針灸美容，就是運用針刺、艾灸的方法，補益臟腑，消腫散結(jié)，調(diào)理氣血，從而減輕或消除影響容貌的某些生理或病理性疾患，想要達到美容養(yǎng)顏的目的就是這么簡單哦。以下是小編推薦美容養(yǎng)顏的針灸穴位知識，歡迎閱讀!

　　美容養(yǎng)顏的針灸穴位

　　1、涌泉穴

　　在腳掌的黃金分割點上。它位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。按摩涌泉時，注意稍稍用力推搓，以局部出現(xiàn)微熱感為宜，也可用艾灸的方法。

　　2、氣海穴

　　也就是常說的下丹田，位于腳底到頭頂?shù)狞S金分割點，具體在肚臍正下方1.5寸(將食指與中指并攏，其寬度即為1.5寸)。氣海是針灸保健的要穴，自古就有“氣海一穴暖全身”的說法，有溫養(yǎng)益氣、強壯全身的作用，可雙手搓熱按摩此穴。陽氣不足、虛證患者，則可用艾灸氣海，效果更佳。

　　3、百會穴

　　位于頭頂至后腦的黃金分割點。百會意為“百脈于此交會”，百脈之會，百病所主。百會穴很好找，在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。可用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2—3次，對心悸、頭暈、失眠、健忘等均有效果。

　　4、膻中穴

　　在人體軀干的黃金分割點上。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點，是臟腑之氣匯聚的地方，按摩膻中穴可以擴張血管，調(diào)整心臟功能，還可治療胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。按摩時一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10來秒即可，6次為1遍，一般每天按摩3—5遍。

　　5、勞宮穴

　　在手掌上的黃金分割點上。握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。勞宮具有清心火，安心神的作用，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥，還有強壯心臟的作用。按摩可左右手拇指交叉進行，也可將兩手頂于桌角上按勞宮穴，時間自由掌握，每天2—3次。

　　美容養(yǎng)顏養(yǎng)生穴位按摩方法

　　更年期、衰老：三陰交

　　三陰交穴位在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)?？梢詭椭司S持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保持女人的魅力。

　?、俦ｐB(yǎng)好子宮卵巢：每天晚上5點-7點，腎經(jīng)當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右。

　?、诰o致臉部不下垂：在晚上9點左右，三焦經(jīng)當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾。

　?、壅{(diào)經(jīng)祛斑痘祛皺：每天晚上9點-11點，三焦經(jīng)當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘。

　?、芴嵘杂焕涞好刻焱砩?點-7點，腎經(jīng)當令之時，按揉三陰交。

　　消化不良、水腫：胃點穴

　　一次吃得太多，使熱量不小心超標?不要緊，你先喝一杯白開水，使體內(nèi)不飽和脂肪酸在最短時間內(nèi)代謝出體外，再反復(fù)敲打位于右耳耳廓中央的胃點穴位，它能使腸胃新陳代謝速度大大加快，迅速減少臉部脂肪堆積。

　　養(yǎng)生之道提醒，胃點穴位應(yīng)激能力不強，要想達到良好治療效果，最少要一次性敲打5分鐘以上，敲打15分鐘效果最佳，如果你缺乏耐心，可以分成3組做。人體在晚上應(yīng)激能力最強，晚上睡覺前反復(fù)按壓胃點穴，還可避免臉部及眼睛產(chǎn)生水腫，讓你早上醒來后精神煥發(fā)。

　　皮膚發(fā)干、暗黃、有皺紋：腿足穴位

　　按壓力度可以大一些，用手指或刮痧板的角按壓。還可以用艾條來灸，大概10~15分鐘。

　　①足三里穴：坐著讓膝蓋彎曲90 度，摸到膝蓋正中骨頭下部的尖端，尖的外側(cè)有一個坑，把一只手的四根手指并攏(除了拇指)，橫放在坑正下方，手指下方正中就是足三里穴。

　?、谌幗谎ǎ耗_內(nèi)踝有個凸出來的骨頭，從內(nèi)踝往上，四根手指的距離，小腿內(nèi)側(cè)脛骨后方，就是三陰交穴。

　?、厶珱_穴：順著大腳趾和第二個腳趾的趾縫往后摸，摸到一個坑的地方就是太沖穴。

　?、芴ǎ耗_踝內(nèi)側(cè)有個凸出來的尖骨，它后側(cè)有跟腱(腳后跟往上的筋)，內(nèi)踝的骨尖和跟腱筋的正中間即為太溪穴。

　　面色紅、粉刺、色斑：絲竹穴

　　如果你面色潮紅，臉上常有粉刺、色斑，說明體內(nèi)虛火是臉色不佳的原因。建議用力按壓眉梢凹陷處的絲竹穴，它有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、清除胃火的作用。要注意的是，絲竹穴的按壓時間性需在5分鐘以上，如果力度不夠，可去中醫(yī)診所做針灸。

　　臉色發(fā)烏、黑眼圈：承泣穴

　　如果臉色發(fā)烏，除了精神不濟外，還有黑眼圈，很可能有氣虛癥狀。要想恢復(fù)白皙皮膚，除了補充營養(yǎng)、多吃維生素C外，還可每日三次按壓承泣穴，它位于眼球正下方，眼廓骨附近。承泣穴能有效提高胃部機能，讓你吸收更多營養(yǎng)，恢復(fù)白里透紅的好臉色。

　　黑眼圈、腫腫眼：眼部穴位

　　涂上面霜后，可以用手指點按這些穴位，7~8次即可。如果經(jīng)常對著電腦，或眼睛比較勞累、酸痛，可以每天壓2~3遍;如果不算疲勞，每天壓1遍就可以。由于眼周皮膚比較嬌嫩，切忌用刮痧板按壓或用力過度，力度以有感覺但不痛為最佳。

　?、倬γ餮ǎ簝?nèi)眼角上方一點，摸到一個小坑就是。

　　②攢竹穴：在眉頭位置。

　　③魚腰穴：眉毛正中間。

　　④絲竹空穴：眉梢稍微外側(cè)一點(眼眶外)，摸到一個小坑就是了。

　?、萏栄ǎ好忌液脱劬ν鈧?cè)的角連起來呈一條豎線，豎線往外一橫指就是太陽穴。

　?、匏陌籽ǎ合卵劭粝戮壵校毕乱粰M指處。

　　美容養(yǎng)顏食療方法

　　一：南瓜鯽魚湯

　　材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、無花果3個、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生姜3片。

　　做法：

　　1、各物分別洗凈。南瓜切塊;南北杏、無花果稍浸泡;鯽魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。

　　2、一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗水)，武火滾沸后改文火煲約1小時，下鹽便可。

　　功效：南瓜富含糖類、演粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿卜素和各種維生素。中醫(yī)認為它性溫味甘，能潤肺益氣、潤腸化痰、降脂減肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜熱，認為其維生素A含量勝過綠色蔬菜，有減肥及降脂功效，不僅適合減肥人食用，還是許多少女、少婦的最佳美容食品。配鯽魚煲出來的湯，營養(yǎng)豐富、健脾開胃，不但老少男女皆宜，且孕婦常飲有益。

　　二：五豆湯

　　材料：黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺(勺的大小隨意，5種原料等量即可)、紅糖。

　　做法：

　　1、將5種原料清洗干凈，用清水浸泡一夜。

　　2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開后，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時，待豆子開花即可，吃前調(diào)入紅糖口味更佳。

　　功效：黃豆補氣健脾，行氣導(dǎo)滯，養(yǎng)血潤燥，利水消腫。綠豆清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。黑豆滋陰養(yǎng)血，活血利水，補虛黑發(fā)，祛風(fēng)解毒。赤豆利水消腫，除脹消痞，健脾補血。紫米養(yǎng)心安神，健脾補血，強腎益精。綜合看來，這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，真是一劑駐顏長壽的妙方。

　　三：銀耳紅棗湯

　　材料：銀耳50克，紅棗20粒。圓肉5錢。冰糖適量。

　　做法：

　　1、銀耳泡發(fā)，洗凈，剪去蒂，撕成適當大小的片;紅棗去核洗凈;圓肉水洗清。

　　2、加水適量，與以上材料共煲，至銀耳軟滑即可。冷熱飲均可。

　　功效：銀耳低卡又高纖，很適合想減肥的美眉。最適合怕胖又想吃甜食的美眉。銀耳紅棗湯，健脾補氣、活血行瘀、使面色光潤。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。