女人如何養(yǎng)顏美白呢？吃什么可以美容？下面學(xué)習(xí)啦小編分享了中醫(yī)7種食物可以美白，一起來(lái)了解吧。

　　中醫(yī)7種食物可以美白

　　1.木瓜

　　木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發(fā)紅。

　　2.檸檬

　　檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持肌膚水潤(rùn)。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌，防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡。

　　3.黑芝麻

　　很多女性比較了解的應(yīng)該是黑芝麻的護(hù)發(fā)功效，但是對(duì)于黑芝麻具有的美容功效卻并不是很了解哦!黑芝麻中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，而這些元素對(duì)于我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦!尤其是對(duì)于愛(ài)熬夜或者愛(ài)飲酒的女性，更是非常適合通過(guò)食用黑芝麻的方式來(lái)改善肌膚狀況哦!

　　4.甜菜

　　通過(guò)刺激淋巴系統(tǒng)，甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉，有助于暗啞、無(wú)光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤，同時(shí)帶走體內(nèi)垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團(tuán)的出現(xiàn)，加強(qiáng)皮膚的真皮層。

　　5.紫甘藍(lán)

　　紫色甘藍(lán)，含有和同為紫色的藍(lán)莓一樣的花青素，這種植物營(yíng)養(yǎng)素有助于減少皺紋，抑制色素過(guò)度沉著。紫甘藍(lán)的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時(shí)，紫甘藍(lán)還包含有助排毒的蘿卜硫素，能幫助清除導(dǎo)致細(xì)紋產(chǎn)生的毒素。

　　6.南瓜籽

　　富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進(jìn)肌膚愈合，滋養(yǎng)、修復(fù)肌膚，并保持皮膚潤(rùn)澤的南瓜籽，是不容錯(cuò)過(guò)的美容佳品。當(dāng)你出現(xiàn)肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復(fù)瑕疵痕跡。

　　7.番茄汁

　　西紅柿是很多女性非常喜歡的一種食物，那么你知道它的美容功效嗎?西紅柿是一種天然的防曬品，能幫助我們抵御紫外線的傷害，對(duì)于經(jīng)常接觸日曬的女性來(lái)說(shuō)，一定要每天飲用一杯番茄汁。當(dāng)然，防曬的最佳方式還是防曬霜。

　　抗輻射美白食物

　　NO1、綠豆：

　　綠豆，根據(jù)學(xué)者證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染的功效。

　　NO2、黑芝麻：

　　黑芝麻，根據(jù)學(xué)者證明，黑芝麻含有的黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損，因此黑芝麻具有增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射的功效。

　　NO3、西紅柿：

　　西紅柿，根據(jù)學(xué)者證明，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，會(huì)受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低，因此西紅柿具有減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白的功效。

　　NO4、紫菜：

　　紫菜，根據(jù)學(xué)者證明，紫菜含有硒，硒是重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康，因此紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化以及能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能與保護(hù)人體健康。

　　NO5、海帶：

　　海帶，根據(jù)學(xué)者證明，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用，因此海帶具有抗輻射的功效。

　　NO6、辣椒：

　　辣椒，根據(jù)學(xué)者證明，辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品，因此辣椒具有保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞的功效。

　　NO7、大蒜：

　　大蒜，根據(jù)學(xué)者證明，大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參，因此大蒜具有減少輻射損傷的功效。

　　NO8、綠茶：

　　綠茶，根據(jù)學(xué)者證明，綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響，因此綠茶具有減輕輻射對(duì)人體的不良影響的功效。

　　NO9、黑木耳：

　　黑木耳，根據(jù)學(xué)者證明，黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用，因此黑木耳具有清胃、滌腸、防輻射的功效。

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