喝什么粥能祛痘
青春痘是一種多因素的疾病，祛痘有什么粥推薦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于祛痘養(yǎng)生粥的內(nèi)容，希望大家喜歡!
祛痘養(yǎng)生粥
1、海藻薏米粥，海帶、海藻、甜杏仁各9克，薏米仁30克，把海藻、海帶、甜杏仁混合后加水煎煮，倒掉渣，取出汁，然后再用薏米煮粥時一起放入，出鍋后就可以食 用了!每天一次，三周是一個療程。
2、山楂桃仁粥，桃仁、山楂各9克，半張荷葉，60克粳米。先將討人，山楂，荷葉三味煮湯，去掉渣后加入粳米煮成粥。每天一次，用三十天。
祛痘的飲食法
1、酸奶
酸奶是防止長痘痘以及痘痘惡化的好食物，因為酸奶所特有的乳酸菌能調(diào)節(jié)腸胃功能，促進大腸蠕動，解決便秘問題。
2、蔬菜瓜果以及其他食物
鋅元素和維生素b6能有效抑制皮脂分泌，減少痘痘產(chǎn)生，而蘋果、大蔥、雞蛋、金針菇等含鋅則較多，含維生素b6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、豆類、白菜等。
蔬菜瓜果富含各種維生素，而維生素a是防止角質(zhì)層疊化的重要元素，它可促進上皮細胞不斷增生，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝對表皮的侵蝕，起到有效控制痘痘惡化。
水果中，橘子是含維生素a較多的一種水果。
蔬菜中，小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素a。
3、多喝水
多喝水、多吃青菜，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。
祛痘的菜譜
1、薏仁海帶粥
材料：薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米、80克
做法：將甜杏仁、桃仁用紗布包扎好，水煎取汁。然后在湯汁中加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。稍涼后即可食用。
這款粥每天食用兩次，能達到很好的清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤膚之功效。便于清除因上火而引起的痘痘。
2、海帶綠豆湯
材料：海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量
做法：先將玫瑰花裝入紗布包內(nèi)，然后將玫瑰花和其他材料放到鍋中一起用清水煎煮。煮好了之后去掉玫瑰花，等稍微冷卻之后，加入紅糖調(diào)味即可飲用。
這個湯有很好的美容祛痘功效，每天喝1次，堅持飲用30天，可以看到很好的效果。
3、綠豆薏仁湯
材料：綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克、清水500克
做法：將25克的綠豆、25克薏苡仁和10克山楂用清水洗凈，可以的話先將了綠豆先用清水泡2小時。然后將清洗干凈的材料放入鍋中，在鍋中加入500克的清水，先泡30分鐘，然后開小火煮開，等待沸滾幾分鐘后再關(guān)火，不要將蓋子打開，讓里面的直接湯燜15分鐘即可。
綠豆薏仁湯可以每天用來當(dāng)茶水和，每天飲用3-5次，可以有效的清除面部痘痘。很適合油性肌膚的人群飲用哦。
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