雖然有朋友認(rèn)為，青春痘是青春的標(biāo)志，但事實(shí)上青春痘只會(huì)帶來不美觀，嚴(yán)重的話還會(huì)留下疤痕，那么預(yù)防青春痘應(yīng)該怎么辦，中醫(yī)認(rèn)為要從飲食上下手。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理痘痘肌不能吃的食物的相關(guān)資料，供大家參考!

　　痘痘肌不能吃的食物

　　煙酒類食物

　　煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒，易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點(diǎn)等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧。

　　高油脂食物

　　很多人都喜歡油條，煎包，薯?xiàng)l等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對(duì)于易長痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負(fù)擔(dān)，由于油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘。

　　黑色的食物

　　黑色的食物多多少少都含有相應(yīng)的黑色素，在長痘期間最好不要使用這類食物，例如醬油，黑豆，醋之類的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤，為此，建議長痘痘的愛美人士在痘痘快要好的時(shí)候，盡量不要使用這類食物。

　　高糖類食物

　　冰淇淋，甜點(diǎn)，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多年輕朋友的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會(huì)引起痘痘的生長，建議少食用含糖量高的食物。

　　刺激性食物

　　臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由于人體內(nèi)吸收了過多的刺激性食物導(dǎo)致的，在生活中刺激性食物到處都有，想蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào)，為此易長痘痘的愛美人士盡量不要食用。

　　改善痘痘的水果

　　柚子

　　柚子是秋季成熟的水果，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對(duì)祛痘有很好的功效。

　　草莓

　　草莓是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸以及果膠。同時(shí)草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時(shí)候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

　　西紅柿

　　西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，讓祛痘造成的痘印消失。

　　木瓜

　　木瓜所含的熱量極低，不過它的超強(qiáng)祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細(xì)胞的脫落，促進(jìn)新細(xì)胞的更新，使細(xì)胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細(xì)嫩。

　　痘痘肌日常護(hù)理

　　1、保證睡眠，早睡早起。因?yàn)橥硭瘯?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而長出更多痘痘。

　　2、吃蘆薈膠囊，或者喝蜂蜜水，體內(nèi)排毒很重要。

　　3、多運(yùn)動(dòng)，以面部出汗為好，使皮膚從內(nèi)向外排毒，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣和油膩食品。

　　4、經(jīng)常清潔皮膚，用溫水洗臉，保持毛孔暢通，還有就是臉一定要清洗干凈，早晚各一次，不能忽略了早上的洗臉。

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