血瘀體質(zhì)的女性一定要學(xué)會(huì)為自己調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，血瘀要多吃活血化瘀的食物調(diào)理。下面學(xué)習(xí)啦小編分享了血瘀體質(zhì)的食療調(diào)理 ，一起來(lái)了解吧。

　　調(diào)理血瘀體質(zhì)的三款藥膳方

　　1、烏賊桃仁湯

　　原料：鮮烏賊肉250克，桃仁15克，韭菜花10克，料酒、白糖、鹽各適量。

　　制法：烏賊肉沖洗干凈，切條備用;桃仁洗凈，去皮，備用;鍋內(nèi)倒清水1000毫升，先入桃仁中火煮沸，然后入烏賊肉，加料酒、鹽、白糖調(diào)味，臨出鍋前加入韭菜花即可。

　　功效：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

　　2、山楂內(nèi)金粥

　　原料：山楂片15克，雞內(nèi)金1個(gè)，粳米50克。

　　制法：山楂片于鍋小火炒至焦黃備用;雞內(nèi)金用溫水洗凈，烘干研成細(xì)末備用;粳米淘凈，與焦山楂、雞內(nèi)金末共入沙鍋中，小火煮粥30分鐘即可。

　　功效：化瘀血，行氣結(jié)。

　　3、韭菜鮮藕炒木耳

　　原料：韭菜段50克，鮮藕片250克，凈水發(fā)黑木耳l0克，植物油、姜末各適量。

　　制法：鍋內(nèi)倒植物油燒熱，放入韭菜段、藕片、黑木耳、姜末，炒熟即可。

　　功效：補(bǔ)脾開(kāi)胃，散瘀和血。

　　血瘀體質(zhì)該如何調(diào)理呢?以上就是小編為大家介紹的血瘀體質(zhì)的飲食調(diào)理方法，最后小編提醒血瘀體質(zhì)人群，平時(shí)一定不能吃或少吃酸的東西或冷的東西。

　　血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法

　　1、飲食調(diào)理

　　血瘀體質(zhì)的人日常飲食最好不要吃一些日常飲食不宜多吃會(huì)影響血液循環(huán)的食物，像收澀、寒涼、冰凍的食物這些食物都是會(huì)影響到一個(gè)人的血液循環(huán)的，日常日常生活中要少吃藥者不吃，同時(shí)要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補(bǔ)血養(yǎng)血作用的食物，像豬肉，胡蘿卜這些都是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。此外在飲食上要盡量減少一些涼血，止血的食物，因?yàn)檫@些食物都是會(huì)加重血瘀體質(zhì)的癥狀的。

　　2、藥物調(diào)理

　　中醫(yī)講究對(duì)癥治療，其實(shí)對(duì)于血瘀體質(zhì)的病人來(lái)說(shuō)就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補(bǔ)品，像地黃，當(dāng)歸，五加皮，還是日常生活中常見(jiàn)的八珍湯，十全大補(bǔ)湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的。但是在服用這些所謂的補(bǔ)品的時(shí)候也要適當(dāng)，過(guò)量的服用補(bǔ)品會(huì)讓身體的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。

　　3、心理調(diào)理

　　有資料表示一個(gè)人的心理健康以否其實(shí)也是會(huì)影響到身體的健康的，而血瘀體質(zhì)的人由于血液的循環(huán)受到了影響，因此日常的情緒也會(huì)受到很大的影響，因此日常生活中一定要保持樂(lè)觀的情緒，用一種積極的態(tài)度去面對(duì)人生的很多事，

　　4、中醫(yī)調(diào)理

　　中醫(yī)博大精深，中醫(yī)的針灸，刮痧，推拿其實(shí)都能起到一個(gè)很好的活血化瘀的作用的，對(duì)促進(jìn)血瘀體質(zhì)患者的血液循環(huán)也有很大的幫助。而中醫(yī)調(diào)理對(duì)其手法是有很多講究的，因此如果要利用中醫(yī)調(diào)理血瘀體質(zhì)的話，要盡量到那些正規(guī)的中醫(yī)院，千萬(wàn)不要隨隨便便找一些沒(méi)有從業(yè)資格的調(diào)理師。

　　5、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　運(yùn)動(dòng)是最好的養(yǎng)生方式，而對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)適量的運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心肺功能的作用。從而促進(jìn)了人體的血液循環(huán)，對(duì)改善體質(zhì)有著很大的幫助，當(dāng)然了對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯(cuò)的選擇。

　　血淤體質(zhì)者的日常調(diào)理法則

　　1.飲食調(diào)養(yǎng)：忌食涼食

　　血淤體質(zhì)的人多吃些活血化淤的食物。如山楂、韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等適合血淤體質(zhì)者冬季吃;如生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、魔芋等，適合血淤體質(zhì)人夏天食用;適合血淤體質(zhì)的人食用的海產(chǎn)品有螃蟹、海參等。

　　這里有一道特別適合血淤體質(zhì)人的佳肴：糯米酒燉豬腳。具體做法：把豬腳洗干凈，斬塊，先用開(kāi)水焯一下去血水。鍋中放糯米甜酒半瓶，起皮生姜若干塊，去皮熟雞蛋若干個(gè)和豬腳，然后加入清水。放在火上燉上三四個(gè)小時(shí)。每夭可以吃l—2小碗，喝酒吃豬腳、雞蛋。陽(yáng)虛、血淤體質(zhì)有痛經(jīng)、月經(jīng)延后、經(jīng)血紫暗、乳腺增生、子宮肌瘤、黃褐斑的女性，吃一冬天，到春天你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉紅撲撲的，痛經(jīng)也會(huì)明顯減輕。

　　2.家居環(huán)境：多運(yùn)動(dòng)

　　血淤體質(zhì)的人，要多運(yùn)動(dòng)，少用電腦。工作期間要每隔l小時(shí)左右走動(dòng)走動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)能喚起心肺功能，被振奮，非常有助于消散淤血。

　　3.藥物調(diào)治：桃紅四物湯

　　血淤的人可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)血養(yǎng)陰，可以少量吃阿膠、熟地、白芍、麥冬等。用田七煲豬腳或雞肉，如果還想補(bǔ)血，可以放紅棗。取一只雞大腿，放在燉盅里，放三粒紅棗，再放一點(diǎn)田七，一起燉，一星期吃上一次，非常好的活血作用。

　　血淤體質(zhì)常見(jiàn)于女性，女性情感細(xì)膩，容易不開(kāi)心，如果不開(kāi)心、郁悶，不想吃東西，可以服用逍遙丸、柴胡疏肝散等。

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