女生的體質(zhì)相比男生來(lái)說(shuō)本來(lái)就比較差一些，如果再不注意保養(yǎng)身體，可能就會(huì)讓自己變得虛弱。那么女生身體虛弱有什么癥狀?小編整理了關(guān)于女生身體虛弱癥狀，希望對(duì)大家有幫助!

　　女生身體虛弱癥狀

　　1、看眼睛：主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說(shuō)明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說(shuō)明脾虛。眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足;如果兩目呆滯，晦暗無(wú)光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

　　2、看耳朵：耳朵色淡白，多見(jiàn)于風(fēng)寒感冒，也見(jiàn)于陽(yáng)氣不足的人;耳朵紅腫，多是“上火”的表現(xiàn)，常見(jiàn)于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋，說(shuō)明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說(shuō)明腎氣虛弱。耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，而且沒(méi)有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化等。

　　3、看頭發(fā)：頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn);但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好，多是因?yàn)楦斡粞獰?如果伴有睡眠不足，則是腎氣不足的信號(hào)。

　　從上述文章中可以看出女生的身體虛弱是可以通過(guò)身體多個(gè)部位表現(xiàn)出來(lái)，而且一般都比較明顯，很容易就可以判斷出來(lái)。所以一旦發(fā)現(xiàn)自身有類(lèi)似不良反應(yīng)，就一定要及時(shí)對(duì)身體進(jìn)行檢查，并通過(guò)藥物和飲食調(diào)理幫助改善體質(zhì)。

　　女生身體虛弱怎么辦

　　隨著社會(huì)發(fā)展當(dāng)今社會(huì)進(jìn)入信息化時(shí)代，越來(lái)越多的年輕人習(xí)慣于各種可以使自己便捷的工具，比如可以坐車(chē)絕不走路。抑或沉迷于網(wǎng)絡(luò)，喜歡宅在家看電視，要吃飯可以叫外賣(mài)，網(wǎng)購(gòu)...總之是，能不出門(mén)就不出門(mén)，能不走動(dòng)就不走動(dòng)。于是我們體內(nèi)的脂肪開(kāi)始囤積，運(yùn)動(dòng)量急劇減少....更別說(shuō)強(qiáng)身健體了，因此現(xiàn)在有很多的年輕人身體都很虛弱，或者不健康。

　　當(dāng)然，每個(gè)人虛弱都有虛弱的原因，不同人要不同對(duì)待。如果身體虛弱在醫(yī)院又沒(méi)有檢查出有什么器質(zhì)性的病，只要注意改善生活方式就可以改善體質(zhì)。

　　首先要有一個(gè)樂(lè)觀向上的心態(tài)，人高興的時(shí)候，吃東西會(huì)覺(jué)得好吃，只有吃好了，身體才會(huì)強(qiáng)壯。

　　第二是保證充足的睡眠，一般睡不好，肯定影響飲食，而吃不好，營(yíng)養(yǎng)跟不上，就會(huì)身體發(fā)虛。

　　第三是注意均衡營(yíng)養(yǎng)，就是不要偏食。

　　第四是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，不要總是宅在家里，增加食欲，改善睡眠。只要有一個(gè)健康的生活方式，年輕人是沒(méi)有那么容易生病的。

　　雖然人參很補(bǔ)，但是人參不是必須要吃的，年輕人不是身體特別差的還是會(huì)上火。流鼻血的話就說(shuō)明沒(méi)必要吃.去問(wèn)中醫(yī)讓他給你推薦一種，一旦吃就得堅(jiān)持。

　　另外，虛則補(bǔ)之，實(shí)則泄之。身弱陽(yáng)虛無(wú)實(shí)邪的情況下，可以應(yīng)用。六味地黃丸是一平和的方劑，方中三補(bǔ)三邪藥方平和。女性長(zhǎng)期服用可以達(dá)到延緩衰老美容的作用。當(dāng)然男的也可以吃的。

　　按著上述方法去做，去改變自己的生活狀態(tài)離開(kāi)電視電腦，到戶外去呼吸清新空氣，學(xué)著做做健身操，年輕人打打太極也并非不可，只要可以強(qiáng)身健體，都可以去嘗試一下，同時(shí)人都變得陽(yáng)光起來(lái)了，年輕人應(yīng)該是潮氣蓬勃的，讓我們從“虛弱”一詞跳出來(lái)吧。

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