中醫(yī)減肥瘦手臂
手臂是肌肉最容易松弛的地方,特別是長期使用電腦的上班族,不良的姿勢往往會(huì)導(dǎo)致手臂贅肉橫生。想要瘦手臂有什么好方法呢?試試注意按摩減肥吧,按摩手臂不僅能緩解疲勞,還能利用手臂減肥,一塊兒和學(xué)習(xí)啦小編來看看瘦手臂常用的3個(gè)穴位吧!
按摩步驟
1、陽池穴:是位于手背部的穴位。將手腕背曲后,可見到腕部有一粗大的皺紋,陽池即在其中央,它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對(duì)側(cè)手的拇指肚按壓。
2、曲池穴:位于屈肘時(shí)出現(xiàn)的皮皺的前端。壓迫時(shí)會(huì)引起強(qiáng)烈疼痛,指壓時(shí)應(yīng)將肘關(guān)節(jié)屈曲并靠近身體,使肌肉松弛,有利于刺激的傳導(dǎo)。左右各10次。
3、大陵:位于手腕內(nèi)側(cè)皺紋中央。宜用拇指按壓,每2-3秒略停,必須有節(jié)奏的進(jìn)行。
按摩方法及時(shí)間:
手腕至肩部有幾個(gè)減肥穴位,應(yīng)由遠(yuǎn)端開始依次指壓。每個(gè)穴位按摩各以左右10次為一組。
辦公室的電腦OL和不愛運(yùn)動(dòng)的女生,最容易稱為這類粗臂。上述手臂按摩減肥方法,推薦大家試試,但是穴位一定要找準(zhǔn),否則減肥也會(huì)大打折扣!
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