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什么是黑枸杞

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  黑枸杞是什么?黑枸杞有哪些功效?怎么吃黑枸杞?黑枸杞是健身養(yǎng)生的佳品,其最有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成份是“花青素”。黑枸杞在已知自然植物中花青素含量最高,品質(zhì)最為優(yōu)越,人體極易吸收,號(hào)稱(chēng)“花青素之王”。下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的黑枸杞相關(guān)知識(shí),希望對(duì)你有用!

  什么是黑枸杞

  黑枸杞屬枸杞屬。枸杞屬植物的特征:落葉或常綠灌木,有刺或無(wú)刺;葉互生,常成叢,小而狹;花淡綠色至青紫色,腋生,單生或成束;萼鐘狀,2-5齒裂,裂片花后不甚增大;花冠漏斗狀,稀筒狀或近鐘狀,檐5裂,很少4裂,裂片基部常有顯著的耳片,冠筒喉部擴(kuò)大,雄蕊5,著生于冠筒的中部或中部以下,花絲基部常有毛環(huán),藥室縱裂;子房2室,柱頭2淺裂,胚珠多數(shù)或少數(shù);果為一漿果,有種子數(shù)至多顆,通常大紅色。

  黑枸杞是健身養(yǎng)生的佳品。野生黑枸杞味甘、性平,富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素生物堿、維生素C、B1、B2、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營(yíng)養(yǎng)成分。而且含有大量的原花青素(OPC)、花青素等天然花色甙類(lèi)活性物質(zhì),具有極強(qiáng)的抗氧化功能,其對(duì)人身體的作用在后面詳細(xì)做解釋。

  黑枸杞最有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成份是“花青素”,自然界有超過(guò)300種不同的花青素,它們來(lái)源于不同的水果和蔬菜,如紫甘藍(lán)、黑枸杞、藍(lán)莓、葡萄、黑加侖等。黑枸杞在已知自然界植物中花青素含量最高,品質(zhì)最為優(yōu)越,人體極易吸收,號(hào)稱(chēng)“花青素之王”。

  黑枸杞和紅枸杞有什么區(qū)別

  黑枸杞

  屬于茄科枸杞屬。黑果枸杞味甘、性平,富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。還含有豐富的黑果色素——天然原花青素(紅果枸杞不含),其opc含量超過(guò)藍(lán)莓,是迄今為止,發(fā)現(xiàn)opc含量最高的天然野生植物。

  黑枸杞中的原花青素opc是最有效的天然水溶性自由基清除劑,其功效是vc的20倍、ve的50倍。黑枸杞被譽(yù)為野生的“藍(lán)色妖姬”。

  紅枸杞

  是茄目茄科枸杞屬的植物,果實(shí)稱(chēng)枸杞子,嫩葉稱(chēng)枸杞頭,常見(jiàn)種類(lèi)為枸杞,主要的藥用種類(lèi)為寧夏枸杞。枸杞子服用方便,可入藥、嚼服、泡酒。但外邪實(shí)熱,脾虛有濕及泄瀉者忌服?!侗静菥V目》中說(shuō)“久服堅(jiān)筋骨,輕身不老,耐寒暑。”

  中醫(yī)常用它來(lái)治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病癥?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí)枸杞子可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調(diào)節(jié)血脂血糖、促進(jìn)造血功能等方面的作用,并應(yīng)用于臨床。

  外觀上的區(qū)別

  黑枸杞是野生的,顆粒小(最大的也就是和黃豆差不多),是偏圓形的黑色果實(shí),帶有一個(gè)小的果柄,含糖量很小,直接嚼食只有一點(diǎn)點(diǎn)甜味,因此即使是糖尿病患者也是可以放心食用的。

  紅枸杞是扁長(zhǎng)形的紅色果實(shí),而且一般沒(méi)有果柄,含糖量大,直接嚼食口感甘甜。

  功效上的區(qū)別

  黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分和功效作用高于紅枸杞,被譽(yù)為“滋補(bǔ)軟黃金”。現(xiàn)代科學(xué)研究表示,黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等100多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素。

  其中游離氨基酸的含量超過(guò)紅枸杞,Vc和脂肪含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于紅枸杞,有利于人體直接吸收;微量元素中的鐵、鈣、鎂、鋅、銅的含量遠(yuǎn)高于紅枸杞的平均含量,而這些微量元素對(duì)多種酶的活性和核酸、蛋白質(zhì)的合成,機(jī)體免疫和細(xì)胞增殖等具有直接或間接地作用,可用于防癌治癌。

  紅枸杞主要含有多糖、胡蘿卜素、維生素、氨基酸以及鋅、鐵、鈣等微量元素,被譽(yù)為當(dāng)今地球上的唯一“全營(yíng)養(yǎng)素食物”。其功效主要有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精、消除疲勞、抗腫瘤等,是任何人均可長(zhǎng)期服用的滋補(bǔ)性好的藥食同源的食材。

  吃法的區(qū)別

  黑枸杞因其含有豐富的花青素,因此對(duì)溫度有一定的要求,泡水要用60度以下的溫水或者是冷水沖泡,而且不能長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行熬湯、煮粥用,因?yàn)楹阼坭街械幕ㄇ嗨睾筒糠譅I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在高溫環(huán)境中這些成分會(huì)受到破壞,而且黑枸杞泡水在不用的水中會(huì)呈現(xiàn)不同的顏色,在酸性水中是呈紫色的,在堿性水中是藍(lán)色系的;黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分和滋補(bǔ)性都很強(qiáng),成人一天食用5g左右即可。

  紅枸杞不怕高溫,其可以直接嚼食、泡水、泡酒、熬湯等;紅枸杞成人一天20g左右為佳。

  黑枸杞的功效與作用

  (1)改善血液循壞

  在歐洲,為了改善血液循環(huán)、治療糖尿病性視網(wǎng)膜病、減輕水腫和抑制靜脈曲張等,原花青素己用于臨床治療幾十年。原花青素可以強(qiáng)化毛細(xì)血管、動(dòng)脈與靜脈血管,因此,它有消腫化淤的功效。毛細(xì)血管的阻力減少和滲透性改善,使細(xì)胞更容易吸收養(yǎng)分與排除廢物。輸送養(yǎng)分與運(yùn)出廢物這是血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。心臟負(fù)責(zé)抽壓血液;動(dòng)脈與靜脈血管輸送血液;而負(fù)責(zé)運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)給細(xì)胞,又運(yùn)出廢物的是毛細(xì)血管。原花青素可以清除細(xì)胞膜中水溶性和脂溶性的自由基,因此,抑制了釋放某些酶去傷害毛細(xì)血管壁的過(guò)程。

  原花青素的滋補(bǔ)功效可以在很短的時(shí)間內(nèi)觀察到。法國(guó)波爾多大學(xué)的HenriChoussat 教授做了一次試驗(yàn),試驗(yàn)者有47人,年齡從37歲到85歲,每人服用 100毫克花青素。27小時(shí)后發(fā)現(xiàn),毛細(xì)血管的阻力減少了40%。

  (2)視力保護(hù)

  糖尿病性視網(wǎng)膜病是糖尿病的征兆,它是眼睛毛細(xì)血管微出血引起的,是成年盲人的常見(jiàn)病因。法國(guó)允許用原花青素治療該病已經(jīng)很多年了。這一方法顯著減少了眼睛毛細(xì)血管出血,改善了視力。原花青素也已經(jīng)用來(lái)防止糖尿病患者白內(nèi)障手術(shù)后的并發(fā)癥。

  1998年,專(zhuān)家們選擇了許多沒(méi)有眼病眼傷的人做試驗(yàn),考察原花青素是否可以緩解夜盲癥。參加者分成兩組,一組是晚上開(kāi)車(chē)的司機(jī),一組是整天和電腦屏幕為伴的人。四個(gè)星期后,再檢查他們的耐盲能力,98%的試驗(yàn)者有了改善。

  (3)消除水腫

  水腫是血液中的水分、電解質(zhì)等滲進(jìn)了人體組織引起的,它通常是受傷部位腫脹。坐得過(guò)久的健康人會(huì)有水腫,婦女月經(jīng)前會(huì)有水腫,運(yùn)動(dòng)受傷經(jīng)常引起水腫,某些手術(shù)后可能有水腫,一些疾病也能導(dǎo)致水腫。研究表明,每天服用一次花青素,水腫可以明顯緩解。法國(guó)波爾多大學(xué)做過(guò)臨床試驗(yàn),考察了平均年齡為60歲,有水腫病的40位患者。參加者分成兩組,患者是在60天內(nèi)每天服用300毫克的花青素,所有人的病癥減輕。30天后,26%患者的腫脹消失。60天后,63%的試驗(yàn)者腿部的水腫痊愈。

  (4)滋潤(rùn)皮膚

  歐洲人稱(chēng)原花青素為青春營(yíng)養(yǎng)品,皮膚維生素,口服化妝品。因?yàn)樗芑謴?fù)膠原蛋白活力,使皮膚平滑而有彈性。膠原蛋白是皮膚的基本成份,并且是一種使我們身體成為一個(gè)整體的膠狀物質(zhì)。維生素C是生化合成膠原蛋白必要的營(yíng)養(yǎng)品。原花青素使更多的維生素C生效,這意味著,維生素C可以更容易地去完成它所有功能(包括膠原蛋白產(chǎn)生)。原花青素連接在膠原蛋白上,可以阻止那些破壞膠原蛋白的酶的危害。原花青素不僅幫助膠原蛋白纖維形成交聯(lián)結(jié)構(gòu),而且可以幫助恢復(fù)因受傷和自由基所引起的過(guò)度交聯(lián)的損害。過(guò)度交聯(lián)會(huì)使結(jié)締組織窒息和硬化,從而使皮膚起皺紋和過(guò)早老化。花青素還保護(hù)人體免受陽(yáng)光傷害,促進(jìn)治愈牛皮癬和壽斑。原花青素也是局部施用的皮膚霜的極好添加劑。

  (5)分解膽固醇

  膽固醇是細(xì)胞膜的基本成份,對(duì)于產(chǎn)生荷爾蒙和促進(jìn)脂肪酸的輸送來(lái)講,它起了關(guān)鍵作用。但是,過(guò)多的膽固醇是一個(gè)潛在的壞兆頭。原花青素和維生素C的組合可以使膽固醇分解,成為膽汁鹽,進(jìn)而排除體外。原花青素加快了有害的膽固醇的分解和排除。這里,維生素C和花青素之間的協(xié)同關(guān)系再一次得到證實(shí)。

  (6)心臟保護(hù)劑

  原花青素不僅幫助恢復(fù)皮膚彈性,而且也幫助關(guān)節(jié)、動(dòng)脈以及其它組織(如心臟)維持正常功能。血管系統(tǒng)負(fù)責(zé)血液流動(dòng),把血液送到所有細(xì)胞和組織。因此,不管是從長(zhǎng)期和短期效果來(lái)看,原花青素都是至今發(fā)現(xiàn)的、最好的心臟保護(hù)劑。原花青素也抑制組胺產(chǎn)生,因而可減輕炎癥,幫助動(dòng)脈抗拒那些引發(fā)心血管病的誘變因素的沖擊。

  盡管法國(guó)人通常吃高脂肪食物遠(yuǎn)多于美國(guó)人,但法國(guó)人死于心臟病的比例比美國(guó)人少很多,法國(guó)人以愛(ài)喝酒出名,通常是進(jìn)餐必飲。法國(guó)飲君子患冠心病的人數(shù)也比不沾酒的人群低30%到40%,這是因?yàn)榉▏?guó)紅葡萄酒中含有原花青素。

  (7)減輕過(guò)敏發(fā)炎癥狀

  原花青素不僅幫助減緩心血管發(fā)炎,且也幫助治療許多疾病,例如,過(guò)敏、氣喘、支氣管炎、花粉熱、類(lèi)風(fēng)濕動(dòng)脈炎、運(yùn)動(dòng)受傷、壓力潰瘍等。人體發(fā)炎時(shí)要釋放出一種名叫組胺的化合物,它可誘發(fā)上述疾病的種種癥狀。花青素抑制產(chǎn)生組胺需要的酶,防止生成組胺,從而減輕發(fā)炎。原花青素是組胺的著名的抑制劑,但它并不阻礙其它的酶。我們身體過(guò)多地承受了來(lái)自食品、飲用水、空氣和動(dòng)植物(如花粉)的化學(xué)物質(zhì)及污染物,其結(jié)果,過(guò)敏便成了非常普遍的疾病。有關(guān)原花青素抗過(guò)敏和抗炎癥的能力,許多文獻(xiàn)都有記載。運(yùn)動(dòng)員很賞識(shí)花青素,因?yàn)樵ㄇ嗨厥龟P(guān)節(jié)靈活、可以修復(fù)結(jié)締組織內(nèi)的膠原蛋白,以及減輕水腫。還有報(bào)道,原花青素改善許多人的關(guān)節(jié)炎癥。

  (8)改善靜脈曲張

  靜脈曲張的病癥,可以包括疼痛、搔癢、燒傷、疲勞。嚴(yán)重的靜脈曲張能引起心臟病、中風(fēng)、血栓性靜脈炎、肺栓塞等。Haake博士在德國(guó)漢堡市做過(guò)臨床研究,發(fā)現(xiàn)原花青素有益于靜脈曲張病患者。參加試驗(yàn)的患者有110人,其中41人有小腿痙攣癥?;颊呙刻炜诜?0毫克花青素,77%的試驗(yàn)者有重大改善。此外,93%的小腿痙攣患者的病癥消失。

  (9)大腦功能

  原花青素可以幫助增進(jìn)記憶力,減緩衰老以及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。甚至在中風(fēng)發(fā)生之后,原花青素能幫助改善記憶力和大腦功能,這個(gè)事實(shí)已被臨床研究證明。例如,對(duì)于兒童的功能亢進(jìn)病(或多動(dòng)癥),經(jīng)常是用叫做Ritilan的西藥醫(yī)治。這種西藥有妨礙小孩生長(zhǎng)的副作用,患者可能對(duì)它產(chǎn)生依賴(lài)性,一旦停止服用,患者就會(huì)產(chǎn)生食欲增加,抑郁和昏睡等病癥。一些報(bào)告建議,用原花青素天然補(bǔ)品替代Ritilan 既有效又安全。

  (10)改善缺氧

  缺氧就是指長(zhǎng)期缺少氧氣,這對(duì)身體有不可彌補(bǔ)的傷害。老年人缺氧,可能造成精神上和肉體上的問(wèn)題,如患Alzheimer(阿爾察默)病。上年紀(jì)的人,血液循環(huán)經(jīng)常不太好。原花青素清除了自由基,抑制了毛細(xì)血管破裂和周?chē)M織的破壞。原花青素還改善了毛細(xì)血管狀態(tài),增強(qiáng)流向大腦的血液循環(huán),因此,大腦可得到更多的氧。

  (11)緩解改善經(jīng)前綜合癥

  臨床實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,原花青素能減輕折磨婦女的經(jīng)前(緊張)綜合癥。因?yàn)楹蔂柮墒テ胶猓睦砩虾蜕眢w上會(huì)出現(xiàn)許多種病癥。體液滯留影響了血液正常流動(dòng),結(jié)果,大腦、卵巢與子宮得不到足夠的氧。低血糖也可能是一種誘發(fā)經(jīng)前綜合癥的因素。這種病可能表現(xiàn)為下面任何一種或全部病癥:乳房腫脹與觸痛、腰酸背痛、腹部脹起、肌肉痙攣、性格變化(如發(fā)脾氣,勃然大怒,甚至想自殺)、抑郁、疲勞、暈厥、失眠、關(guān)節(jié)痛、頭痛、尿閉。在一次經(jīng)前綜合癥的研究中,有165名婦女每天口服200毫克的原花青素。兩個(gè)月后,60%的婦女身體疾病消失了。四個(gè)月后,80%的婦女的身體癥狀沒(méi)有了,一半婦女的心理方面的病癥也不存在了。還有很多關(guān)于原花青素滋補(bǔ)身體,有益健康的研究報(bào)道,它包括以下(但不局限)這些方面:改善了肝臟功能,降低了靜脈炎與癌癥的風(fēng)險(xiǎn),改善了多種硬化癥以及預(yù)防白內(nèi)障等。

  黑枸杞用什么水泡最好

  通常來(lái)說(shuō),北方的水質(zhì)偏堿性;南方的水質(zhì)偏酸性;所以黑枸杞在南方地區(qū),浸泡出來(lái)的水會(huì)偏紫色,建議南方地區(qū)的人泡飲黑枸杞時(shí),可適當(dāng)選用堿性較強(qiáng)的水。當(dāng)然,黑枸杞的顏色表現(xiàn),并不影響黑枸杞花青素的吸收。

  只是最好在60度左右的水中浸泡,溫度過(guò)高,會(huì)影響活性物質(zhì)的釋放。溫度太低,黑枸杞中的多糖等成分不易釋出,會(huì)影響口感,也就是我們?cè)谂蒿嫼阼坭绞歉惺艿降哪欠N淡淡的果香味。

  
看過(guò)“什么是黑枸杞”的人還看了:

1.種植黑枸杞需要什么條件

2.種植黑枸杞的要點(diǎn)有哪些

3.如何種植黑枸杞

4.黑枸杞的食用方法有哪些

5.黑枸杞的最佳食用方法

什么是黑枸杞

黑枸杞是什么?黑枸杞有哪些功效?怎么吃黑枸杞?黑枸杞是健身養(yǎng)生的佳品,其最有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成份是花青素。黑枸杞在已知自然界植物中花青素含量最高,品質(zhì)最為優(yōu)越,人體極易吸收,號(hào)稱(chēng)花青素之王。下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的黑枸杞相關(guān)知識(shí),希望對(duì)你有用
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