養(yǎng)生保健最重要的就是抗衰老，而且是在生命的巔峰期就要開始，防止身體機(jī)能的衰退。有一位已經(jīng)90多歲仍然“鶴發(fā)童顏”的老中醫(yī)，在一檔養(yǎng)生節(jié)目中，分享了他多年來的養(yǎng)生秘密，其實就是兩種常見中藥和一碗養(yǎng)生粥。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的中藥煮粥，希望能幫到你。

　　中藥煮粥一：

　　這兩種藥就可解決美容養(yǎng)顏的問題，每天吃上(15克)黃芪，長期堅持，可提高機(jī)體免疫力。每天堅持服用(16克)枸杞，可養(yǎng)腎補(bǔ)肝。

　　枸杞配黃芪的養(yǎng)生保健方很好，非常獨(dú)特，腎為先天之本，脾胃為后天生化之源!需要強(qiáng)調(diào)的是，枸杞生精補(bǔ)腎護(hù)肝而且增強(qiáng)人體造血功能，黃芪升陽充沛營衛(wèi)之氣、

　　培補(bǔ)元?dú)?，增?qiáng)人體防疫疾病的能力，所以將黃芪作為養(yǎng)生方藥有其醫(yī)學(xué)道理!如果以人參配枸杞，代替黃芪，人參的量要少放一點(diǎn)，一般每日服用0.5克為益，取養(yǎng)生保健平和滋補(bǔ)之功，野山參則每日不超過0.1克。

　　中藥煮粥二：

　　主要成份

　　綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克(是1個人5天的用量)

　　1.先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗凈，放進(jìn)粥煲，加入一種黃色的水(后面詳述)，用大火煮沸，然后改小火煲40分鐘。

　　2.再放入狗杞，煮10分鐘，即可。(枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免藥性丟失。)

　　那么，那個黃色的水是什么呢?這是此粥最關(guān)鍵的一種成分----黃芪水