屁股長(zhǎng)痔瘡的壞習(xí)慣有哪些
中老年人是比較容易得痔瘡的，患上這種疾病的原因有很多種的，但是主要也是因?yàn)橐恍┎涣剂?xí)慣而引發(fā)的。下面學(xué)習(xí)啦小編分享了6個(gè)壞習(xí)慣讓你屁股長(zhǎng)痔瘡，一起來(lái)制作吧。
6個(gè)壞習(xí)慣讓你屁股長(zhǎng)痔瘡
久坐久站
現(xiàn)代社會(huì)的工作形式，多以坐或站為主，特別是白領(lǐng)和教師等人群，常常一坐或一站就是一天，缺乏運(yùn)動(dòng)是通病。而這也為痔瘡等肛腸疾病，埋下伏筆。久坐則血脈不行，血脈不行致濁氣淤血，流注肛門而生痔，久站也能導(dǎo)致痔瘡發(fā)生，都是痔瘡的高發(fā)人群。
過(guò)度飲酒，飲食過(guò)辣
飲食不健康的人尤其容易長(zhǎng)痔瘡。嗜食辛辣刺激食物，如食胡椒、辣椒、生蔥、生蒜，大量飲酒，均可使直腸肛門粘膜受到刺激，局部充血，誘發(fā)痔瘡。此外，嗜食肥甘厚味，飲食過(guò)細(xì)過(guò)精，食物中粗纖維含量少，致使大便少或困難，久之均可誘發(fā)痔瘡。痔瘡患者生活失節(jié)，飲食無(wú)定時(shí)，起居無(wú)規(guī)律，致人體生物節(jié)律紊亂，便無(wú)定時(shí)，每日時(shí)有時(shí)無(wú)。居處潮濕寒冷，可使直腸肛門靜脈淤積，發(fā)生痔瘡。
腹壓增加
因肝硬變、肝充血和心臟功能代償不全等和腹腔內(nèi)腫瘤、前列腺肥大等疾病都可使腹內(nèi)壓增加而形成痔瘡，當(dāng)然也包括妊娠。
蹲廁看報(bào)
少人有帶份報(bào)紙入廁的習(xí)慣，其實(shí)這樣的生活習(xí)慣，為肛腸健康埋下了不小的隱患。入廁時(shí)間一般以3~5分鐘為宜，可一旦帶了報(bào)紙進(jìn)去，入廁的時(shí)間就被大大延長(zhǎng)了。排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可使腹壓增高，肛門直腸部充血，痔靜脈曲張，甚至可導(dǎo)致直腸粘膜，與肌層分離脫出，肛管隨糞便下移，久之容易產(chǎn)生痔瘡。
運(yùn)動(dòng)不足
腸蠕動(dòng)減少，糞便下行遲緩，形成習(xí)慣性便秘，是引發(fā)痔瘡的病因之一。
習(xí)慣問(wèn)題
比如飲食過(guò)飽、常吃精細(xì)食品或憋便、蹲廁過(guò)久等，都是形成痔瘡的病因。
夏季預(yù)防痔瘡飲食原則
1、夏季預(yù)防痔瘡多吃清淡食物。夏季人體火氣旺盛，容易出現(xiàn)肝火、胃火傷身的情況，進(jìn)而出現(xiàn)便秘、大便帶血等癥狀，清淡的飲食不僅提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，幫助腸胃消化，還能有效的預(yù)防痔瘡。例如：豆芽、海帶、紫菜、白菜、芥藍(lán)、西蘭花、空心菜、山藥、等等清淡的蔬菜。
2、夏季預(yù)防痔瘡適量吃涼性食物。醫(yī)學(xué)研究表明：性寒、味甘澀、能清熱、潤(rùn)肺、澀腸、止血、尤其適宜痔瘡出血者食用。夏季適量吃涼性食物，可達(dá)到清熱解毒、防暑敗火、排毒養(yǎng)顏的作用，更能有效的預(yù)防痔瘡。常見涼性的食物有：柿餅、空心菜、苦瓜、田螺、黃鱔、泥鰍、貝殼等等。
3、夏季預(yù)防痔瘡適量吃活血化瘀的食物。痔瘡的誘因不僅有飲食不當(dāng)、辛辣食物攝入過(guò)量，更有久坐、氣血不和的原因，夏季多吃活血化瘀、行血益氣的食物，有利于有效地預(yù)防痔瘡。例如：韭菜、山藥、芋頭、山楂、油菜、紅蘿卜、黑木耳、花生、番木瓜等等。
4、夏季預(yù)防痔瘡避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。眾所周知，辛辣生冷等刺激性食物易造成上火、腹瀉等情況，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)脫肛的問(wèn)題，是誘發(fā)痔瘡一大食物。預(yù)防痔瘡，不僅要懂得吃對(duì)食物，更要懂得不吃那些食物。
5、夏季預(yù)防痔瘡要勤運(yùn)動(dòng)。雖然運(yùn)動(dòng)不屬于食物，但是預(yù)防痔瘡，運(yùn)動(dòng)是缺一不可的。運(yùn)動(dòng)有增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防痔瘡的作用，人們?cè)陲嬍成献龊贸渥銣?zhǔn)備預(yù)防痔瘡的同時(shí)，更要加強(qiáng)自身的體育鍛煉。
預(yù)防痔瘡的食物
1.卷心菜
卷心菜性平味甘。多吃卷心菜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，治療痔瘡，是肛腸患者的有效食品。
2.紅薯
紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益，常用來(lái)治療痔瘡及肛門裂等。
3.空心菜
空心菜性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。蕹菜對(duì)痔瘡病人大便經(jīng)常干結(jié)者，最為適宜。
4.菠菜
菠菜性涼，味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。
5.白蘿卜
白蘿卜生吃可促進(jìn)消化，還有很強(qiáng)的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機(jī)能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢，減少痔瘡的發(fā)生。
6.萵苣
性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)。具有開通、疏利、消積。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，還含糖類、鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分。常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。
7.韭菜
韭菜含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。
8.西洋菜
西洋菜肥厚而黏滑，俗稱木耳菜。其營(yíng)養(yǎng)素含量極其豐富，經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預(yù)防便秘等功效。
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