手臂是肌肉最容易松弛的地方，特別是長期使用電腦的上班族，不良的姿勢往往會導(dǎo)致手臂贅肉橫生。想要瘦手臂有什么好方法呢?試試注意按摩減肥吧，按摩手臂不僅能緩解疲勞，還能利用手臂減肥，一塊兒和學(xué)習(xí)啦小編來看看瘦手臂常用的3個穴位吧!

　　按摩步驟

　　1、陽池穴：是位于手背部的穴位。將手腕背曲后，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側(cè)手的拇指肚按壓。

　　2、曲池穴：位于屈肘時出現(xiàn)的皮皺的前端。壓迫時會引起強烈疼痛，指壓時應(yīng)將肘關(guān)節(jié)屈曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導(dǎo)。左右各10次。

　　3、大陵：位于手腕內(nèi)側(cè)皺紋中央。宜用拇指按壓，每2-3秒略停，必須有節(jié)奏的進行。

　　按摩方法及時間：

　　手腕至肩部有幾個減肥穴位，應(yīng)由遠端開始依次指壓。每個穴位按摩各以左右10次為一組。

　　辦公室的電腦OL和不愛運動的女生，最容易稱為這類粗臂。上述手臂按摩減肥方法，推薦大家試試，但是穴位一定要找準(zhǔn)，否則減肥也會大打折扣!