中老年人是比較容易得痔瘡的，患上這種疾病的原因有很多種的，但是主要也是因為一些不良習慣而引發(fā)的。下面是學習啦小編為大家整理的讓你長痔瘡的原因，供大家參考!

　　讓你長痔瘡的原因

　　久坐久站

　　現(xiàn)代社會的工作形式，多以坐或站為主，特別是白領和教師等人群，常常一坐或一站就是一天，缺乏運動是通病。而這也為痔瘡等肛腸疾病，埋下伏筆。久坐則血脈不行，血脈不行致濁氣淤血，流注肛門而生痔，久站也能導致痔瘡發(fā)生，都是痔瘡的高發(fā)人群。

　　過度飲酒，飲食過辣

　　飲食不健康的人尤其容易長痔瘡。嗜食辛辣刺激食物，如食胡椒、辣椒、生蔥、生蒜，大量飲酒，均可使直腸肛門粘膜受到刺激，局部充血，誘發(fā)痔瘡。此外，嗜食肥甘厚味，飲食過細過精，食物中粗纖維含量少，致使大便少或困難，久之均可誘發(fā)痔瘡。痔瘡患者生活失節(jié)，飲食無定時，起居無規(guī)律，致人體生物節(jié)律紊亂，便無定時，每日時有時無。居處潮濕寒冷，可使直腸肛門靜脈淤積，發(fā)生痔瘡。

　　腹壓增加

　　因肝硬變、肝充血和心臟功能代償不全等和腹腔內腫瘤、前列腺肥大等疾病都可使腹內壓增加而形成痔瘡，當然也包括妊娠。

　　蹲廁看報

　　少人有帶份報紙入廁的習慣，其實這樣的生活習慣，為肛腸健康埋下了不小的隱患。入廁時間一般以3~5分鐘為宜，可一旦帶了報紙進去，入廁的時間就被大大延長了。排便時間過長，可使腹壓增高，肛門直腸部充血，痔靜脈曲張，甚至可導致直腸粘膜，與肌層分離脫出，肛管隨糞便下移，久之容易產生痔瘡。

　　運動不足

　　腸蠕動減少，糞便下行遲緩，形成習慣性便秘，是引發(fā)痔瘡的病因之一。

　　習慣問題

　　比如飲食過飽、常吃精細食品或憋便、蹲廁過久等，都是形成痔瘡的病因。

　　有效預防痔瘡的方法

　　一、不能久坐不動

　　痔瘡的好發(fā)人士里面，最常見的就是司機、辦公室一族，這是由于他們經常連續(xù)幾個小時不動，還有技術控們，可能除了喝水上廁所外，不會移動一下身子。想想看，直腸靜脈回流不暢，時間長了能不出問題嗎。除了久坐、還包括久立、過勞、不愛運動的人，都容易患痔瘡。溫馨提示，一般辦公室族盡量的一個小時左右可以起身活動一下。

　　二、保持足夠的纖維素

　　足夠的纖維素是為了保持腸道的蠕動排便，不讓大便在直腸部位堆積過久，如果每天大便通暢不便秘，痔瘡的幾率或者康復的幾率也會增加的。經常吃蔬菜、瓜果、粗糧，膳食纖維攝入足量，避免飲酒或食用辛辣食物，且能保證每天有足夠的液體攝入量(晨起空腹飲涼開水或在水里加入一袋奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖可以增加大便的濕度和保水性，促進腸道蠕動排空直腸的內容物)，腸中常清就可以遠離痔瘡。

　　三、做局部鍛煉

　　如果全身鍛煉是對整個身體的健康有幫助，那么局部的功能鍛煉就會解決局部的問題。比如痔瘡的患者，經常做提肛運動，即肛門自主有節(jié)律的收縮舒張活動，每天1~2次，每次30~50下，就可以鍛煉肛門的收縮能力保持血液的回流良好。

　　四、排便迅速

　　有些人在廁所一頓半個小時不出來，有的人幾分鐘就解決排便的問題。能不能順利排便不在于蹲廁所的時間。其實每次5分鐘以內，最多不要超過10分鐘就最好了。良好的大便習慣有利于保持大便通暢和避免對痔瘡的刺激導致久蹲靜脈血液回流不好。若大便干燥，平時可適當服用一些奘靈水蘇糖來保持大便的通暢。也要保持會陰部的衛(wèi)生，平常多作溫水坐浴，也是預防痔瘡的不錯的衛(wèi)生習慣。

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