。
同時(shí)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對(duì)于任何一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。夫妻雙方可在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，共同進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各自的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
即便在孕期，也要堅(jiān)持做伸展運(yùn)動(dòng)，多走路，多爬樓，提高自己的內(nèi)臟功能。這樣，不僅生產(chǎn)過(guò)程會(huì)比較順利，而且由于肌肉充實(shí)，身體不松垮，產(chǎn)后也能更快地恢復(fù)體形。
此外，還要多曬太陽(yáng)，多做室外活動(dòng)。陽(yáng)光能給身體帶來(lái)維生素D，它不僅能促進(jìn)鈣的吸收，還能提高免疫力。如果能孕前開(kāi)始多曬太陽(yáng)，多在陽(yáng)光下爬山走路，媽媽抵抗力就會(huì)增強(qiáng)，患病危險(xiǎn)會(huì)大大下降。同時(shí)，對(duì)母子雙方的骨骼健康也大有好處。
4、與老大溝通好
記者采訪中了解到，許多父母不打算再要二孩的原因是：家里的大娃不同意。很多家長(zhǎng)哪怕做通了大娃的思想工作，也擔(dān)心真等到二孩寶寶出生，大娃會(huì)吃醋嫉妒，欺負(fù)二寶。
對(duì)此，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師劉淑清指出，生二孩前，家長(zhǎng)一定要先和老大做好溝通。家長(zhǎng)可先和孩子討論有了弟弟妹妹會(huì)怎么樣?首先孩子肯定難免會(huì)有喪失的感覺(jué)：怕失去父母的愛(ài)，怕失去父母的關(guān)注，怕弟弟妹妹搶自己的玩具……這時(shí)父母要允許孩子表達(dá)自己的恐懼和擔(dān)憂，恐懼表達(dá)出來(lái)后也就得到了釋放。
同時(shí)孩子也可能因競(jìng)爭(zhēng)者的出現(xiàn)有排斥心理，這時(shí)父母需給孩子安全感，保證他的物權(quán)意識(shí)。之后再激發(fā)孩子自身的渴望。劉淑清說(shuō)，每個(gè)人內(nèi)心的深層需求都是想要一個(gè)人陪伴的。當(dāng)孩子明白多個(gè)弟弟或妹妹是多一個(gè)伙伴時(shí)，孩子的需求就和父母的需求一致了。
此外，讓老大成為小幫手也能讓大娃更快地接納二寶。家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)貙W(xué)會(huì)對(duì)孩子示弱，對(duì)孩子灌輸一種理念，“你要幫助我照顧好弟弟妹妹。”媽媽可有意讓大寶給自己打打下手，比如，逗弟弟妹妹玩、給弟弟妹妹喂奶、幫弟弟妹妹拿小鞋子之類(lèi)的。這樣孩子慢慢就會(huì)接受，特別是面對(duì)外來(lái)競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，同胞競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)就會(huì)減弱。
5、提前補(bǔ)充葉酸
很多女性都知道，要想生一個(gè)聰明的寶寶，懷孕時(shí)需吃葉酸。其實(shí)，備孕時(shí)也需補(bǔ)充葉酸。
胎兒大腦發(fā)育的第一次高峰在早孕期(妊娠前3個(gè)月)，這個(gè)階段的孕婦體內(nèi)需儲(chǔ)備足夠的葉酸，才能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。服用葉酸至少四周才能在體內(nèi)達(dá)到一個(gè)穩(wěn)定水平，所以建議健康的備孕媽媽至少懷孕前一個(gè)月開(kāi)始每日?qǐng)?jiān)持服用0.4mg葉酸，直至懷孕3個(gè)月。隨著胎兒長(zhǎng)大，所需的維生素種類(lèi)增多，建議在孕后3個(gè)月更換為復(fù)合維生素。
需要提醒的是，目前市面上的葉酸有0.4mg/片和5mg/片兩種規(guī)格，正常備孕媽媽?xiě)?yīng)選用0.4mg/片那種，每日服用一次。5mg/片葉酸(黃色片劑)是給有特殊孕產(chǎn)史的婦女服用的，如曾經(jīng)懷過(guò)或家族懷過(guò)神經(jīng)管畸形寶寶的婦女，或確診為地中海貧血或巨幼紅細(xì)胞性貧血的婦女等。
服用復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素制劑的女性則需要注意看看其中所含的成分，如果已經(jīng)含有葉酸，則不需另外補(bǔ)充。
此外，綠葉蔬菜是葉酸的好來(lái)源，綠色越濃重，通常葉酸也就越多，所以每天吃半斤深綠色的葉菜就是補(bǔ)充葉酸的好方法之一。
6、盡量遠(yuǎn)離藥物
眾所周知，濫用藥物對(duì)胎兒的影響巨大。因此，從準(zhǔn)備要孩子的那一刻起，就要檢查自己的家庭小藥箱，不必吃的藥物一律不吃。
專(zhuān)家提醒，備孕期間要盡量遠(yuǎn)離各種藥品和日用化學(xué)品，除了醫(yī)生處方的必需藥物之外，包括減肥藥、消炎藥在內(nèi)的所有藥物都要盡量提前停掉。藥物難免有毒性，而且會(huì)給肝腎帶來(lái)負(fù)擔(dān)。不過(guò)，維生素之類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑不在其列。
家里要少用殺蟲(chóng)劑和空氣清新劑等日化用品。化妝盡量淡一些，因?yàn)楹芏嗷瘜W(xué)品會(huì)從皮膚吸入，口紅甚至?xí)苯尤肟凇?/p>
同時(shí)要遠(yuǎn)離各種不良環(huán)境。如輻射環(huán)境、空氣污染嚴(yán)重的場(chǎng)所、香煙煙霧繚繞的地方，剛剛裝修的房間、剛買(mǎi)的有味道的家具、有味道的新車(chē)，都要盡量減少進(jìn)去。孕前體檢之后，不要輕易再去做CT和X光透視等檢查。男方要提前3個(gè)月到半年戒煙、戒酒。
7、雙方體檢少不了
“全面二孩”政策出臺(tái)后，讓更多的家庭“蠢蠢欲動(dòng)”，特別是政策的主要覆蓋人群 “70后”及“80—85”后，但這部分人群的年齡已經(jīng)處于30歲至45歲之間，在妊娠臨床上屬于大齡甚至高齡范疇。因此，從優(yōu)生優(yōu)育的角度來(lái)說(shuō)，要想生一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶，這部分人群需做好備孕工作，首先就是先做孕前檢查。
專(zhuān)家提醒，最好在準(zhǔn)備懷孕的半年前就先做孕前檢查，確定身體是否處于健康狀態(tài)。由于經(jīng)產(chǎn)婦(曾經(jīng)生過(guò)孩子的產(chǎn)婦)生產(chǎn)中發(fā)生重癥或死亡等不良后果的比例要遠(yuǎn)高于初產(chǎn)婦(第一次生孩子的產(chǎn)婦)，因此建議有再生育意愿的女性，一定要提前做孕前檢查。女性的基本孕前檢查包括生殖系統(tǒng)及陰道炎癥檢查，檢查時(shí)間最好是月經(jīng)剛剛干凈的時(shí)候。有基礎(chǔ)疾病的女性一定要找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生及時(shí)診治，并咨詢醫(yī)生用藥期間是否可以懷孕。
專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，爸爸們千萬(wàn)不能認(rèn)為孕前檢查與己無(wú)關(guān)，而要和媽媽們一起去做孕前檢查。檢查時(shí)間應(yīng)為停止性生活7天后，檢查內(nèi)容包括有無(wú)包莖、精索靜脈曲張、前列腺炎等，并進(jìn)行相應(yīng)的精液常規(guī)檢查。
此外，常規(guī)的體檢也不可少。除了遺傳性疾病需要考慮之外，如果有不宜懷孕或影響懷孕安全性的疾病，比如腎臟病、糖尿病、高血壓等，要提前進(jìn)行治療和控制。
女性在體檢中，如果發(fā)現(xiàn)有營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題，如貧血、缺鋅等，要咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)業(yè)人員，及時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素制劑，等到營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)改善之后再懷孕。如果有胃腸消化吸收不良的狀況，也要去看醫(yī)生或進(jìn)行飲食調(diào)理，及時(shí)改善。否則，一個(gè)營(yíng)養(yǎng)不良的媽媽?zhuān)茈y孕育一個(gè)健康活潑的寶寶。
需要提醒的是，女性也不能自己亂滋補(bǔ)，保健品和中藥補(bǔ)品如果服用不當(dāng)，反而會(huì)產(chǎn)生副作用。
8、饑餓減肥不能有
很多人本著優(yōu)生優(yōu)育的原則，知道一個(gè)胖胖的媽媽其實(shí)并不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，于是不少女性在懷孕前會(huì)進(jìn)入一段瘋狂的節(jié)食減肥期。但中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅指出，在準(zhǔn)備要寶寶的6個(gè)月之前需停止饑餓減肥的做法。
這是因?yàn)殚L(zhǎng)期饑餓會(huì)耗竭體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)備，并降低各臟器的功能。做準(zhǔn)媽媽?zhuān)粌H自己要代謝順暢，還要擔(dān)負(fù)一個(gè)寶寶的全部代謝負(fù)擔(dān)——包括消化吸收、組織合成、垃圾處理、廢物排泄、營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備等。如果媽媽因減肥而營(yíng)養(yǎng)不良代謝率過(guò)低，就很難承擔(dān)好這些艱巨的任務(wù)。
不過(guò)，對(duì)于那些超重或肥胖的女性，懷孕前適當(dāng)減減肥則會(huì)很有益處。因?yàn)?，過(guò)胖的女性在懷孕后極易出現(xiàn)孕期糖尿病，它不僅對(duì)孕婦本身的身體造成危害，而且可以造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。
有研究表明，如果你超重或肥胖，把體重減輕10%~20%，就會(huì)有助于調(diào)整你的月經(jīng)周期，并提高排卵的可能性。
懷孕前減肥的最好方法是采用低脂和富含碳水化合物、纖維、液體(尤其是水)的健康飲食模式，并且一定要多運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，在你開(kāi)始節(jié)食減肥或執(zhí)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前，最好先咨詢醫(yī)生。
9、提前做好營(yíng)養(yǎng)調(diào)整
由于孕前期準(zhǔn)媽媽往往食欲不振，寶寶的營(yíng)養(yǎng)很大程度上要依賴(lài)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，所以孕前務(wù)必讓肝臟中的各種維生素、礦物質(zhì)儲(chǔ)備充足。因此，營(yíng)養(yǎng)調(diào)整非常重要。
范志紅提醒，備孕父母在食物選擇上一定要以新鮮天然為原則，條件許可的話，盡量選擇有機(jī)食品和綠色食品。每天要保證半斤主食，其中一半是粗糧雜糧;還要保證一斤蔬菜，其中一半是綠葉蔬菜;每天一個(gè)雞蛋非常重要，因?yàn)榈包S中的卵磷脂、維生素B12和少量的omega-3脂肪酸對(duì)寶寶的智力發(fā)育很有幫助。此外，按胃口適量吃一些豆制品、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等即可，無(wú)需油膩。
在烹調(diào)方面，燉煮、涼拌、清蒸、普通炒菜都可以，盡量減少煎炸。無(wú)論是孕前還是孕后，過(guò)多的脂肪都是無(wú)益的，蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)才是需要補(bǔ)充的目標(biāo)。炒菜的時(shí)候，最好不要“過(guò)火”，溫度略低一些。因?yàn)檫^(guò)火的溫度已經(jīng)足以產(chǎn)生微量的苯并芘等致癌物。適當(dāng)少放一點(diǎn)鹽，或者使用低鈉鹽，提前適應(yīng)清淡的口味。
遠(yuǎn)離加工食品、嗜好性食品和油膩食品。盡量少喝酒或不喝酒，少飲各種碳酸飲料。煎炸、熏烤食品盡量不吃，還要遠(yuǎn)離油煙和燒烤煙氣，因?yàn)槠渲泻兄掳┪铩?/p>
另一項(xiàng)重要事情，就是減少體內(nèi)的“解毒”“排毒”壓力，讓肝臟和腎臟能好好休息，以便在有寶寶之后能好好承擔(dān)重大任務(wù)。各種腌制品、臘肉、香腸、咸魚(yú)等盡量少吃，因?yàn)槠渲杏形⒘康膩喯醢分掳┪?。各種咸菜、咸甜口菜肴和其他過(guò)咸食物要少吃，養(yǎng)成清淡口味習(xí)慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險(xiǎn)。
10、保持陽(yáng)光心態(tài)
人們都知道，心情會(huì)影響到人的消化吸收功能、解毒功能和免疫力。對(duì)于已經(jīng)處于“上有老、下有小”的父母來(lái)說(shuō)，要孕育二胎急需調(diào)整自己的心態(tài)。
對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，心情還會(huì)影響到寶寶的性格和體質(zhì)，是所謂“胎教”的一部分。所以，孕前的女性一定要調(diào)整好心情，特別是原本有些急躁、苛求、敏感、悲觀失望、患得患失、怨天尤人情緒的女性，更要注意改善情緒，讓自己變得快樂(lè)、善良、寬容、開(kāi)朗，不生悶氣，遠(yuǎn)離愁煩，有助于生個(gè)陽(yáng)光好寶寶。
除了母親要做好以上準(zhǔn)備之外，父親也要積極配合。備孕期男人需要做的是：戒煙戒酒，減輕壓力，保持好心情，多體貼太太，給她甜言蜜語(yǔ)。夫妻一起做體檢，健身鍛煉，早睡早起。夫婦都有健康的身體和愉悅的心情，是最有利于孕育后代的。
同時(shí)，父母雙方都要為二孩寶寶的到來(lái)做好計(jì)劃，包括大孩子的日常照顧、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、二孩寶寶的照料、家庭理財(cái)等。只有事先做好計(jì)劃，才不會(huì)手忙腳亂，導(dǎo)致情緒失控，影響心情。
二胎孕婦產(chǎn)前準(zhǔn)備工作
1.一般醫(yī)學(xué)上把35歲及以上的稱(chēng)為高齡孕產(chǎn)婦，懷二胎的孕婦基本都在此范圍內(nèi)，因此，要比一胎更重視產(chǎn)檢。
2.父母或直系親屬有糖尿病、孕前體重過(guò)重、多囊卵巢綜合征、一胎有妊娠糖尿病等情況，二胎首次產(chǎn)檢就應(yīng)進(jìn)行糖尿病篩查。沒(méi)有高危因素也應(yīng)在孕24周左右進(jìn)行血糖篩查試驗(yàn)
3.監(jiān)測(cè)血壓。高齡孕婦容易出現(xiàn)妊娠期高血壓，最好家中常備血壓計(jì)，每天同一時(shí)段監(jiān)測(cè)一次，如果出現(xiàn)頭痛、腿腫、血壓升高等情況，盡快去醫(yī)院
4.超聲檢查。二胎孕婦在懷孕期間至少要做2～3次B超檢查，不僅可了解胎兒的發(fā)育狀況，確定能否自然分娩，還可排除嚴(yán)重畸形，例如心臟、腦結(jié)構(gòu)畸形等
5.胎心監(jiān)護(hù)，在懷孕的最后1個(gè)月，二胎孕婦要特別注意胎動(dòng)情況，有條件者應(yīng)每周做1次胎心監(jiān)護(hù)，以了解胎兒的情況
6.在懷二胎前，應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血壓、血糖情況，如有異常，應(yīng)及早治療，待病情平穩(wěn)后再懷孕。其次，多數(shù)經(jīng)產(chǎn)婦有人工流產(chǎn)、引產(chǎn)、上取環(huán)史，容易引發(fā)子宮內(nèi)膜炎，進(jìn)而導(dǎo)致前置胎盤(pán)、胎盤(pán)植入等問(wèn)題
生二胎最佳年齡
“全面放開(kāi)二胎”即全面實(shí)施一對(duì)夫婦可生育兩個(gè)孩子的政策，在該政策還未落實(shí)之前， 寶爸寶媽可別搶生二胎哦!而且家有大寶的寶媽還要考慮生育年齡哦，那么年齡多大的寶媽適合生二胎呢?
一般來(lái)說(shuō)，23～30歲之間為女性的最佳生育年齡，而男性則是30到35歲。其中，女性生二胎的最佳年齡越年輕越好，最好在30歲以前，因?yàn)?5歲以后生育能力會(huì)下降，胎兒發(fā)育異常的幾率會(huì)增高，妊娠期并發(fā)癥發(fā)生的幾率也會(huì)增高哦。
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