補腎壯陽調養(yǎng)，大概是一大部分男人都會想去追求的事情，那吃什么才能補腎壯陽調養(yǎng)呢？下面學習啦小編將為大家解答補腎壯陽調養(yǎng)的菜譜，希望能幫助大家答疑解惑!

　　補腎壯陽調養(yǎng)的菜譜

　　1.核桃仁雞湯

　　用料：公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。

　　制法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調味食用。

　　功效：溫腎補陽。

　　主治：陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。

　　2.豬尾湯

　　用料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，姜四片，酒二兩。

　　制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。

　　功效：疝氣，腎虛，陽痿。

　　注意：“腰子”吃多易致不育

　　此外，在吃啥補啥的想法之下，“腰子”一直是男性鐘情的壯陽之寶。然而，專家提醒這些想要壯陽補腎的男性們，吃多了“腰子”小心不育。最新研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在食補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。

　　鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發(fā)生結構功能上的退行性變化，最后導致生殖能力的減退。根據(jù)世衛(wèi)組織的建議，每人每周接觸的鎘不應超過每公斤體重7微克。“腰子”這個被認為是“強精”的食物，含有高量的鎘。鎘對人體組織和器官的危害是多方面的，不僅會造成精子的數(shù)目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。

　　補腎壯陽調養(yǎng)的食物

　　生蠔

　　生蠔一直都是男性補腎的食物之一，因為生蠔里面所含有的鋅元素是可以幫助男性提高性能力的，是補腎的必備食物之一。

　　蝦

　　大家都知道蝦是一種很美味的海鮮，而蝦里面含有非常多的蛋白質還有脂類，并且經(jīng)常吃蝦的話還能起到增強免疫力的效果。而且吃蝦還可以起到排毒、養(yǎng)腎的效果。

　　驢肉

　　俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”這個就說明了驢肉的營養(yǎng)價值跟美味的程度了。并且經(jīng)常吃驢肉的話還可以起到補腎的效果哦。

　　栗子

　　大家都知道栗子是屬于堅果中的一種，經(jīng)常吃栗子的話是可以起到補腎健胃的效果哦。不過因為栗子是屬于比較上火的一種堅果，盡量以少吃堅果為主。

　　補腎壯陽調養(yǎng)的誤區(qū)

　　誤區(qū)1：亂用補腎壯陽保健品

　　藥補不如食補，食補不如神補。追求健康，調理腎虛癥狀，要在營養(yǎng)、調節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下工夫。即使補腎，由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，也不能亂補一氣。

　　誤區(qū)2：只有男人才會腎虛

　　實際上，只要勞逸結合，注意營養(yǎng)，加強體育鍛煉，多數(shù)男性都不會腎虛;而在女性的一生中，各個階段都有可能出現(xiàn)腎虛。專家們認為，女性腎虛也應調補，避免過早衰老。

　　誤區(qū)3：腎虛大補

　　一次進補量過大、過猛猶如焚身，能不用藥的就不用藥，最好用其他養(yǎng)腎方法。

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