濕熱體質容易引起肝膽疾病,這是由于情志不暢、肝氣不順、脾失健運,而且體內濕熱旺盛所導致的。那么濕熱體質患者吃什么來調理呢?下面學習啦小編分享了濕熱體質最有效的調理方法 ，一起來了解吧。

　　濕熱體質形成的原因

　　1.先天稟賦

　　當生命還是胚胎的時候，母親的飲食習慣，會對胎兒的身體狀況造成一定的影響，所以父母的體質和飲食習慣成為胎兒體質的先天決定因素，在《靈樞·天年》中認為：“人之始生，以母為基，以父為楣，血氣已和，營衛(wèi)已通，五臟巳成，神氣舍于心，魂魄畢具，乃成為人。”所以遺傳在于體質的形成也起著相當重要的作用。

　　2.自然的環(huán)境塑造

　　一年四季有著自己的變化規(guī)律，不會因為你的喜好而改變，而濕、寒、熱等六淫分布在四季當中，長期生活在濕熱的環(huán)境中，也很容易變成濕熱的體質，此外現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展自然或人為的原因所排放的有害物質，不斷的破壞生態(tài)環(huán)境，這些有害物質還會與人體內部所產生的代謝產物相結合，日久內生郁熱，形成濕熱體質。

　　3.復雜的社會環(huán)境

　　時代的進步，讓我們的腳步也不自覺的加快，所以我們經常會面多學習、工作的壓力，以及前所未有的心理壓力，這些壓力波及到不同的年齡段，而且在水泥鋼筋筑造的牢籠中，缺少與人交流的機會，常常把這些壓力埋在內心深處，長期的壓抑、憂愁，容易造成人體氣機郁滯，氣滯日久會化火，還會引起津液代謝障礙，日久形成濕熱體質。

　　4.飲食習慣

　　夏天的時候，炙熱的溫度，讓我們恨不得直接躲在冰箱里，所以很多人為了貪圖一時的痛快，過度的食用冷飲，時間久了水濕不能輸化，都為濕熱體質形成埋下了不良的種子，而有些地方飲食的差距，進食過快，或者過多的肥甘辛熱食物的風氣都是導致濕熱體質形成的主要原因，所以過度的吸煙、喝酒都是濕熱體質形成的原因，因為中醫(yī)認為，煙性辛熱，酒為熟谷之液，所以一定要養(yǎng)成一個健康的飲食習慣。

　　濕熱體質的調理方法

　　第一：調節(jié)精神

　　想要緩解濕熱體質，其實最重要的就是要調節(jié)自己的精神狀態(tài)。一般情況下，濕熱體質的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶，或者是經常發(fā)怒。所以說，日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定，然后多聽一些具有舒緩精神作用的音樂，也可以進行適當?shù)挠醒踹\動。

　　第二：養(yǎng)成科學生活習慣

　　想要更好的調節(jié)還有改善濕熱體質，那么一定要養(yǎng)成一個科學的生活習慣，因為濕熱體質主要就是由于濕熱在體內郁結所引起的，所以調節(jié)的時候一定要有耐心。在平時最好不要養(yǎng)成熬夜的壞習慣，也不能夠令自己的精神還有身體過于疲勞。除此之外，還需要保持自己的大便以及小便通暢，這樣能夠更好的防治體內出現(xiàn)濕熱郁結的情況。

　　除此之外，還需要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，這是因為濕熱體質的患者出現(xiàn)痤瘡、皮蘚的可能性比較高，而注意個人衛(wèi)生能夠更好的預防皮膚病出現(xiàn)的可能。另外，個人的居住環(huán)境也要做好通風供暖工作，這樣不僅能夠令居住的更加舒服，身體也會感覺到舒爽。對于一些生活中的不良生活習慣，一定要避免，例如抽煙還有喝酒都要戒除。

　　第三：經絡調理

　　老中醫(yī)建議，如果是濕熱體質的患者，在平時可以多進行一些經絡調養(yǎng)的工作，常見的就有拔罐或者是刮痧，這些都能很好的改善體內濕熱郁結的情況，對于小便發(fā)黃還有心情煩悶具有很好的治療作用。另外，由于精神煩躁不安會導致出現(xiàn)失眠的情況，并且全身的肌肉也會感覺到酸痛，特別是頸椎部分的肌肉更是明顯，這個時候刮痧還有拔罐就顯得非常的重要。

　　很多濕熱體質的患者在拔罐還有刮痧之后感覺渾身非常的舒服以及輕松，就像去掉了一個巨大的包袱。這個時候可以經常使用這些方法來改善體質，甚至不需要吃藥就可以。

　　第四：運動調理

　　如果出現(xiàn)了濕熱體質，那么平時就一定要做好清濁以及祛濕的工作。這個時候可以進行一些強度或者是運動量比較大的運動，常見的就有爬山、游泳、武術已經中長跑等，這樣不僅能夠更好的消除身體中多余的熱量，同時還能夠排出多余的水分，起到清熱除濕的工作。健康專家告訴我們，想要達到清熱除濕的目的，那么最好能將力量還有中長跑結合起來一定鍛煉，這樣效果更佳。

　　第五：藥物調理

　　濕熱其實是屬于一種疾病，所以想要令身體快速恢復健康，吃藥是非常有必要的。從臨床方面來看，濕熱可以分為很多種類型，是濕氣更重還是熱更重，或者是兩相持平，這都是需要弄清楚的。如果是想要進行化濕的工作，那么可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根還有生甘草等;如果是以清熱作為主要的工作，那么可以選擇服用一些紫地丁、黃岑、蒲公英、金銀花還有黃連、野菊花等。

　　濕熱體質適宜吃的食物

　　第一：洋蔥

　　老中醫(yī)告訴我們，洋蔥具有很好的和胃下氣以及祛痰化濕的作用，如果身體出現(xiàn)看咳嗽痰多以及小便不利的情況，服用洋蔥能夠很好的令身體恢復健康，也特別適合濕熱體質的患者服用。

　　第二：冬瓜

　　冬瓜具有很好的生津除煩以及清熱利尿的作用，適合在夏天的時候服用，另外對于一些小便不順暢以及水腫、口渴等情況具有很好的治療效果，濕熱體質以及體質虛弱的患者都是可以服用的。

　　第四：扁豆

　　扁豆具有很好的化濕以及保健脾胃的作用，適合濕熱體質的患者或者是中暑、食欲不振以及腹瀉、白帶增多的患者服用，濕熱體質的患者也不例外。

　　第五：玉米

　　玉米是一種常見的粗糧，不僅口味非常的好，同時還具有開胃、利尿以及降濁的作用，適合那些高血壓患者、水腫患者還有食欲不振的患者服用。

　　第六：鯽魚

　　鯽魚也是我們餐桌中常見的一種食材，具有很好的健脾利濕的作用，適合那些身體虛脫、脾虛還有食欲不振、浮腫以及小便不利的患者服用，濕熱體質的患者可以適量的多吃一些，更好的促進身體健康。

濕熱體質調理相關文章：

1.濕熱體質吃什么好

2.濕熱體質養(yǎng)生湯

3.什么原因導致濕熱體質

4.濕熱體質養(yǎng)生粥

5.秋季濕熱體質養(yǎng)生要點