腸胃不好怎么調(diào)理好
現(xiàn)代白領(lǐng)工作壓力大，生活節(jié)奏快，一日三餐無法按時吃，很多人都會有腸胃不適的狀況，那么腸胃不好怎么辦呢?腸胃不好要怎么調(diào)理好?下面就是學習啦小編給大家整理的腸胃不好的調(diào)理方法，希望對你有用!
腸胃不好的中藥調(diào)理方法
1、香砂六君子湯：對胃下垂、胃痛、惡心有效。以高麗人參為主藥的處方，能夠改善腸胃不佳，胃炎及胃痛、食欲不振，胃下垂、惡心、大便溏稀，舌苔厚白等癥狀。
2、人參湯：適合體溫較低，腸胃虛弱的人。溫暖腹部，改善腸胃蠕動。可用于腹部、手腳或全身容易冰冷以及經(jīng)常下痢的人也適用于口腔中唾液過多，慢性消化不良等癥狀。
3、舒氣丸：(開氣丸)：對因精神壓力而導致的腸胃不適有效。在中醫(yī)學上原本為針對肝臟用的處方，不過以功效來說，對于神經(jīng)性胃痛、腹脹、食欲不振等癥狀也有改善的效果
飲食辯證施食
橙子蜜汁：橙子1個蜂蜜50將橙子用水浸泡去酸味，然后帶皮切成4瓣。橙子放入鍋中，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20-50分鐘，撈出橙子，留汁調(diào)入蜂蜜即可。消食下氣。
人參3蓮子10大棗10個大米100冰糖適量;將大米洗凈，與人參、蓮子、大棗同放鍋內(nèi)，加水煮粥，粥熟后放入冰糖溶化即可。功效：益氣健脾，調(diào)攝精神。常食可強身健體、振奮精神、消除疲勞。
黨參30大棗10個陳皮3以上三物煎湯代茶，經(jīng)常飲用。
龍眼肉250大棗肉250蜂蜜250鮮姜汁2湯匙，先將龍眼肉、大棗肉洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮至熟爛;加入姜汁、蜂蜜，文火煮沸，調(diào)勻;待冷后，裝瓶即可。每日2次，每次取1湯匙，開水化開，飯前食用。功效：開胃健脾，益智養(yǎng)心。
白扁豆、薏米、蓮子肉、核桃肉、龍眼肉各25紅棗10個，糖青梅10糯米200白糖50。薏米、扁豆、蓮子肉以溫水泡發(fā)后煮熟備用，紅棗洗凈以水蒸熟備用。取大碗1個，內(nèi)涂豬油，碗底擺好糖青梅、龍眼肉、棗、核桃仁、蓮子、白扁豆、薏米，最后放糯米，再上鍋蒸20分鐘，然后把飯扣入圓盤中。再用白糖熬汁澆在飯上即可。功效：養(yǎng)胃健脾、補腎。
腸胃不好22條飲食注意事項
1、避免機械性食物。機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等。堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等也不要吃。冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃最好。
2、避免化學性刺激過強的食物。因為化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。強烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等盡量不要食用。飲食禁忌酸辣咸。
3、禁忌易產(chǎn)酸食物。如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等。
4、禁忌易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等。
5、牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要喝牛奶了。
6、平常吃飯時喝點湯無妨，就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去。這樣飯進胃里時還是一粒粒的，就容易消化不良。
7、不要餓過頭，讓胃酸過多而引發(fā)胃痛。蘇打餅干方便攜帶，可以中和一點胃酸。
8、太甜、太酸、太油膩的食物對胃腸來說都是負擔。
9、醋是酸性食物，會使胃酸增加，胃食道逆流的癥狀更嚴重，所以平常做菜少放醋。
10、用餐后，血液會流向胃部并刺激胃酸分泌幫助消化。如果做劇烈運動，使血液流往他處，容易消化不良。所以，養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，容易嘔酸水或有胃灼熱感的胃食道逆流的人，盡量不要飯后躺著或坐下來趴著，容易讓胃酸逆流到食道，使胃痛癥狀加劇。
11、香煙里的尼古丁和咖啡堿會改變胃腸黏膜的血液循環(huán)，并刺激胃酸分泌。所以胃不好的人不要抽煙，也要遠離二手煙的環(huán)境。酗酒熬夜對胃的傷害也特別嚴重。
12、生的蔬果可以吃，不過注意洗凈、不能狼吞虎咽，細嚼慢咽才能養(yǎng)胃。
13、膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以后才能吃。
14、平常飲食盡量選擇營養(yǎng)價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激。
15、主食以面食為主，青菜雞蛋面、番茄蛋花面、雞湯面等都是不錯的選擇。少吃米飯，真要吃的話，要嚼碎了再下咽，這樣才不會傷胃。養(yǎng)生之道網(wǎng)建議，還是多喝粥好，尤其是那種熬爛了、入口即化的粥，最養(yǎng)胃了。
16、腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物，會造成腸胃不消化，所以吃火鍋時喝冷飲是冬季養(yǎng)胃最忌諱的。
17、腸胃不好的人睡前不要進食，最好吃飯后兩小時以后再睡覺，否則腸胃得不到休息，就容易造成消化不良。
18、胃不好的話，吃飯的時候應(yīng)該吃慢一點，不能太急，飯菜多嚼幾下，這樣可以讓唾液充分分泌，唾液是有保護胃的作用的。
19、胃不好的時候，要注意營養(yǎng)的攝入，像雞肉，瘦肉，魚肉，這些都是暖胃養(yǎng)胃的肉類，應(yīng)該適量食用。
20、獼猴桃通便但是容易燒心，胃病(脾胃陽虛)患者應(yīng)當少吃甚至不吃獼猴桃。冬棗有天然“維生素丸”之稱，但鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。脾胃不好的人應(yīng)少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結(jié)石。
21、蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。桂圓有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。這兩種水果要多吃。
22、許多藥物都會損傷胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質(zhì)類固醇等激素類藥物，也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發(fā)生。因此，養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，服用這些藥物應(yīng)當遵循醫(yī)囑，最好在飯后服用，或者同時服用如硫糖鋁等胃黏膜保護劑。
腸胃不好的5大調(diào)理方法
1、揉腹促消化法
現(xiàn)代醫(yī)學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也會使腸胃不好。這對老年人尤其需要。
方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。
2、調(diào)節(jié)飲食法
飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
3、酵素養(yǎng)胃法
研究表明，酵素能加快生化反應(yīng)的速度，緩解消化壓力、中和胃酸，體內(nèi)各個器官的運作、細胞的新陳代謝離不開酵素，而且分解進入體內(nèi)的任何物質(zhì)也需要酵素的活動才能完成。如果酵素含量不夠，活性不夠，食物消化不完全，產(chǎn)生中間代謝產(chǎn)物，形成大量體內(nèi)霉素?？诜退爻蔀楫斀褡盍餍械?a href='http://www.rzpgrj.com/huazhuang/meirong/yangsheng/' target='_blank'>美容養(yǎng)生方式。
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4、運動促消化法
飽餐后不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經(jīng)常肚脹的人往往就是長期不運動的人，如果你有便秘的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一周之內(nèi)便秘可以解決(注意多喝水)。
最好的辦法便是飯后不要立即休息，可以適當站立或者走動，特別是晚飯后，外出散步放松，對促進消化很有利，這也就是飯后走一走，活到九十九的由來了。
5、日常吃藥方法
若是突然間胃不舒服，或者飲酒過度導致的胃痛，可適當吃些胃藥。但要注意吃一些非治療胃病的藥的時候要飯后吃，飯后胃部已經(jīng)有了食物，相當于胃壁出現(xiàn)一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激，不過飲酒要適量，特別是先前就有胃病史的。
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