不少朋友在冬季臉上容易長(zhǎng)痘，很大一部分是因?yàn)榍鍧嵅划?dāng)、皮膚水分不足引起的，想要自己的臉上不長(zhǎng)痘，可以吃這些食物試試哦。以下是小編推薦冬天吃的食物不長(zhǎng)痘知識(shí)，歡迎閱讀!

　　冬天吃哪些食物不長(zhǎng)痘

　　生菜

　　生菜富含維生素、微量元素，含水量大，多吃有助于皮膚補(bǔ)水，對(duì)因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。

　　牡蠣

　　李時(shí)珍在《本草綱目》中還說(shuō)牡蠣“滑皮膚，牡蠣殼化痰軟堅(jiān)，清熱除濕，止心脾氣痛，痢下赤白濁，消疝積塊。”食用牡蠣可防止皮膚干燥，促進(jìn)皮膚新陳代謝，分解黑色素。它是難得的美容圣品。

　　西蘭花

　　西蘭花不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　胡蘿卜

　　對(duì)于愛(ài)美的女性而言，胡蘿卜也是美膚圣品之一，它可以刺激皮膚的新陳代謝，加快血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，臉色紅潤(rùn)。你可以將胡蘿卜汁、甜菜根汁和菠菜汁混合，早晨醒來(lái)喝一杯，讓這款健康的飲品開(kāi)啟你一天的新陳代謝。

　　蘑菇

　　大多數(shù)蘑菇中都富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，可調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層之新陳代謝，保護(hù)表皮、粘膜，使細(xì)菌不易侵害。對(duì)皮膚而言，維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。同時(shí)，它還可以幫助皮膚抗衰老，防止斑點(diǎn)出現(xiàn)。

　　黃瓜

　　黃瓜的美容功效歷來(lái)為人們所稱道。因?yàn)辄S瓜富含維生素C，比西瓜還高出5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。而黃瓜所含有的黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出體內(nèi)毒素。

　　西紅柿

　　西紅柿是保持肌膚水嫩非常重要的一種蔬菜。西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素和β-胡蘿卜素。維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的生成，而番茄紅素則能加快肌膚的新陳代謝，β-胡蘿卜素在保護(hù)皮膚黏膜方面非常有效。

　　綠豆芽

　　綠豆芽就是用綠豆發(fā)出的嫩芽，其含水量豐富，同時(shí)含有豐富的維生素C。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆芽性涼味甘，能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒、美肌膚、利濕熱，冬季燥熱食物進(jìn)食較多，很容易導(dǎo)致體內(nèi)燥熱、上火，加上水分?jǐn)z入不足，吃點(diǎn)綠豆芽可補(bǔ)水分，還能潤(rùn)肌膚、清火氣，可謂一舉多得。

　　蓮藕

　　中醫(yī)認(rèn)為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內(nèi)廢物排出以凈化血液，對(duì)因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者，或因脾胃虛弱以至面無(wú)血色的女性，功效尤其顯著。

　　冬天臉上長(zhǎng)痘痘的原因

　　清潔補(bǔ)水沒(méi)做好

　　冬天臉上長(zhǎng)痘很大一部分是因?yàn)榍鍧嵅划?dāng)、皮膚水分不足引起的。為了能更快速去除粉刺，我們必須要做好皮膚的清潔工作，去除皮膚表層和毛孔內(nèi)的臟污，同時(shí)清除細(xì)菌、炎癥。同時(shí)補(bǔ)水也不能少下工夫，但有些朋友皮膚天性缺水，那得從外面補(bǔ)水，如最近大學(xué)生用最多的樸|芝蘭去豆，就含有法國(guó)橙花、苦參、氨基酸、人參玻尿酸，這些成份在快速清潔祛痘的同時(shí)又能很充足的補(bǔ)水，這樣舊的痘痘很快就能消除，新的痘痘又很難再長(zhǎng)，可謂完美!

　　吃糖引爆痘痘來(lái)襲

　　實(shí)驗(yàn)證明，過(guò)多糖分會(huì)使胰島素釋放變多，使身體內(nèi)雄性激素增多，皮脂分泌會(huì)跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。所以愛(ài)吃甜食的美眉要注意，盡量少吃糖。

　　螨蟲(chóng)感染

　　螨蟲(chóng)是不能忽視的，螨蟲(chóng)的分泌物會(huì)直接造成毛孔堵塞，隨之毛孔開(kāi)始慢慢的發(fā)炎，皮膚也會(huì)變得更加的油膩，如果沒(méi)有能夠及時(shí)得到治療，這會(huì)引起皮膚發(fā)炎，這就形成了大家成說(shuō)的青春痘。所以，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，枕頭被子一定要經(jīng)常洗曬，勤換衣物，毛巾要定期徹底清洗晾曬，睡覺(jué)的時(shí)候不要用被子蓋住臉部。

　　藥物刺激

　　是藥三分毒，我們平時(shí)吃的許多藥物都含有刺激性的毒素，副作用較大。長(zhǎng)期服用毒素便積累到皮膚組織內(nèi)，除了引起痘痘外更會(huì)對(duì)原來(lái)已經(jīng)長(zhǎng)出的痘痘起到催化作用，導(dǎo)致情況惡化，久治不愈。

　　去除痘痘的飲食的方法

　　對(duì)癥吃飯。痘痘的生長(zhǎng)位置，可以反映出身體相應(yīng)部位的健康狀況，“對(duì)癥下藥”，即可快速祛痘。如果額頭長(zhǎng)痘，說(shuō)明消化功能弱，建議多喝酸奶;嘴周圍或臉頰長(zhǎng)痘，說(shuō)明胃腸和肝功能有問(wèn)題，建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚等;下巴底下長(zhǎng)痘多是平時(shí)運(yùn)動(dòng)不足，導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇蓄積所致，建議多吃蘑菇和海藻;下巴中央和兩腮長(zhǎng)痘，可能是自律神經(jīng)失調(diào)所致，建議多吃金槍魚、肝等，來(lái)攝取足量的維生素B6。

　　餐不離豆。豆類富含“美容維生素”維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、能促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)的鋅、有清腸作用的食物纖維等，每餐吃點(diǎn)豆制品，對(duì)防治痘痘有很大幫助。

　　只吃瘦肉。動(dòng)物脂肪攝入過(guò)多會(huì)使皮脂分泌過(guò)剩，導(dǎo)致長(zhǎng)痘，吃肉時(shí)最好選擇純瘦肉，其中富含鋅，有促進(jìn)新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。

　　喝花草茶。玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍，對(duì)痘痘有良好的防治作用;金盞花茶有助排毒，促進(jìn)新陳代謝;薄荷茶既能排毒又能殺菌，是防治痘痘的“特效茶”。

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